Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Тренажерный зал


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
61 ответов в этой теме

#1 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 19 Январь 2005 - 20:04

девченки, вот такой вопрос если вы ходите в тренажерный зал или просто знаете: записалась я в тренажерный зал чтобы сбросить немного,на диетах не сижу потому что люблю сладкое и не держусь, а мне сказали,что в тренажерный зал, когда ходишь можно есть что хочешь, естественно соблюдать меру, но сегодня мне инструктор сказал,что надо соблюдать строгий рацион, и если я даже буду очень сильно заниматься, но есть продолжать также, то я все равно не похудею...
правда ли это? с подругами обсужадала все говорят, что первый раз слышат...
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#2 ДурмаН

ДурмаН

    ориентирование на местности

  • Постоялец
  • 757 сообщений

Отправлено 19 Январь 2005 - 20:10

CrazyCandy, если ты ходишь в тренажерный зал, то вес ты действительно не скинешь, тренер те правильно сказал.
лучше на шейпинг иди - там реал
  • 0

#3 Dusja

Dusja

    свободолюбивая эгоистка

  • Постоялец
  • 940 сообщений

Отправлено 19 Январь 2005 - 20:12

ДурмаН, ты случайно сам шейпинг не ведёшь?а то всем советуешь его:)

по теме:в качалке врядли вес скинешь..если скидывать,то иди и вправду на шейпинг,ли на аэробику..
  • 0
Твоя роза так дорога тебе, потому что ты отдавал ей всю свою душу. Люди забыли эту истину, но ты не забывай: ты всегда в ответе за тех, кого приручил. Ты в ответе за свою розу.

А. де Сент-Экзюпери

#4 Хуясе

Хуясе

    дочЪ

  • Пользователь
  • 292 сообщений

Отправлено 19 Январь 2005 - 20:12

ешь много грейпфруктов! дело говорю!!
  • 0

#5 ДурмаН

ДурмаН

    ориентирование на местности

  • Постоялец
  • 757 сообщений

Отправлено 19 Январь 2005 - 20:21

ДурмаН, ты случайно сам шейпинг не ведёшь?а то всем советуешь его:)

Просмотреть сообщение

шейминг не веду, к сожалению :) (или к счастью?)
просто теории много знаю по обмену веществ, диетологии, и влиянии различных видов нагрузки на человека.
Но спешу заверить, что многое и на себе проверял, поэтому все это не сугубо теория для меня :)
  • 0

#6 Dusja

Dusja

    свободолюбивая эгоистка

  • Постоялец
  • 940 сообщений

Отправлено 19 Январь 2005 - 20:26

ДурмаН, представила тебя на шейпинге в узких шортиках..аахааха..
  • 0
Твоя роза так дорога тебе, потому что ты отдавал ей всю свою душу. Люди забыли эту истину, но ты не забывай: ты всегда в ответе за тех, кого приручил. Ты в ответе за свою розу.

А. де Сент-Экзюпери

#7 ДурмаН

ДурмаН

    ориентирование на местности

  • Постоялец
  • 757 сообщений

Отправлено 19 Январь 2005 - 20:28

Dusja, я даже боюсь представить... :rolleyes:
  • 0

#8 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 20 Январь 2005 - 09:18

терпеть не могу шейпинг потому что уже ходила на него, я не совсем скинуть то хочу, а пресс накачать и руки...вот
поэтому шепинг сюда не очень годиться..
† Dead_Goth †, спасибо правда я их терпет ьн е могу ну чтож придеться ;)
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#9 Mil.

Mil.

    -------

  • Постоялец
  • 1 623 сообщений
  • Откуда:Tln

Отправлено 20 Январь 2005 - 14:32

CrazyCandy, я ходила в Пирита! и трам делают так! тебе срвзу дают список с едой! чо ты можешь есть, а что нет))
  • 0

#10 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 20 Январь 2005 - 15:10

Milus'ka, а примерно, что можно есть?
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#11 Mil.

