Правильный бег
#37
Отправлено 22 октября 2009 - 18:42
я уже говорил что у меня были за 1500 еек,проработали 2 года без сбоев( потом продал) такчто его судьбу больше не знаю)Ну вот от покупки самых дешёвых Поларов в своё время меня и отговорили, несколько штук "дешёвых" за 1500 от регулярных тренировок у человека "полетело".
Не, дело хозяйское, конечно ))
хотя знаеш у меня у знакомого тоже рс 400(которые за 4000 eek). сломались после 2 лет выдало ошибки и после перезагрузки ничего не изменилось. так что ИМХО как повезёт. Ещё вспомнил падлу в рс 400. Ремень!!! у меня с двух сторон клей отвалулся ,повезло что не в воде.
#38
Отправлено 22 октября 2009 - 19:26
я только начал, ничего постыдного не вижу.Нежный пока что ты со своими 3 минутами ))))))))))
Ты часок отфигачь по лесу, будем сахарностью меряться )))
Просто скажи, что денег нет ))
деньги - не вопрос, но я не знаю что с этим всем делать. Вот у меня есть iPod, там есть функция Nike + iPod. Ну вот где это можно заказать из пункта "Nike"? Что она будет делать? Ну а чо ещё заказать а? Обвешать себя всякой херней и бегать? умно.
возьму к примеру армию: кого е*** какой там у тебя пульс, удары сердца и.т.д? бежишь - все довольны.
тоже и тут. чтобы бегать - мне нужны все эти примочки или без них ноги шевелиться не будут?
единственное что меня интересует из примочек - это какая то штучка найк для айпода, не знаю её названия.
#39
Отправлено 22 октября 2009 - 19:49
Nike+ сенсор и передатчик продаётся в Спортленде. Если у тебя iPod Touch то передатчик нафик не нужен, но у нас только сенсоры не продают. И кроссовки тож лучше бы купить те, где есть гнездо для сенсора. Но вообще выброшеные на ветер деньги весь этот обвес. По айподу разве что музычку слушать и фильмы смотреть в свободное от бега время удобно ))
Полары рульнее.
#43
Отправлено 22 октября 2009 - 20:33
тут же писали, что по пульсу можно определить уровень нагрузки: будет ли толк от бега, будет ли сгорать мышечная масса.ну а для чего мерять частоту сердцебиения? Или от этого зависит быстрота пройденной дистанции?
Кстати мышцы от интенсивного бега с большими нагрузками + велика + скакалки оч неплохо уходят. На себе проверил). Так что кому это не нада, то лучше не увлекацца данными занятиями.
#44
Отправлено 22 октября 2009 - 20:34
#45
Отправлено 22 октября 2009 - 20:47
мне надо подсушиться в ближайщие пару месяцев и тогда пойду в тренажерный зал.тут же писали, что по пульсу можно определить уровень нагрузки: будет ли толк от бега, будет ли сгорать мышечная масса.
Кстати мышцы от интенсивного бега с большими нагрузками + велика + скакалки оч неплохо уходят. На себе проверил). Так что кому это не нада, то лучше не увлекацца данными занятиями.
Ну, всё нужное для себя я уже извлёк из темы. Действительно - стал дышать носом, колики в правом боку прекратились, даже без намёка на них. Только от холодного воздуха внутри прижигает немного, но это наверное дело привычки.Если говоришь, что "бежишь - все довольны", то зачем вообще было тему создавать? ))) Бегал бы ))
Если говоришь, что "бежишь - все довольны", то зачем вообще было тему создавать? ))) Бегал бы ))
Nike+ сенсор и передатчик продаётся в Спортленде. Если у тебя iPod Touch то передатчик нафик не нужен, но у нас только сенсоры не продают. И кроссовки тож лучше бы купить те, где есть гнездо для сенсора. Но вообще выброшеные на ветер деньги весь этот обвес. По айподу разве что музычку слушать и фильмы смотреть в свободное от бега время удобно ))
Полары рульнее.
Вопрос про этот датчик: Ну есть у меня iPod Touch, почему сенсор или чо та там не нужно?
И какие показатели это измеряет этот Nike вообще? У мну там есть три параметра - Калории, Дистанция, Время.
Сколько эта тема в спортленде стоит? Если больше 500 то лучше с ебэя закажу.
Сообщение изменено: De_Toi (22 октября 2009 - 20:48 )
#46
Отправлено 22 октября 2009 - 20:53
А мериет именно то самое - калории, дистанцию и время. Причём с
пульсометром невсегда сходится, хотя некритичная разница.
