тоже люблю после бега принять контрастный душ, особенно когда холодная вода полоскает голову. Тогда мозги замерзают и остаются одни чувства. Дышишь с хрипотцой как животное. Каааайф...
76 ответов в этой теме
#62
p.nastasja
-
- Пользователь
-
- 67 сообщений
- Откуда:Tallinn/Narva
Отправлено 12 мая 2009 - 22:50
мне бег здорово помогает расслабиться. и отвлечься от всяких мыслей, которых сейчас полно в голове.
бегаю обычно около 19.00. после бега совсем не хочется есть, что удобно, если кому-нибудь хочется похудеть.
бегаю в лесу неподалеку от ТТУ. Крайне довольна местом и собой, что наконец-то взяла себя в руки
бегаю обычно около 19.00. после бега совсем не хочется есть, что удобно, если кому-нибудь хочется похудеть.
бегаю в лесу неподалеку от ТТУ. Крайне довольна местом и собой, что наконец-то взяла себя в руки
Сообщение изменено: p.nastasja (12 мая 2009 - 22:53 )
YAGB 51
#63
vadimov
-
- Пользователь
-
- 5 сообщений
Отправлено 13 мая 2009 - 10:12
Я бывает девушку на ролики ставлю и по началу движемся паралельно.А я вот сейчас на пляже бегаю, в 06:30 – 07:00 утра (:
Шикарно. Пробежишь по пляжу туда обратно, сядешь… Посмотришь на моря.
Чувствуешь себя бодрячком.
Зимой в лесу бегал, заипли всякие горочки, скользко бывало, падал даже)
Зато в лесу есть турник.
Бегать полюбому одному нужно. Побегал пару раз с девушкой, мне хватило.
То она устаёт, то задыхается, то темп её не устраивает )))
У меня даже друг живёт, на соседней улице, бегаем в одно и тоже время, но по отдельности)
+1
А ещё после пробежки контрастный душ, мм
В итоге конечно она меня обгоняет и проежжает мимо, я же не лошадь...
Но темп задаёт зверский!..
Сообщение изменено: vadimov (13 мая 2009 - 10:59 )
#64
whatever_
-
- Пользователь
-
- 209 сообщений
- Откуда:где-то в Таллинне
Отправлено 18 мая 2009 - 00:44
начал бегать недавно вокруг Харку.Сначала неудобно было как-то,тоесть поначалу дорога приличная,потом через "заросли",потом хорошая, а под конец вообще по дороге,навстречу машинам,что не очень прятно,а в добавок ,когда уже по шоссе на Астангу бежишь,то воняет )
Но потом привыкаешь
А ещё,когда бегаешь,то наушники то и дело выскакивают хD Скажите,какие у вас наушники,или у меня уши нестандартные)
Но потом привыкаешь
А ещё,когда бегаешь,то наушники то и дело выскакивают хD Скажите,какие у вас наушники,или у меня уши нестандартные)
Сообщение изменено: iTrustYou (18 мая 2009 - 00:46 )
#65
-X3-
-
- Постоялец
-
- 3 560 сообщений
Отправлено 18 мая 2009 - 01:07
третий год уже там бегаюбегаю в лесу неподалеку от ТТУ. Крайне довольна местом
больше всего люблю зимнии пробежки в безветренную, конечно, погоду. С музыкой пару раз пробывал, но не понравилось. Предпочитаю бегать на едине со своими мыслями.
Словами не передашь ощущений, но поверьте - это того стоит!
Кирие элеисон
#66
limer
-
- Пользователь
-
- 85 сообщений
Отправлено 18 мая 2009 - 01:46
iTrustYou
Вот такого типа наушники тебе помогут. Cам использую.
Зы. А я в дождь люблю бегать.
Вот такого типа наушники тебе помогут. Cам использую.
Зы. А я в дождь люблю бегать.
Сообщение изменено: limer (18 мая 2009 - 01:47 )
#67
Ferzin
-
- Постоялец
-
- 1 967 сообщений
Отправлено 18 мая 2009 - 08:52
По вечерам бегайте какое нах утро
Давление, это раз. По утрам оно низкое. Если вы сразу побежите, спросонья, то подниматься давление будет с помощью гормона кортизола, который является стрессовым гормоном и вырабатывается для поддержания давления при недостатке гликогена в крови или сильной кровопотери. Сами понимаете, что поднимать давление таким способом это как стучаться в калитку динамитом.
Запас энергии, это два. Запас гликогдена в крови и печени примерно 150 грамм, после хорошей жратвы. Вы ночью не жрете, поэтому утром гликогена мало, следовательно, его не хватит, скорее всего, будут выработаны стрессовые гормоны и запущен резервный, кетонный путь получения энергии. То есть кровь будет отравляется ацетоном.
