качалка!
#61
Отправлено 04 июля 2009 - 21:53
если не шутишь.. то респект...
и как за год? Форму растерял?
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk
#62
Отправлено 04 июля 2009 - 22:01
форму да, растерял, рельефа уже нет, живот вырос...дома иногда гирьку 16ти киллограмовую потигаю, но это совсем не то...
У настоящего мужчины должна быть русская жена и немецкая машина
#63
Отправлено 04 июля 2009 - 22:03
Сообщение изменено: EvilMaster (04 июля 2009 - 22:17 )
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk
#65
Отправлено 04 июля 2009 - 22:14
тру качёк видать был... ))у меня макс весь был около 90 (зимой прошлой) при росте ~182
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk
#66
Отправлено 04 июля 2009 - 22:17
у меня рельеф был только первый год наверно, когда весил около 60тру качёк видать был... ))
а сейчас вообще нет, просто мясо
я всегда стремился больше к массе, чем к рельефу, так как худой был в детстве
У настоящего мужчины должна быть русская жена и немецкая машина
#67
Отправлено 04 июля 2009 - 22:26
я не фоткался с голым торсом.чтобы сравнивать до и после.даже как бы в мыслях не было такого)ну вот сейчас думаю может и начать фоткаться интересно будет сравнить что будет в след.году.
uNLapse
ну если ты столько времени занимался в зале)то мои цыфры тебя не должны были удивить.а что ты написал это не реально)))то...я вообще думаю что ты не занимался.может быть и занимался но не 3.5 года)а так...2.5кг в месяц это реально.если вы набираете массу и едите по 6 раз в день здоровую нормальную пищу и занимаетесь.
Jonnyk
раньше делал..но теперь перестал..может быть опять начать ..посмотрим вообщем
#68
Отправлено 04 июля 2009 - 22:30
начни, я со 125 к 135 очень быстро дошёл...раньше делал..но теперь перестал..может быть опять начать ..посмотрим вообщем
вообще тут сложно советовать, каждый организм индивидуален...что прёт у меня, не значит, что попрёт у тебя...но попробуй, хуже точно не будет...
У настоящего мужчины должна быть русская жена и немецкая машина
#70
Отправлено 04 июля 2009 - 22:50
Я не говорил, что не реально набрать 2.5 в месяц, я сказал, про 30 в год, так как масса не идет каждый месяц по 2.5, это факт, всегда есть паузы, когда останавливается рост, а если их нет, то желательно сделать, так как, как сказал Бульбец, нон стоп за год 30кг серьезный удар по суставам сердцу и сухожилиям. Впрочем об этом никто не думает среди новичков, так что не мои знания под сомнение поставь, а своиuNLapse
года)а так...2.5кг в месяц это реально.если вы набираете массу и едите по 6 раз в день здоровую