blog1

http://www.litsid.info/
http://www.voodi.eu/
http://www.69iha.com/
http://www.estoniaescorts.eu/
http://www.a4voodi.com/
http://ohh.ee/
http://seks.planet.ee/
http://litsid.planet.ee/
http://www.tutvusliin.eu/

www.estoniaescorts.eu

супер =)

я немного ниже...193 см

> 195 < 200

А какой рост у тебя?

гм, не вижу ничего смешного. у меня дома перекладина, она заменяет мне просто все (ну кроме девушки )
полгода назад я решил что хватит быть развалиной, только бухал. за месяц научился подтягиваться (при весе 105), сейчас раз 25 спокойно подтягиваюсь. не знаю, силы похоже приумножились, а рельеф как то неактивно проступает.

и если подтягиваться ставя ноги под прямой угол или хз как сказать, идет здоровенная нагрузка на пресс, которую без перекладины на простых тренажерах получить довольно сложно.

в общем мне нравится, с каждого понедельника собираюсь в спортзал пойти но забываю.

да, массы не жди...но, если своих почти 100, тогда самое то...хотя у всех свои вкусы

а если у тебя есть сила, то потом можно идти в зал и там уже заниматься по программе наращивания массы, а так, дома...массы нормальной всё-равно не будет...а так хоть сила добавится + рельеф

ИМХО...никому не помешает пройти такой курс

в силе да. в массе нет