Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Спортивная книга для качалки!


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
65 ответов в этой теме

#1 Спутник

Спутник
  • Новобранец
  • 7 сообщений

Отправлено 25 Февраль 2006 - 20:48

Кто знает где в Таллинн можно купить книгу для начинаущих качать мышцы в спорт зале если кто знает где купить дайте адрес или может у кого то есть? и скажите где можно супер протеин купить или метан!
  • 0
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!

#2 .NET

.NET
  • Постоялец
  • 3 511 сообщений

Отправлено 25 Февраль 2006 - 21:40

И мне интересно. Можно ли качать мышцы дома ? С помощью 5 Кг гирь ? Или все-же надо записываться в качалку ?
  • 0

#3 Dusja

Dusja

    свободолюбивая эгоистка

  • Постоялец
  • 940 сообщений

Отправлено 25 Февраль 2006 - 21:41

ржунимагу
  • 0
Твоя роза так дорога тебе, потому что ты отдавал ей всю свою душу. Люди забыли эту истину, но ты не забывай: ты всегда в ответе за тех, кого приручил. Ты в ответе за свою розу.

А. де Сент-Экзюпери

#4 уррф

уррф

    ушол

  • Постоялец
  • 5 330 сообщений

Отправлено 25 Февраль 2006 - 21:44

под руководством грамотного тренера занятия спортом будут проходить намного эффективнее
я слышал что злоупотребление метаном и как его там.. супер протеином.. может привести к плачевным последствиям в плане сексуального благополучия молодого неокрепшего организма
короче пацан за письку не боишься ? отвалится нах чем будёшь тёток насаживать ? :))
  • 0

#5 .NET

.NET
  • Постоялец
  • 3 511 сообщений

Отправлено 25 Февраль 2006 - 22:12

Я химической дрянью не увлекаюсь. Только физичкие упражнения. А метанол(лучше вообще не стоит) и стеройды и прочий хлам, надо юзать тогда, когда физическии больше уже никак не прет. Тобишь, если культурист - жри пачками, если не культурист, и не собираешся быть им, то лучше помоему нормальные упражнения. Пусть медленно но верно накачиваются, а то здоровье наф. посадишь, будет гора мышц висеть на немощном теле да и еще и импотентом станешь. Dusja, твое ржунимогу никому не интересно.

Сообщение изменено: uNabL3 (25 Февраль 2006 - 22:14 )

  • 0

#6 KissMyLovegun

KissMyLovegun
  • Постоялец
  • 1 199 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 25 Февраль 2006 - 23:00

Меня сегодня кстати штангой придавило ))
  • 0

#7 Tum

Tum
  • Пользователь
  • 540 сообщений

Отправлено 25 Февраль 2006 - 23:11

http://www.steelfact...ook/index1.html
  • 0

#8 .NET

.NET
  • Постоялец
  • 3 511 сообщений

Отправлено 25 Февраль 2006 - 23:18

Катала, ОМГ! Ты смотри, если упадет на грудную клетку, и пипец тихий настать может. Рассчитывай, сколько поднять сможешь ! :D
  • 0

#9 KissMyLovegun

KissMyLovegun
  • Постоялец
  • 1 199 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 25 Февраль 2006 - 23:19

uNabL3, да я просто вькапал по максимуму 28 кг (18-гриф и 2 блина по 5), раз сделал и придавило ..
  • 0

#10 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 25 Февраль 2006 - 23:31

Катала, Залезай в ICQ ... хочу консультироваться с профессионалом ;)

Меня , как ни странно, тоже сегодня придавило :(
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#11 Bumblebee

Bumblebee
  • Пользователь
  • 18 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 00:02

uNabL3, да я просто вькапал по максимуму 28 кг (18-гриф и 2 блина по 5), раз сделал и придавило ..

по максимуму? :rolleyes: сколько же твой рабочий вес? :D
  • 0

#12 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 00:36

Bumblebee, ну не все же такие качки как ты ;)

(угадал по нику)




Мы то - салаги ... больше 30ти не жмём :)
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#13 уррф

уррф

    ушол

  • Постоялец
  • 5 330 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 00:38

а сколько нада выжать чтобы тебя зауважали пацаны ?
  • 0

#14 yeap

yeap
  • Пользователь
  • 52 сообщений
  • Откуда:иНэт

Отправлено 26 Февраль 2006 - 01:02

а сколько нада выжать чтобы тебя зауважали пацаны ?

+10 к своему весу эт для уважения...
а норма +30 к своему весу
  • 0

#15 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 01:40

NB!, тебя можно уважать ?:)
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#16 yeap

yeap
  • Пользователь
  • 52 сообщений
  • Откуда:иНэт

Отправлено 26 Февраль 2006 - 01:51

NB!, тебя можно уважать ?:)

можно :rolleyes:
  • 0

#17 Antiseptic

Antiseptic

    психо-зверёк

  • Постоялец
  • 1 529 сообщений
  • Откуда:Cтарый район.

