А если у меня нет денег на новые штаны, и поэтому я не хочу забивать себе полностью ноги, но при этом хочу ощутить тонизирующий эффект от этого упражнения на организм в общем, какой процент от нормальной нагрузки мне делать?
сейчас у меня 1-2 раза в неделю 3-4 подхода по 8-10 раз, не маловато ли?
ну мне кажется нужно делать тогда 15-20 повторений не с максимальным весом для такого эффекта, который ты хочешь. Я в этом не спец) Так что прошу народ поправить меня, если не прав)
Мои публикации
Не указано
