Jonna, я поддерживаю здоровый образ жизни, вес нормальный. Сам практически отказался от сладкого, хотя раньше 3 ложки сахара в чай минимум
![:)](https://forum.ee/public/style_emoticons/default/smile.gif)
+ на сладкое что-нибуть. с того момента как начал пить воду в нужных кол-вах просто не хочу ничего сладкого. Я не скажу что вообще не ем его, если хочу, то ем, но, повторюсь, бывает это редко. На съекономленные деньги от сладного каждый день ем фрукты. Единственное, стиль жизни учёба-работа-личные дела очень сильно мешают здоровому образу жизни, когда нет времени ни спортом занятся, ни нормальную еду приготовить. НО! лучше я сейчас буду пытаться поддерживать здоровый организм, чем потом пытаться его в такое состояние привести (учитывая что второй вариант занимает больше личного времени, эмоций, сил, а времени-то больше не станет свободного для этого). Первое, даже в моём случае, гораздно проще
![:)](https://forum.ee/public/style_emoticons/default/smile.gif)
Кстати вариант с кофе... кофе очень эффективно выводит полезные вещества из твоего организма, в первую очередь кальций. Вода в этом случае должна выпиваться в размере двойной порции от кофе, это более-менее компенсирует потерю.
"вредные напитки" в разовом употреблении никакого вреда не принесут, но в дальней перспективе очень пагубно начинают влиять на организм, что, в свою очередь, влияет как на общее состояние, так и на сон, иммунитет, работоспобность, память и будущих детей.