Перейти к содержимому

Фото
* * * * * 1 голосов

Худеем вместе


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
1978 ответов в этой теме

#61 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 17 Сентябрь 2008 - 12:33

сладкого вообще не хотелось

мне хочетса не то что бы сладкого,а всё равно чего,лишь бы тока запихнуть и пожевать :D
приступы на сладкое бывают но редко,но в небольшой плитке шоколада я себе не отказываю
вот ешё беда,с утра завтракать вообше не хочу и естественно к часам 10 живот начинает прилипать к спине,а до обеда далеко,раньше кормилась булочками в этот промежуток,вот и заработала себе пару лишних кг,а так как работа сидячая двигатса особо негде.
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#62 stolen voice

stolen voice
  • Постоялец
  • 2 729 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 17 Сентябрь 2008 - 17:31

Девушки, я тоже в ваших рядах! ;)
Уже около 2 недель придерживаюсь питания в 1000 ккал.
Результатами поделюсь позже, т.к. для "маштабности эффекта" взвешиваюсь 1 раз в месяц.
  • 0
Katherine

#63 Stormborn

Stormborn
  • Постоялец
  • 8 337 сообщений
  • Откуда:вы всё знаете?

Отправлено 17 Сентябрь 2008 - 18:30

У меня уже 56 кг :)
Всё чаще хочется чего-нибудь именно сожрать.И вообще естьв сё без разбора.Как бы не сорваться и не нажрать всё обратно :lol:
  • 0

#64 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 17 Сентябрь 2008 - 18:38

Мур3ик, сидиш на каких диетах или так просто лишнего не ешь?
я как то решила "типа" правильно питатса,стушила себе овошей и рыбу,взяла на работу с собой,вообшем всё выкинула такая гадость получилась,и осталась я без обеда :D
хочу купить пароварку,вот там действительно вкуснятина получаетса,без жира и полезно
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#65 stolen voice

stolen voice
  • Постоялец
  • 2 729 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 17 Сентябрь 2008 - 19:37

lapupusik, о да, пароварка-это чудо изобретение! На самом деле свё очень вкусненько и полезно получается. ^_^
  • 0
Katherine

#66 Lantana

Lantana

    Gorgeous

  • Постоялец
  • 1 334 сообщений
  • Откуда:Где пальмы растут в золотых песках...

Отправлено 18 Сентябрь 2008 - 19:27

вы меня воодушевили, девочки!
с понедельника я с вами) честно-честно *себя убеждаю*
На самом деле мне надо сделать -10.
пора заняться этим вопросом!!!
  • 0

#67 stolen voice

stolen voice
  • Постоялец
  • 2 729 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 18 Сентябрь 2008 - 19:45

stolen voice, а что едите примерно - на 1000 ккал в день? Хочу попробовать, да боюсь больше наесть=)

Чтобы придерживаться питания по калориям, необходимы электронные, кухонные весы и море выдержки при подсчетах тех самых калорий. ;) Да, и конечно, книжечка, где указан калораж. :) (она понадобится, если надо высчитывать калории фруктовов, овощей, на остальном и так на упаковке написано)

Примерное меню на 1000 ккал

Завтрак: каша из пшеничных хлопьев- 40 г (сухого продукта)
диетическое варенье- 30 г
зеленый чай- обычно 500 г :D
Обед+перекус: яблоко-100г
свежий салат (огурец+томат+фетаки)- 250 г
куриная грудка, запеченая в фольге- 100 г
зеленый чай- ?
Ужин: тушеные овощи с куриным филе-300 г
соленые огурцы- 200 г (это моя слабость)
йогурт диетический- 100 г
зеленый чай-?

На протяжении дня выпиваю 2 л зеленого чая. Ограничений в еде нет! Есть можно ВСЁ, только надо укладываться при этом в калораж. ;)

P.S. Если захочешь присоединиться, то поделюсь парочкой чудо-рецептов. Блюда получаются а) ооооооооооочень вкусными б) питательными в) малокалорийными :rolleyes:

вы меня воодушевили, девочки!
с понедельника я с вами) честно-честно *себя убеждаю*
На самом деле мне надо сделать -10.
пора заняться этим вопросом!!!

