Мысли Вслух 2020

skill-A, 

хочешь похудеть - считай калории. Более точной методики еще нет. Всё остальное не очень эффективно, так как на глаз(всякие палеодиеты/веганы не в счёт, так как так идёт адовый недобор калорий из-за не естественного рациона).

ну да, я до 100 похудел, а дальше вес не двигается, хотя чувствую кг 5-6 можно ещё убрать, начал рацион корректировать (опять же на глазок, рандомно) и вес снова пополз

эти считания калорий должны как-то интуитивно происходить, а не с тетрадочкой бегать

skill-A, 

эти считания калорий должны как-то интуитивно происходить, а не с тетрадочкой бегать

 

к сожалению первые пару месяцев нужно именно всё вымерять. Потом можно на глазок, так как будешь понимать сколько калорий в каком объёме. 

Oops My Bad, Мнений много, а в зале картина годами одна. Фанаты кардио, игнорирующие силовые тренировки, как приходят будучи пельменями, так и уходят.

El_coyote,ну силовые тренировки это по умолчанию должно включать в себя, не важно худеешь ты или нет 

Я игнорировал силовые тренировки (и сейчас игнорю). В период с 2018-19, за чуть более год я простой ходьбой (10+ км каждый день), быстрым шагом, сбросил со 100+ до примерно 75 кг. 
Изредка делаю пробежки на то же самое расстояние ... но это так, для укрепления эффекта) 
Пока был центнером, бегать не хотел - уничтожил бы колени )) Всё остальное делать как-то лень. Силовые тренировки не хотел делать, потому что мне мышечная масса особо не нужна. Хочу дрищистым дрищом быть) 
Надо идти на плавание, ихмо ... но плаваю плохо (( 

Сообщение изменено: Дык (29 июня 2020 - 15:43 )

Дык, Тебе мясо не надо, но обычно люди всё-таки хотят сбрасывать массу за счёт жира, а не мышц. Поэтому если ты похудел, потеряв, помимо жира и воды мышцы, вряд ли это гармоничное и здоровое худение. А ещё такое игнорирование таит в себе сюрприз - бросив свою ходьбу, вес вернётся с процентами. Во-первых приучил организм, во-вторых мышечная масса даже в состоянии покоя хороший потребитель калорий.

Дык, Тебе мясо не надо, но обычно люди всё-таки хотят сбрасывать массу за счёт жира, а не мышц. Поэтому если ты похудел, потеряв, помимо жира и воды мышцы, вряд ли это гармоничное и здоровое худение. А ещё такое игнорирование таит в себе сюрприз - бросив свою ходьбу, вес вернётся с процентами. Во-первых приучил организм, во-вторых мышечная масса даже в состоянии покоя хороший потребитель калорий.

Посмотрим) Пока не вернулось, хотя с начала года у меня прям нет никакого настроя ничем заниматься

https://www.kv.ee/mu...nd-2681699.html

Скинемся? Откроем свой ресторан с блэк джэком и девушками с низкой социальной ответственностью?

https://www.kv.ee/mu...nd-2681699.html

Скинемся? Откроем свой ресторан с блэк джэком и девушками с низкой социальной ответственностью?

я каспи поэтому и не посещал никогда, вид их заведения не вызывал желания поесть. а поссать на угол вызывал

Сообщение изменено: skYFaLL (29 июня 2020 - 21:18 )

Блин, ребята, которые сбрасывают вес. У меня вот проблема совершенно кардинальная. При росте ~174 вешу +-72. По телосложению эктоморф. Уже долгое время пытаюсь набрать массу, а для этого нужно потреблять че-то около овер 2к килокалорий.
На деле получается едва ли 1700 (считал по приложухе Yazio, хз сколько на самом деле). Как по мне, набрать массу сложнее, чем сбросить. Вот щас работы было дофига, даже на обеденный перерыв нет времени свинтить - вес уверенно идет вниз.  

Ну, в моем скромном понимании сначала жрешь говно - набираешь жирок - потеешь в зале - получается рельеф, масса и т.д. 

На деле, чтобы набрать жир, мне нужно жрать раз 6 в день причем немалыми порциями, причем в определенное время. И как только забиваешь на такую строгую диету - вес опять идёт вниз засчет какого-то упоротого метаболизма. Так что я постоянно угораю над своими товарищами, которые пытаются скинуть (а они надо мной). Кули не жрешь и худеешь ))) 

В 1976 году БМВ, слоган:
"Роскошный автомобиль глазами инженера..."
2020 году, слоган
"Инженеров заклевали петухи"

почему-то осешена вспомнил

Locke, 

Блин, ребята, которые сбрасывают вес. У меня вот проблема совершенно кардинальная. При росте ~174 вешу +-72. По телосложению эктоморф. Уже долгое время пытаюсь набрать массу, а для этого нужно потреблять че-то около овер 2к килокалорий.
На деле получается едва ли 1700 (считал по приложухе Yazio, хз сколько на самом деле). Как по мне, набрать массу сложнее, чем сбросить. Вот щас работы было дофига, даже на обеденный перерыв нет времени свинтить - вес уверенно идет вниз. 

 

Гейнер на медленных углеводах. Вот пример:

https://www.amazon.c...75&s=hpc&sr=1-4

не бери на быстрых, так как для набора массы они не очень. 

1:35    

15:25 ссука помираю))))

23:10 мрусик пришёл к осешену 

зато какие тёлочки дающие.

никаких тебе мерсов х у ерсов и брыльянтоф!

Сообщение изменено: БатырЪ (30 июня 2020 - 17:46 )

да какие это нах тёлочки, домашняя скотинка вроде кота или собаки, ни мозгов, ни минимального образования, тупизна непроходимая

единственная цель жизни себя размножить не смотря ни на что и любыми путями, ну может пожрать научишь делать и хату убирать, вот и всё

да какие это нах тёлочки, домашняя скотинка вроде кота или собаки, ни мозгов, ни минимального образования, тупизна непроходимая
единственная цель жизни себя размножить не смотря ни на что и любыми путями, ну может пожрать научишь делать и хату убирать, вот и всё

Сообщение изменено: Хитрый Шнур (30 июня 2020 - 18:08 )

skill-A, 

хватит там на меня дрочить уже, последние несколько сообщений не обходится без моего упоминания. Заканчивай эту гомосятину. 

сижу на учёбе в зуме по Java

ossesion, fap-fap-fap

уже думаю купить что ль обучение.

длительность 8 месяцев. Java Guru