Вода, это третье. Утром очень густая кровь. А если вы пить не будете во время пробежки, то вашему сердцу будем МЕДЛЕННО (потомучто ты не для рекордов бегать собираешься), НО ВЕРНО НАСТУПАТЬ П*ЗДЕЦ. А пить вы скорее всего не будете, потому что НА ФИЗКУЛЬТУРЕ, ага, ВАМ ПИТЬ НЕ РАЗРЕШАЛИ во время кросса. Разве в школе плохое посоветуют, да? Как бы не так, физкультура в школе, равноценно с армией, это угробище для здоровья.
Тонус сосудов, это четвертое, который для ээфективной жизнедяетельности приходит в норму через часа полтора после пробуждения.
Следовательно, методом от обратного делаем вывод:
- бегать минимум через часа полтора после пробуждения
- за час перед бегом сожрать кашки или углеводов 60 грамм
- бегать с водой
Оригинал: http://forum.pickup....c...t&p=1119203
Давление, это раз. По утрам оно низкое. Если вы сразу побежите, спросонья, то подниматься давление будет с помощью гормона кортизола, который является стрессовым гормоном и вырабатывается для поддержания давления при недостатке гликогена в крови или сильной кровопотери. Сами понимаете, что поднимать давление таким способом это как стучаться в калитку динамитом.
Запас энергии, это два. Запас гликогдена в крови и печени примерно 150 грамм, после хорошей жратвы. Вы ночью не жрете, поэтому утром гликогена мало, следовательно, его не хватит, скорее всего, будут выработаны стрессовые гормоны и запущен резервный, кетонный путь получения энергии. То есть кровь будет отравляется ацетоном.
Вода, это третье. Утром очень густая кровь. А если вы пить не будете во время пробежки, то вашему сердцу будем МЕДЛЕННО (потомучто ты не для рекордов бегать собираешься), НО ВЕРНО НАСТУПАТЬ П*ЗДЕЦ. А пить вы скорее всего не будете, потому что НА ФИЗКУЛЬТУРЕ, ага, ВАМ ПИТЬ НЕ РАЗРЕШАЛИ во время кросса. Разве в школе плохое посоветуют, да? Как бы не так, физкультура в школе, равноценно с армией, это угробище для здоровья.
Тонус сосудов, это четвертое, который для ээфективной жизнедяетельности приходит в норму через часа полтора после пробуждения.
Следовательно, методом от обратного делаем вывод:
- бегать минимум через часа полтора после пробуждения
- за час перед бегом сожрать кашки или углеводов 60 грамм
- бегать с водой
Оригинал: http://forum.pickup....c...t&p=1119203
#68
S.S.
-
- Постоялец
-
- 2 605 сообщений
Отправлено 18 мая 2009 - 09:05
да ну с водой бегать, я вообше не пю когда спортом занимаюсь, не до питя убивают девочки в спортзалах, придут, на велотренажоре 10 минут педальки покрутят и стоят посаасывают минералку тип ой как устали
убивают девочки в спортзалах, придут, на велотренажоре 10 минут педальки покрутят и стоят посаасывают минералку тип ой как устали
Тонкость так же необходима уму, как изящество телу.
#69
sottovoce
-
- Постоялец
-
- 713 сообщений
- Откуда:Таллин
Отправлено 18 мая 2009 - 09:43
ИНТЕРЕСНО,а на работу ходить когда?Нах..этот бег,суставы снашиваются..Ещё и кашки поесть,а потом эти кашкины калории бегом убить...А бегать тогда зачем? Лучше бассейн или велик..Лучшее время для анаэробного спорта с 12 до 16..Питьё -это бред.Например,мой организм пить не хочет и не просит.Начинаешь пить-почки бастуют..Нах..такие нагрузки организму?По вечерам бегайте какое нах утро
Давление, это раз. По утрам оно низкое. Если вы сразу побежите, спросонья, то подниматься давление будет с помощью гормона кортизола, который является стрессовым гормоном и вырабатывается для поддержания давления при недостатке гликогена в крови или сильной кровопотери. Сами понимаете, что поднимать давление таким способом это как стучаться в калитку динамитом.
Запас энергии, это два. Запас гликогдена в крови и печени примерно 150 грамм, после хорошей жратвы. Вы ночью не жрете, поэтому утром гликогена мало, следовательно, его не хватит, скорее всего, будут выработаны стрессовые гормоны и запущен резервный, кетонный путь получения энергии. То есть кровь будет отравляется ацетоном.
Вода, это третье. Утром очень густая кровь. А если вы пить не будете во время пробежки, то вашему сердцу будем МЕДЛЕННО (потомучто ты не для рекордов бегать собираешься), НО ВЕРНО НАСТУПАТЬ П*ЗДЕЦ. А пить вы скорее всего не будете, потому что НА ФИЗКУЛЬТУРЕ, ага, ВАМ ПИТЬ НЕ РАЗРЕШАЛИ во время кросса. Разве в школе плохое посоветуют, да? Как бы не так, физкультура в школе, равноценно с армией, это угробище для здоровья.