На калориях от 10 кг избавилась за месяц...

Сообщение изменено: stolen voice (18 Сентябрь 2008 - 19:44 )

  • 0
Katherine

#68 Lantana

Lantana

    Gorgeous

  • Постоялец
  • 1 334 сообщений
  • Откуда:Где пальмы растут в золотых песках...

Отправлено 18 Сентябрь 2008 - 19:49

На калориях от 10 кг избавилась за месяц...

мне подойдет) мне б как раз месяц - два на "скидку"!
  • 0

#69 stolen voice

stolen voice
  • Постоялец
  • 2 729 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 18 Сентябрь 2008 - 20:34

мне подойдет) мне б как раз месяц - два на "скидку"!

Тогда присоединяйся! ;)
  • 0
Katherine

#70 Ljudmilka

Ljudmilka
  • Пользователь
  • 136 сообщений

Отправлено 19 Сентябрь 2008 - 16:14

У меня уже 56 кг :)
Всё чаще хочется чего-нибудь именно сожрать.И вообще естьв сё без разбора.Как бы не сорваться и не нажрать всё обратно :lol:




поделись диетой :)
  • 0

#71 stolen voice

stolen voice
  • Постоялец
  • 2 729 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 19 Сентябрь 2008 - 18:27

Поделюсь рецептиком чудо-томатного супчика. :)

Необходимо:

томаты- 800 г (80 ккал)
картофель вареный- 100 г (82 ккал)
чеснок- 10 г (10,6 ккал)
кубик бульона- 1 (15 ккал)
соль
сухой базилик

Способ приготовления:

С томатов снять кожуру. Отварной картофель, очищенные томаты и чеснок положить в блендер, сделать из них пюре. Переложить в кастрюлю, поставить на огонь, положить кубик бульона (не надо разбавлять с водой), посолить, добавить базилик. Когда суп закепит, снять кастрюлю с огня.

Итого: 187,6 ккал

Это очень некалорийный, вкусный и питательный суп. На нем спокойно можно устраивать разгрузочный день. ;)
  • 0
Katherine

#72 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2008 - 12:13

записала рецептик
тоже попробую на калориях посидеть
самое трудное сдержатса вечером дома
надо сидеть на работе,тут хавать нечего :D
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#73 Oops My Bad

Oops My Bad
  • Постоялец
  • 3 599 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2008 - 12:21

о боже.. че так трудно жрать 1 раз в день? а вечером только чайком обойтись?:) первых дней 3-4 может и не приятно будет зато потом полностью организм привыкнет и некаких неудобств + никакого лишнего веса.. :) мне бы ваши проблемы, я наоборот все потолстеть хочу :)
  • 0

#74 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2008 - 12:26

я наоборот все потолстеть хочу

тогда жри больше чем 1 раз в день
думаю ты ошибся темой
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#75 Oops My Bad

Oops My Bad
  • Постоялец
  • 3 599 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2008 - 12:36

тогда жри больше чем 1 раз в день

мне чтобы потолстеть надо жрать минимум 4 раза в день но на это не времени не желания :(

и не надо нервничать, я всего лишь сказал что похудеть не трудно. было бы желание
  • 0

#76 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2008 - 12:40

и не надо нервничать, я всего лишь сказал что похудеть не трудно. было бы желание

ага тут все такие дурочки собрались
значит трудно
если тебе это не пришлось испытать,поздравляю

тут не 100 кг девушки,сдесь девушки которые хотят скинуть всего то пару кг,а это намного сложнее
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#77 stolen voice

stolen voice
  • Постоялец
  • 2 729 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 20 Сентябрь 2008 - 14:52

мне чтобы потолстеть надо жрать минимум 4 раза в день но на это не времени не желания :(

и не надо нервничать, я всего лишь сказал что похудеть не трудно. было бы желание

Бесспорно! Но похудеть не во вред своему здоровью, ой как нелегко! <_<
  • 0
Katherine

#78 stolen voice

stolen voice
  • Постоялец
  • 2 729 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 21 Сентябрь 2008 - 10:08

