Перейти к содержимому

Фото
* * * * - 1 голосов

О весе


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
494 ответов в этой теме

#91 HaT

HaT
  • Пользователь
  • 758 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2006 - 00:54

за месяц легко

хотя зависит от метаболизма


ну наверно, если парень в 20 весит 100 у него медленный метаболизм.

поможет только аэробная нагрузка: бег, велосипед. обязательно до пота, иначе толку мало.

пока лучше не заниматься в зале с весами, тк вес либо будет стоять на месте, либо чуть уменьшится.
  • 0

#92 Opus Magnum

Opus Magnum
  • Пользователь
  • 61 сообщений
  • Откуда:Лутон - Кохтла

Отправлено 17 Апрель 2006 - 13:25

пока лучше не заниматься в зале с весами, тк вес либо будет стоять на месте, либо чуть уменьшится.


по-моему так намного лечге перегнать жирок в мышцы :) ну, а если еще после анаэробных упр. добавить аэробных.. главное не переусердствовать
  • 0
А мне приснилось: миром правит любовь,
А мне приснилось: миром правит мечта. (В.Цой)

#93 AmoresPerros

AmoresPerros
  • Постоялец
  • 657 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2006 - 13:32

GhettoBastard, Поточнее плз, 12 часов в день немогу совершать никаких упражнений smile.gif Работа smile.gif Или диета? Какая?



поможет аэробная нагрузка: бег, велосипед. обязательно до пота, иначе толку мало.

и смотри за сердцем, сразу не нагружай.
отихоньку и сердечко разработаеш, не страшны будут тебе отдышки и прочие штуки.

а после аеробных иди с весами заниматся, только делай не по 3-8 повторений за подход, а иди на рельеф 15-20 повторений за подход.

Из диоеты все жиры нафиг!

Yглеводы, протеин.
Пропорции сказать не могу, так как зависит от твоего метаболизма, и там все индивидуально. Иди в нормальный зал, и там тебе нормальный тренер все скажет.

К тому же ты БИ занимаешься? Увеличивай аеробные нагрузки, перестраивай метаболизм на более быстрый, что бы не откладывались запасы в жировое депо, а шло на рашод.


Поточнее плз, 12 часов в день немогу совершать никаких упражнений smile.gif Работа smile.gif Или диета? Какая?

эх мне бы твои проблемы, а мне с моим метаболизмом вес набрать ой как трудно.

Сообщение изменено: GhettoBastard (17 Апрель 2006 - 13:34 )

  • 0

#94 Сплю

Сплю

    шушештво

  • Постоялец
  • 427 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2006 - 14:13

Sansero,

ваще, как до лета быстренько жирок снять, кило эдак 10?


Не верю, что жира 10 кг. Это ДОФУЯ! 1 кг жира - это уже дофеища, потому что жир оч. легкий.
К тому же, именно жир довольно сложно сходит. Но жир сжигают мышцы и л-карнитин. Поэтому больше силовых упражнений, легкая кардио-нагрузка.

К тому же, вес-то не особо изменится. Даже наоборот может увеличиться. Поскольку жир легкий, а мышцы весят много. Но уходят объемы и прорисовывается рельеф тела.
  • 0
Ктулху РЛЪЕХ!

#95 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2006 - 15:19

Sansero, Рост нормальный , если не сказать хороший ((:
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#96 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 17 Апрель 2006 - 19:10

по-моему так намного лечге перегнать жирок в мышцы :) ну, а если еще после анаэробных упр. добавить аэробных.. главное не переусердствовать

Ты сам не знаешь о чем говоришь, из ЖИРА НЕЛЬЗЯ ЗДЕЛАТЬ МЫШЦы, сначала надо этот жир сбросить, а потом только...
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#97 Opus Magnum

Opus Magnum
  • Пользователь
  • 61 сообщений
  • Откуда:Лутон - Кохтла

Отправлено 17 Апрель 2006 - 19:57

Cartman

зачем сначала сбрасывать? можно одновременно
  • 0
А мне приснилось: миром правит любовь,
А мне приснилось: миром правит мечта. (В.Цой)

#98 Sansero

Sansero

    Аццкий афтар.