Mil.

    -------

  • Постоялец
  • 1 623 сообщений
  • Откуда:Tln

Отправлено 20 Январь 2005 - 15:17

CrazyCandy, ну там так примерно было:
7:00 каша
9:00 4 финика
11:00 100 г мясо!
13:00 200 г овощей ну и т.д! До 19%00)
  • 0

#12 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 20 Январь 2005 - 15:18

Milus'ka, эх и никаких чипсов и сладкого ;)спасиб
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#13 Mil.

Mil.

    -------

  • Постоялец
  • 1 623 сообщений
  • Откуда:Tln

Отправлено 20 Январь 2005 - 15:19

CrazyCandy, ) там мороженное было можно раз в 5 лет))
  • 0

#14 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 20 Январь 2005 - 15:21

Milus'ka, ааааааааа убийцыыыыыыыыыыы;)
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#15 Mileedi

Mileedi
  • Новобранец
  • 12 сообщений

Отправлено 20 Январь 2005 - 20:19

а мне кажется что главное не есть ДО тренировки и за 3 часа до еды.
CrazyCandy не ешь до того как, иначе будешь сжигать только те калории которые ты только что сьела, так никакого пресса не накачаешь.
Milus'ka мне тоже как то тренер составляла меню на неделю, там только кашу мона было и овощной суп. про мороженное можно было забыть сразу:)

Добавлено в [mergetime]1106245165[/mergetime]

а мне кажется что главное не есть ДО тренировки и за 3 часа до еды.
CrazyCandy не ешь до того как, иначе будешь сжигать только те калории которые ты только что сьела, так никакого пресса не накачаешь.
Milus'ka мне тоже как то тренер составляла меню на неделю, там только кашу мона было и овощной суп. про мороженное можно было забыть сразу:)

Просмотреть сообщение

т.е. за 3 часа до СНА!
блин! мысли опережают клаву:)
  • 0
-Ваше жизненное кредо?
-ВСЕГДА!

#16 Amarus

Amarus
  • Пользователь
  • 570 сообщений
  • Откуда:Tln

Отправлено 20 Январь 2005 - 20:29

А мне аэробика ничего не давала... я даже нагрузки не чувствовала никакой.
  • 0

#17 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 21 Январь 2005 - 10:22

LolitaL, спасиб;) буду теперь хавать грейпфрукты и плавать вбассейне и ходить в тренажерный зал и никакого сладкого...ууу вот пытка то ;)
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#18 Aquafen

Aquafen
  • Пользователь
  • 61 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 21 Январь 2005 - 11:09

А может кто-то знает какой нибудь ресурс, про тренировки и наращивание мышц?
  • 0

#19 taXist

taXist
  • Пользователь
  • 359 сообщений

Отправлено 22 Январь 2005 - 04:11

Если ставить целью уменьшение подкожного жира, то без диеты не обойтись. Иначе даже если и вкалывать в зале до седьмого пота, то просто будешь терять вес, но также и за счёт мышц, а жирок всё равно останется.
Желательно ограничить потребление животных жиров - поменьше сыра, жирного мяса, колбас, молока, сметаны, сливочного масла, мороженого.
От продуктов с сахаром лучше отказаться и заменить их мёдом, сухофруктами и орехами. Сами по себе углеводы и растительные жиры в разумных количествах не опасны - при занятиях спортом они быстро "сжигаются" и превращаются в энергию.
Для сгонки жира лучше не на тренажёрах работать, а заниматься чем-то на выносливость - та жа аэробика, плавание, велосипед(эргометр), бег.