Завтрак (чтобы не заморачиваться)


обезжиренный творог 120 г (94.8 ккал)
натуральный йогурт без добавок 30 г (19.8 ккал)
сахар 4 г (15.2 ккал)
Естественно, всё перемешать и уплетать за обе щёки. ;)

WOK

Взять:
паприка 150 г (22.5 ккал)
морковь 30 г (9.9 ккал)
отварное филе куриное 80 г (80 ккал)
соевый соус 20 г (2.8 ккал)

Способ приготовления:
Паприку нарезать перьями/полосками, морковь натереть на крупной тёрке, курицу нарезать кубиками. Накалить вок (это сковородка такая) на плите (масло не добавлять!), положить паприку и налить немного воды. Тушить паприку до полуготовности, потом добавить морковь. Тушить паприку и морковь до готовности (они должны стать мягкими), по мере необходимости добавлять воду. Когда овощи готовы, добавляем куриное филе и соевый соус. Тушим пару минут, чтобы все ингредиенты пропитались соком. Солить не надо, т.к. соевый соус достаточно солёный.


Получается отличный, полноценный обед.
  • 0
Katherine

#79 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 21 Сентябрь 2008 - 12:19

ну вот я не сдержалась и съела куринную ножку жареную :(
зато вчера почти ничего не ела
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#80 stolen voice

stolen voice
  • Постоялец
  • 2 729 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 21 Сентябрь 2008 - 12:39

lapupusik, ты лучше себя не загоняй в слишком жёсткие рамки, а питайся размеренно. :rolleyes:
  • 0
Katherine

#81 stolen voice

stolen voice
  • Постоялец
  • 2 729 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 21 Сентябрь 2008 - 16:10

Juliko, в рисе всё замечательно, одна беда-калорийный.
  • 0
Katherine

#82 Alexsa

Alexsa
  • Пользователь
  • 49 сообщений

Отправлено 23 Сентябрь 2008 - 11:29

-3 кг
  • 0
Жизнь дается человеку всего один раз, и надо прожить ее так, Чтоб там, наверху, офигели и сказали: "А ну-ка повтори!"

#83 stolen voice

stolen voice
  • Постоялец
  • 2 729 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 23 Сентябрь 2008 - 19:22

Juliko, калорийность на 100 г продукта:

рис отварной-117,4
макароны отварные- 140
картофель отварной-82
картофельное пюре на молоке (без масла)-54

Беда в том, что все это очень тяжелое. -_-

Alexsa, ага-ага, делись способами борьбы с извечной проблемой. =)
  • 0
Katherine

#84 Alexsa

Alexsa
  • Пользователь
  • 49 сообщений

Отправлено 24 Сентябрь 2008 - 02:45

последствие стресса
  • 0
Жизнь дается человеку всего один раз, и надо прожить ее так, Чтоб там, наверху, офигели и сказали: "А ну-ка повтори!"

#85 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 24 Сентябрь 2008 - 08:27

рис отварной-117,4

мда я всегда думала что рис это диетично :D
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#86 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 24 Сентябрь 2008 - 08:46

а гречка,как по калориям?
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#87 stolen voice

stolen voice
  • Постоялец
  • 2 729 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 24 Сентябрь 2008 - 12:53

а гречка,как по калориям?

отварная гречка- 167 :D
  • 0
Katherine

#88 NS

NS

    наиредчайший экзмепляр под номером 105.

  • Постоялец
  • 883 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн

Отправлено 25 Сентябрь 2008 - 12:05

Тоже хочу на диету. Но для начался организм хочу очистить...
  • 0
"В жизни чаще встречается беззаветная любовь,чем истинная дружба".
Жан де Лабрюйер.

#89 stolen voice

stolen voice
  • Постоялец
  • 2 729 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 25 Сентябрь 2008 - 13:15

NS, чем?как?где?когда? :D
  • 0
Katherine

#90 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 30 Сентябрь 2008 - 11:29

- 1 кг
хотя на аэробике уже нeделю не была и выходные выдались с хорошей закуской
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..