  • Постоялец
  • 3 183 сообщений
  • Откуда:Я гражданин Мира

Отправлено 17 Апрель 2006 - 20:31

Cartman, Переработать жир накачивая мышцы, можно. Но из - в. Незя:)
  • 0

#99 AmoresPerros

AmoresPerros
  • Постоялец
  • 657 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2006 - 20:37

Переработать жир накачивая мышцы, можно. Но из - в. Незя

в общем то да и добавить нечего

а Сплю права на все сто, вес может даже увиличится(если ты жиром не заплыл совсем). Мясо весит больше масла :)
  • 0

#100 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 17 Апрель 2006 - 23:10

Cartman

зачем сначала сбрасывать? можно одновременно

короче мне впадлу опьяснять, спроси кто в этом деле больше разберается

Cartman, Переработать жир накачивая мышцы, можно. Но из - в. Незя:)

не совсем понял мысль
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#101 AmoresPerros

AmoresPerros
  • Постоялец
  • 657 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2006 - 23:15

не совсем понял мысль

при энергозатратах организм перестраивается на новый уровень работы. Обмен веществ ключевое слово. Покури Малую Медицинскую Энцеклопецию. При чем изменения как локальны так и глобальны. При чем если нагрузки идет регулярно, то тушка перестраивается на иной энергетический режим. Например стайеров видел. Видел какие они?
Есть разные типы мышечных волокон, которые работают по другому на клеточном уровне, метаболизм и процессы окисления в них работают по другому.
А что такое Жир и его роль в ОВ?
  • 0

#102 Opus Magnum

Opus Magnum
  • Пользователь
  • 61 сообщений
  • Откуда:Лутон - Кохтла

Отправлено 18 Апрель 2006 - 00:30

короче мне впадлу опьяснять, спроси кто в этом деле больше разберается

ну, вроде сам разбираюсь. 3 года качалки. и если ты правильно мои слова понял.. тебе бы у кого знающего спросить, если им не "впадлу" будет объяснять
  • 0
А мне приснилось: миром правит любовь,
А мне приснилось: миром правит мечта. (В.Цой)

#103 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 18 Апрель 2006 - 18:00

ну, вроде сам разбираюсь. 3 года качалки. и если ты правильно мои слова понял.. тебе бы у кого знающего спросить, если им не "впадлу" будет объяснять

То есть ты мне хочешь сказать что, можно нарастить МЫШЕЧНУЮ МАССУ, не сбросив ЖИР ? Да мыщца может и будет, то есть будет форма прорисовываться из под сала, но ты будешь терять в весе, это и есть сбрасыванию, а нарастить именно мышечную массу и сбросить жир одновременно нельзя , другое дело если ты занимался и жрал без разбора, тогда у тебя будет мышцы но без особой формы, но это мышцы а не чистое сало как у товарища сверху, такие мышцы отшлифовать еще мона...

Сообщение изменено: Cartman (18 Апрель 2006 - 18:02 )

  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#104 Opus Magnum

Opus Magnum
  • Пользователь
  • 61 сообщений
  • Откуда:Лутон - Кохтла

Отправлено 18 Апрель 2006 - 19:20

Cartman,
перечитай посты еще раз..включая свой последний
  • 0
А мне приснилось: миром правит любовь,
А мне приснилось: миром правит мечта. (В.Цой)

#105 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 18 Апрель 2006 - 19:24

Cartman,
перечитай посты еще раз..включая свой последний

Что бы не было не поняток стукани в Асю, смори ПМ
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#106 Ryzaja

Ryzaja

    Anaesthesiology and Intensive Care

  • Постоялец
  • 194 сообщений
  • Откуда:Тарту

Отправлено 18 Апрель 2006 - 20:08

Из диоеты все жиры нафиг!



все жиры нельзя - кальций усваиваться не будет
  • 0
Самые хорошие актёры? Конечно у Диснея, ведь плохих он просто стирает. (А. Хичкок)

#107 AmoresPerros

AmoresPerros
  • Постоялец
  • 657 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2006 - 20:10

все жиры нельзя - кальций усваиваться не будет

дополнительные все. А в пище все равно ведь липиды будут содержаться. Просто не мазать хлеб маслом, не есть свинину и курицу без меры Ж)
все же жиры не уберешь
  • 0

