способы похудеть

meks, а мне вот столько не выпить воды, ещё ведь и кофе хочеться, да и тортик чаем вкуснее запивать , а столько жидкости не лезет .
а тебе тоже нужно сбросить вес или ты только во имя здоровья водой отпиваешься?

Shinsilla, ты просто умничка , надеюсь, дальше тебе будет легче . там есть очень хороший форум,где тебе помогут и подскажут, вдруг какие-то ошибки есть в питании или почему-то вес стоит. удачи!!

Jonna, я поддерживаю здоровый образ жизни, вес нормальный. Сам практически отказался от сладкого, хотя раньше 3 ложки сахара в чай минимум + на сладкое что-нибуть. с того момента как начал пить воду в нужных кол-вах просто не хочу ничего сладкого. Я не скажу что вообще не ем его, если хочу, то ем, но, повторюсь, бывает это редко. На съекономленные деньги от сладного каждый день ем фрукты. Единственное, стиль жизни учёба-работа-личные дела очень сильно мешают здоровому образу жизни, когда нет времени ни спортом занятся, ни нормальную еду приготовить. НО! лучше я сейчас буду пытаться поддерживать здоровый организм, чем потом пытаться его в такое состояние привести (учитывая что второй вариант занимает больше личного времени, эмоций, сил, а времени-то больше не станет свободного для этого). Первое, даже в моём случае, гораздно проще

Кстати вариант с кофе... кофе очень эффективно выводит полезные вещества из твоего организма, в первую очередь кальций. Вода в этом случае должна выпиваться в размере двойной порции от кофе, это более-менее компенсирует потерю.
"вредные напитки" в разовом употреблении никакого вреда не принесут, но в дальней перспективе очень пагубно начинают влиять на организм, что, в свою очередь, влияет как на общее состояние, так и на сон, иммунитет, работоспобность, память и будущих детей.

кофе очень эффективно выводит полезные вещества из твоего организма, в первую очередь кальций. Вода в этом случае должна выпиваться в размере двойной порции от кофе, это более-менее компенсирует потерю.

как вода может компенсировать потерю кальция?

по-мужски, вода восстанавливает баланс, не давая уходить полезным веществам, т.к. вода самая естественная и универсальная жидкость для всех животных, на ней всё стоится. кто знает насколько процентов тело состоит из воды?

Есть много способов похудеть....но мне помог спорт (аэробика) и диета! Перепробовала много диет и поняла главное кушать часто и не много! Правильное питание это самое главное в здоровье. Нужно кушать рыбу, супы, курицу и не есть на ночь!! Могу посоветовать один отличный рецепт который я нашла здесь http://zmix.ru/blyud...yih-grudok.html если интересно то там есть много полезного о правильном питании.
Суп с куриной грудкой
Сначала приготовьте бульон. Возьмите пару куриных грудок, несколько штук моркови, лук и несколько стеблей сельдерея. Положите все в кастрюлю, залейте водой, так чтобы вода покрыла содержимое кастрюли, и доведите до кипения. Уменьшите огонь, накройте крышкой и кипятите 45-60 минут. Теперь выньте овощи и курицу из кастрюли. Разрежьте курицу на мелкие кусочки, добавьте несколько мороженых ломтиков моркови, несколько ломтиков свежих грибов, шпинат, положите в бульон и поставьте на огонь для разогревания. Добавьте соль и перец по вкусу. Подается с сыром.