Мои публикации
Мужской
Здесь фотографии автора: http://www.goltis.in...ry/category/C2/
Здесь некоторые результаты применения системы: http://www.goltis.in...ry/category/C5/
От себя могу сказать, что хоть на семинаре и его не был, но найдя методичку в нете и досканально изучив форум, систему освоил. И ни капельки не жалею потраченного времени.
Собсна суть системы: на всё провсё уходит 30-50 минут 4-5 раз в неделю. Загружаются все группы мыщц, причём по максимуму, так как все нагрузки без дополнительных весов и вы сами регулируете максимальное напряжение. Состояние после тренировок - летать хочется, хотя скажу честно, что после того как первый раз сделал 3 подхода на ноги (а с ними у меня было всё очень даже неплохо - несколько лет велосипедного спорта) пару дней один только вид лестниц вызывал ужас.
Через 2 месяца тренировок на мышцах бедра появился очень неплохой рельеф, то же самое касается некоторых других групп мышц. Сразу скажу, что эти результаты - во-первых, не главное, так как вы просто чувствуете, как увеличивается силы мышц внутренне, во-вторых, далеко не факт, что будет также и у вас, у меня уже была благодатная почва для этого. Через 2 месяца постоянных тренировок уменьшается количества сна, при 4-6 часах отдыха чувствовал себя полностью выспавшимся.
В общем, мне эта система очень понравилась, ну и если взглянуть на автора, его опыт и знания, то этой системе вполне можно доверять и скажу даже больше, уверен, что в скором времени она станет очень и очень известной.
Вот. интересны мнения тех, кто слышал, занимался или просто интерисуется
