Хочу намутить прогу на рост силы, вперемешку с тенировками на рост выносливости (круговые тренировки и подобное), фокус на жим лежа. К кому обратиться можно? Цель не в наборе объемов.
Идеально для этого программа Венжлера 531, однако если совмещать еще с круговыми тогда делать меньше подсобки.
