Artemis

Artemis,5 минут до силовых предостаточно.а после хоть убегайся
Сейчас под опеку взяла 2х знакомых. Хотя бы базе их научить.а то они такие не регулярные, а скинуть хотят,

может и меня тогда возьмёшь?

Artemis,тут имеется ввиду что неправильно делать кардио до силовой нагрузки, а лучше после. А в вашем случае получается кардио после кардио.

нет, то что я описала, это как разминка идёт у меня. Потом уже иду делать упражнения с весом.

После танцев бессмысленно. Хочегь на танцы -после тренировки. И перед ними протеин. Иначе всё коту под хвост

А если я сначала на беговой дорожке, а потом на велотренажере около часа занимаюсь, это тоже не правильно? Обычно бегу 5-8км + велотренажёр например.

И всё же, кто бы посоветовал хорошего тренера? Спортзалы предлагают разных тренеров, как знать какого выбрать?

Отвечу сразу всем.

Имела ввиду большой теннис.

Ну а если нас уже есть несколько желающих, то давайте обьединяться и выбирать зал и время тренировки. Есть предложения? Я знаю теннисный центр в Кадриорге ну и в Идакескус спорткомплексе.

Очень просто. Октрываешь сайт строительной компании, находишь там телефон секретаря, звонишь, узнаешь, где сейчас объект строят. Идешь туда, ищешь экскаватор и следишь за его работой, попутно собирая червей вместе с остальными рабочими.

А как это собирать червей вместе с остальными рабочими? Вообще-то мучные черви это не дождевые. Люди, давайте по существу уже!