Пульсометр более точен, т.к. будет вычислять потраченые калории исходя не только из твоего веса и дисанции, но собствено и от интенсивности, равномерности и что он там ещё может намерять.
#47
Отправлено 23 октября 2009 - 13:15
Ну вот я и хочу пульсометр, чтобы видеть, правильную ли я нагрузку держу, или мне надо прибавить темп, или наоборот снизить... А просто так ногами-руками махать я не хочу. Хочу, чтоб эффективно было.
#48
Отправлено 23 октября 2009 - 14:59
#50
Отправлено 23 октября 2009 - 17:04
А как я буду судить по дыханию и самочувствию о нагрузке? Ну, в смысле, с чем буду сверять, из чего исходить? Нигде же ведь не написано, что "если вы хотите сжигать жир, вы должны заниматься так, чтоб запыхаться, но не сильно, а так вот немножко сильней, чем когда вверх-вниз по лестнице до 3-го этажа пробежите 2 раза, а если хотите наращивать мышцы, то занимайтесь так, чтоб у вас было ощущение, будть вас бульдозер переехал.." И всё такое.. Или как вы себе это представляете?вы знаете, вообще-то, об уровне нагрузки можно судить по самочувствию и дыханию. И вообще, я пульсометры видел только у женщин в фитнесс-клубах. Мне кажется, что это пустая трата денег, все равно, что крестик на шее, вера в могущество которого побуждает к тому или иному действию
Мне, например, до понтов совершенно фиолетово.. я знаю, многие девушки там специальные костюмчики-футболочки-шмутболочки для спорта покупают, и что там ещё.. Мне это всё не нужно, тем более, я одна занимаюсь, без никого. А заниматься правильно, чтоб был максимально позитивный результат за минимальный срок - мне нужно... Ну вот за этим и нужен пульсометр, по-крайней мере на первое время. А потом, когда "насмотрюсь" на него, может, уже запомню, как я себя чусвтвую, какие нагрузки беру при каком пульсе. А пока не знаю - буду на пульсометтр глазеть и подстраиваться.
#51
Отправлено 23 октября 2009 - 18:55
месяц хотя бы побегай, может, тогда начнешь понимать свое тело. И почитай литературу - хочешь сжеть жир - бегаешь на большие дистанции или в более-менее быстром темпе. Если скорость и силу - то на малые дистанции. Это ж классика. В пульсометрах это не написано
#52
Отправлено 23 октября 2009 - 21:22
Ну вообще, более-менее понятно, что я спрашиваю? )))
#54
Отправлено 23 октября 2009 - 22:19
И кста, хочется сдохнуть - эт не та степень тренировки, что меня интересует ))
#55
Отправлено 23 октября 2009 - 23:29
#56
Отправлено 26 октября 2009 - 20:26
Всегда 3:30 - 4:00 минуты бега. Бегу со скоростью где то 5-6 метров в секунду.
Конечно уже легче переносить это время чем в первые два дня, но не намного.
Бегу отдохнувшим, полным сил(но не желания) и в хорошем настроении. Тупо выдыхаюсь, могу дотянуть и до 5-6 минут, но исключительно усилиями силы воли.
ЗЫ, почитал про хроническую усталость - http://www.oxygen-co...skaya_ustalost/
Совпали пару симптомов - особенно заинтересовало дрожание пальцев рук. Иногда даже когда в карты играю, держу карты, руки дрожат. Сами по себе, ни от страха, ни от нервов, просто дрожат. Я не пью практически. А так никаких стрессов, страхов и тем более психологических нагрузок не имею.(пофиг)
Сообщение изменено: De_Toi (26 октября 2009 - 20:30 )
#57
Отправлено 27 октября 2009 - 11:17
#58
Отправлено 27 октября 2009 - 17:09
Как бэ у мну рост под 2 метра. Когда бегу медленнее как то странно бежится, ощущения двоякие.De_Toi, ёпта... 5 м/с- это 18 км/ч, 6- это уже 21
Просушиться хочу, от постепенно откладывающихся жиров(потом в бассеин или трен. зал). Есть меньше - не вариант, хоть ем два раза в день, все равно. И выносливость нужна.Зачем такие скорости и чего ты хочешь добиться?
Пофиг, попробую, ничего не теряю.По 40 минут летать в таком темпе? Бежать нужно так, что бы тебе было комфортно.
После изнурительных физических нагрузок чувствуешь себя другим человеком.
#59
Отправлено 27 октября 2009 - 17:12
И выносливость так не тренеруют.
#60
Отправлено 27 октября 2009 - 17:15