Инкуб, ты еще и пресс ебашишь? с такой то тушей
Ну я второй месяц на рельеф работаю Так что ... да ... надо
*Summer*, да ладно тебе
PS! Больше не буду флудить! )))
Отправлено 29 августа 2012 - 22:05
Инкуб, ты еще и пресс ебашишь? с такой то тушей
Отправлено 29 августа 2012 - 23:00
Отправлено 29 августа 2012 - 23:16
photodomino.com - свадебное фото, студийные работы, природа, стоки
nordicsand.com - видео рекламы, репортажное видео, свадьбы.
Отправлено 29 августа 2012 - 23:22
дык вроде ты всё правильно делаешь, если работаешь на массу. Вроде так везде пишут, для набора массы, надо делать по 8 повторений и 3 сета. И каждый сет до отказа. Отдыхать по 3 минуты где-то в промежутках.Не знаю как Вы ... но вообще не делаю больше 10-и повторений ни одного упражнения (кроме пресса конечно) ... просто подбираю веса под 8-10 максимум и работаю ... наверно это не правильно конечно ... но результаты видны!
Отправлено 29 августа 2012 - 23:22
Отправлено 01 сентября 2012 - 13:16
Сообщение изменено: Ohmna! (01 сентября 2012 - 14:58 )