А вообще юзайте поисковики - написано в интернете уже много по сабжу.
  • 0

#20 FREE object

FREE object
  • Пользователь
  • 147 сообщений
  • Откуда:R-mod

Отправлено 22 Январь 2005 - 14:56

Живу уже год буквально на каше гречневой (не для диеты, а просто - другое организм не варит), но это никак не уменьшает мой вес, ни убрать подкожный жир..
  • 0
ЛОГИЧНОСТЬ... она так симпатична:) и мила:)

#21 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 22 Январь 2005 - 21:09

хм...ну это от строения и от конституции человека зависит еще
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#22 Лена ВЛ

Лена ВЛ
  • Новобранец
  • 14 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 23 Январь 2005 - 12:52

Lady P., куда ходила?)
  • 0
Мы нефтяники и все у нас - нефтяк!

#23 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 25 Январь 2005 - 22:20

вообщем на хрен эти тренажерные залы...я только из больницы...надорвалась очень сильно...полживота ушло вниз...вот так вот девочки...причем занималась с инструктором...
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#24 ДурмаН

ДурмаН

    ориентирование на местности

  • Постоялец
  • 757 сообщений

Отправлено 25 Январь 2005 - 22:39

CrazyCandy, говорил я - лучше на аэробику. зал - страшная вещь. В нем очень хорошо разбирацца надо, что б без травм. Вот и верь потом этим инструкторам в залах... Я у же давно подметил, что они просто самоучки, редко кто хорошо рубит в спорте.
Поправляйся вобщем, а про зал забудь навсегда.
  • 0

#25 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 25 Январь 2005 - 23:08

ДурмаН, купила абонемент на много...:) блин он вроде как квалифицированный, самый лучший тренажерный зал у нас в районе, так долго его искала, блин...
аэробика? а от нее пресс можно накачать? мне нужно убрать...пару тройку кг с животика...ну вот блин убрала, так что сорвала и они вниз упали...эх спасибо, буду лечиться:)
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#26 AlteRnaTiVe

AlteRnaTiVe
  • Постоялец
  • 1 073 сообщений

Отправлено 25 Январь 2005 - 23:11

CrazyCandy, и где же теперь эти килограммы висят??
  • 0

#27 ДурмаН

ДурмаН

    ориентирование на местности

  • Постоялец
  • 757 сообщений

Отправлено 25 Январь 2005 - 23:13

CrazyCandy, скидывать вес можно только активным спортом - аэробикой, бегом, плаванием, велосипедом. Это длительные и не очень интенсивные упражнения. Именно при длительной нагрузке идет эфективный липолиз - згорание жира. Качек - это краткая нагрузка, каждое упражнение ты делаешь по несколько раз с несколько минутным перерывом - при такой нагрузке горит только глюкоза и жирок скинуть невозможно.
Так что выбирай здоровый и безопасный спорт. :)
  • 0

#28 r3dmAn

r3dmAn
  • Пользователь
  • 176 сообщений

Отправлено 25 Январь 2005 - 23:28

CrazyCandy, поЙдЯ в зал , какую Цель тЫ преСледоВала ?:)
"накаЧатьсЯ " или Сбросить Вес ?:)

Добавлено в [mergetime]1106688508[/mergetime]
AlteRnaTiVe,

и где же теперь эти килограммы висят??

СвиСают ;)
  • 0

#29 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 26 Январь 2005 - 12:06

они не свисают...я не толстая какая-то просто хотела пресс накачать...у меня низ живота вчера опух...намазалась мазями и теперь более менее прошло...ну что будуходить на аэробику, странно,но я то раньшезанималась в тренажерном зале...
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#30 Фонтан

Фонтан

    Кисо

  • Постоялец
  • 3 813 сообщений
  • Откуда:Чердак

Отправлено 17 Февраль 2005 - 10:44

Вчера сходили-таки в тренажерный зал. Проторчали 2 часа. Утром поняла, что мышцы у меня есть даже за ушами, потому что болело все. Теперь из спорта будет только секс в позиции "бревно фригидное".
На неделю выпала из нормальной жизни.
  • 0
Оптимистка.
Верю в счастливый конец света.