Тонус сосудов, это четвертое, который для ээфективной жизнедяетельности приходит в норму через часа полтора после пробуждения.
Следовательно, методом от обратного делаем вывод:
- бегать минимум через часа полтора после пробуждения
- за час перед бегом сожрать кашки или углеводов 60 грамм
- бегать с водой
Оригинал: http://forum.pickup....c...t&p=1119203
Сообщение изменено: PinkPig (18 мая 2009 - 09:52 )
#70
Банан.
-
- Постоялец
-
- 2 063 сообщений
Отправлено 18 мая 2009 - 09:51
limer,
В таких наушниках бегаю. Хренова, честно. Особено в дождь, когда не промокаемую "куртку" одеваю.
В ушах, шум какой-то от них. Слышно как куртка трётся. Порой бывает противно даже (:
В таких наушниках бегаю. Хренова, честно. Особено в дождь, когда не промокаемую "куртку" одеваю.
В ушах, шум какой-то от них. Слышно как куртка трётся. Порой бывает противно даже (:
А я вот люблю, когда солнышко только встаёт. Правда, летом тогда придется в 5 утра бегать, чтобы на рассвете побегать (:А я в дождь люблю бегать.
ты вроде меня не знаешь,так что лезешь то? © Sadoki
я адекватных не палю, их мало. одного знаю точно. имен и ников не будет © Red
#71
еть.
-
- Постоялец
-
- 2 655 сообщений
Отправлено 18 мая 2009 - 10:00
меня по ночам тянет )
около 23:30-00:00 выбираюсь.
тихо, народу нет, гопники гуляют
около 23:30-00:00 выбираюсь.
тихо, народу нет, гопники гуляют
– Совсем худо, – заключил хозяин, – что-то, воля ваша, недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества прелестных женщин, застольной беседы. Такие люди или тяжко больны, или втайне ненавидят окружающих.
#72
Ferzin
-
- Постоялец
-
- 1 967 сообщений
Отправлено 18 мая 2009 - 11:59
Я б бегу предпочел плавание.
pinkbig с такими взглядами на жизнь лучше вообще завернись в простынь и ползи на кладбище.
Одно дело медленно, размеренным шагом топать на работу а другое бегать по несколько км после сна. или для тебя ни какой разницы?
pinkbig с такими взглядами на жизнь лучше вообще завернись в простынь и ползи на кладбище.
Одно дело медленно, размеренным шагом топать на работу а другое бегать по несколько км после сна. или для тебя ни какой разницы?
#73
whatever_
-
- Пользователь
-
- 209 сообщений
- Откуда:где-то в Таллинне
Отправлено 18 мая 2009 - 14:10
один разок взял,когда вокруг харку побежал...ей богу ,выкинуть хотелось на пол пути(вместе с выпадающими наушниками- бегать с водой
)
Сообщение изменено: iTrustYou (18 мая 2009 - 14:13 )
#74
.kucJI.
-
- Пользователь
-
- 52 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 18 мая 2009 - 14:23
бегаю один и этому рад, ибо бегать с кем-то, скажем так, смысла нету вообще, разве что вместе выбежали и разбежались кто-куда, а потом по пути домой опять стыкануться и добежать чуток вместе
а так, врубил музон любимый, энергичный какой-нить, драмович например <3 ;D
бегаю по кадрику (вечером), там в земле дорожка вытоптана, очень хорошо для ног, по асфальту бегать крайне не рекомендуется и бегать желательно 45-60 минут, не меньше да и больше не надо
вот так вот 8>
а так, врубил музон любимый, энергичный какой-нить, драмович например <3 ;D
бегаю по кадрику (вечером), там в земле дорожка вытоптана, очень хорошо для ног, по асфальту бегать крайне не рекомендуется и бегать желательно 45-60 минут, не меньше да и больше не надо
вот так вот 8>
#75
whatever_
-
- Пользователь
-
- 209 сообщений
- Откуда:где-то в Таллинне
Отправлено 18 мая 2009 - 19:14
а двоём когда бежишь ,необязательно болтать,просто бегаете вместе и всё.Если кто-то поленивее,то даже хорошо,тянуться будет.
#76
Нюкуся
-
- Пользователь
-
- 152 сообщений
Отправлено 18 мая 2009 - 19:24
iTrustYou, каждый бегает в своём темпе. Более ленивый и должен бегать медленнее.
#77
gerrillero
-
- Новобранец
-
- 5 сообщений
- Откуда:Таллин, Ыйсмяэ (летом Тарту и Таллин)
Отправлено 03 июня 2009 - 01:10
Каждый день бегать вредно? Мне, скажем, очень нравится бегать каждый день. Заставлять себя не приходится.