#108 Ryzaja

Ryzaja

    Anaesthesiology and Intensive Care

  • Постоялец
  • 194 сообщений
  • Откуда:Тарту

Отправлено 18 Апрель 2006 - 20:15

GhettoBastard, ну так и не пишите так категорично. а то молодые люди могут понять всё буквально
  • 0
Самые хорошие актёры? Конечно у Диснея, ведь плохих он просто стирает. (А. Хичкок)

#109 AmoresPerros

AmoresPerros
  • Постоялец
  • 657 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2006 - 20:16

Ryzaja, сорри )
  • 0

#110 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 18 Апрель 2006 - 20:19

GhettoBastard У меня к тебе такой вопрос, почему я очень медленно набираю вес, зато очень быстро его теряю, если я ем по 5 раз в день в течение недели, то я набираю чутка, а стоит мне бухнуть разок и похавать 1 раз, то -1 кг как не бывало а то 1.5 ? но при этом ниже какой то планки я легко так не теряю.

Сообщение изменено: Cartman (18 Апрель 2006 - 20:20 )

  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#111 AmoresPerros

AmoresPerros
  • Постоялец
  • 657 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2006 - 20:24

Cartman, а у меня такая же фигня.
Вес трудно набирается.
Обмен веществ.
Метаболизм быстрый )
  • 0

#112 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 18 Апрель 2006 - 20:28

Cartman, а у меня такая же фигня.
Вес трудно набирается.
Обмен веществ.
Метаболизм быстрый )

А это хорошо или плохо ? У меня он кажется слишком быстрый , если я поем до отказа, то через час я опять голодный, и может из-за этого и сушняка нету с утра после пьянок, а тот кто видел как и что я пью поймут :)
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#113 AmoresPerros

AmoresPerros
  • Постоялец
  • 657 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2006 - 20:31

А это хорошо или плохо ? У меня он кажется слишком быстрый , если я поем до отказа, то через час я опять голодный, и может из-за этого и сушняка нету с утра после пьянок, а тот кто видел как и что я пью поймут

а при чем тут хорошо или плохо?
  • 0

#114 Ryzaja

Ryzaja

    Anaesthesiology and Intensive Care

  • Постоялец
  • 194 сообщений
  • Откуда:Тарту

Отправлено 18 Апрель 2006 - 20:36

GhettoBastard, милостливо извиняю :) не обижайтесь, я, когда спать хочется, ко всем придираюсь :)
  • 0
Самые хорошие актёры? Конечно у Диснея, ведь плохих он просто стирает. (А. Хичкок)

#115 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 18 Апрель 2006 - 20:37

а при чем тут хорошо или плохо?

ну с одной стороны я никогда не стану толстым :) Но с другой стороны и массу большую тоже не набрать особо
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#116 HaT

HaT
  • Пользователь
  • 758 сообщений

Отправлено 19 Апрель 2006 - 00:03

не в жирах дело, а в углеводах. булка и рафинированый сахер увеличивают талию лучше всего.
  • 0

#117 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 19 Апрель 2006 - 16:53

не в жирах дело, а в углеводах

Не в жирах дело , и не в углеводах , а правильном питании ((:

Одни жиры не поешь точно также как и одни углеводы ((:



Мышцы на 70% состоят из воды (примерно) , от сюда следует , что для набора массы надо пить ((:




И это ... масса набирается лучше после тренеровки , в другом случае все ваши белки/жиры/углеводы будут просто проходить через вас ((:
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#118 El Olor

El Olor

    Продаю вкусняшку

  • Постоялец
  • 1 673 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 20 Апрель 2006 - 16:43

Кто-нибудь пробовал финский препарат для похудения KITOFIT C? ЧТо можете о нем сказать?
  • 0
Продаю вкусняшку!

#119 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 20 Апрель 2006 - 21:33

Кто-нибудь пробовал финский препарат для похудения KITOFIT C? ЧТо можете о нем сказать?

народ тут париццо как бы набрать вес =)) А ты с похуданиями :angry:
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#120 El Olor

El Olor

    Продаю вкусняшку

  • Постоялец
  • 1 673 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 20 Апрель 2006 - 22:20

народ тут париццо как бы набрать вес =)) А ты с похуданиями :angry:

А я парюсь, как бы сбросить :) Стала ходить на тренировки и сегодня увидев себя в примерочной магазина, поняла, что набрала лишнего (накачала руки зачем то) Теперь бью тревогу всеми средствами.
  • 0
Продаю вкусняшку!