Отправлено 26 Февраль 2006 - 01:58

не ну 30 кг это смешно... любой недестроффык поднимет...
  • 0
Дыши, ровно. Представь корабли, море, спокойные волны.. горизонт полосой, взгляд на закат, если ты хочешь, всё будет именно так.

#18 Sansero

Sansero

    Аццкий афтар.

  • Постоялец
  • 3 183 сообщений
  • Откуда:Я гражданин Мира

Отправлено 26 Февраль 2006 - 09:31

Почти в любой качалке есть инструктор которы всегда готов помочь хорошим советом молодому бодибилдеру :)
  • 0

#19 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 10:26

+10 к своему весу эт для уважения...
а норма +30 к своему весу

+10 % или +10 килограмм ?:)
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#20 KissMyLovegun

KissMyLovegun
  • Постоялец
  • 1 199 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 26 Февраль 2006 - 11:05

по максимуму? :rolleyes: сколько же твой рабочий вес? :D

рабочий вес - гриф ! (18 кг)

а сколько нада выжать чтобы тебя зауважали пацаны ?

Что бы тебя зауважали пОцаны , надо съесть минимум 12 грибов , сесть в гелик , и под 160 км приходнуться в Р-киоск.
  • 0

#21 yeap

yeap
  • Пользователь
  • 52 сообщений
  • Откуда:иНэт

Отправлено 26 Февраль 2006 - 13:04

не ну 30 кг это смешно... любой недестроффык поднимет...

не 30 кг... а ПЛЮС 30 кг к своему весу :)

+10 % или +10 килограмм ?:)

+10 кг ;) вроде

Сообщение изменено: NB! (26 Февраль 2006 - 13:04 )

  • 0

#22 Pace

Pace
  • Постоялец
  • 5 258 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 14:20

лучше заниматься в спортзале под пресмотром грамотного тренера... дома только ананизмом заниматься лучше...
химия - даже и мыслей не может быть - НАХ!
что бы уважали надо свой вес взять... что бы вапще писец уважали +10кг к весу... а +30 кг к весу это уже могут кости затрещать... бывают такие ситуации когда развитие мышц опережает развитие костей и суставов так что лучше так не прикалываться... а вапще всё очень индивидуально... тут "вообщем" нельзя говорить..
я вешу 75 кг 75 взял еще прошлой весной... на пол года забрасывал качалку пару недель назад вернулся, рабочий вес - 60... через месяцок думаю 80 взять...
  • 0

#23 пися

пися
  • Пользователь
  • 53 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 26 Февраль 2006 - 14:29

У мя вообще рабочий вес жим лежа=45 кг всего.=)А вешу всего 60 кг.
  • 0

#24 Pace

Pace
  • Постоялец
  • 5 258 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 14:43

пися, нормально.. а макс. сколько берёшь?
  • 0

#25 Bumblebee

Bumblebee
  • Пользователь
  • 18 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 15:43

Bumblebee, ну не все же такие качки как ты ;)

(угадал по нику)
Мы то - салаги ... больше 30ти не жмём :)

Нет не угадал=) Ребят, мой совет для начала возьмите половину своего веса (жим лёжа), делайте по 8 раз, три подхода(желательно чтобы рядом был страхующий). Раза три в неделю в тринажерку ходить вполне достаточно. Как только начинаешь нориально брать вес, поднимай на 5 кгб при этом важно брать "максимум" на первой попытке т.е если твой рабочий вес 40 кг и ты делаешь три подхода по 8 раз, то 45 ты берешь в первый подход, а остальные два дедаешь теже 40...Надеюсь понятно... Протеины, метаны, бутаны, жрать на первых порах беспонт, да и пожже тоже не стоит, а то в ушах волосы расти начнут и грудь женская вырастет :D Лучший вариант, после месяца активных тренировок, перед каждой второй(минимум за час) делать коктель, рецепт прост:
1 банан+2яица+2-3 ложки сахара - размельчить в блендере...
Вот, в принципе и все... Удачи, и не болейте вы накаченностью! На самом деле очень паршивая вещь, становишься зависимым от тренажерки! две недели не позпнимался и все обвисает! КОШМАР!
Еще раз удачи!
  • 0

#26 уррф

уррф

    ушол

  • Постоялец
  • 5 330 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 15:44

спасибо вам огромное гуру :) я займусь обещаю
  • 0

#27 Bumblebee

Bumblebee
  • Пользователь
  • 18 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 15:47

ульф, нет,ну я понимаю конечно,что у тебя своя голова на плечах и ты всё и сам знаешь, но хамить то зачем?
  • 0

#28 уррф

уррф

    ушол

  • Постоялец
  • 5 330 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 15:49

я не хамлю я на самом деле признателен..
  • 0

#29 Bumblebee

Bumblebee
  • Пользователь
  • 18 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 15:52

ульф, да? а "гуру" звучит как насмешька...
  • 0

#30 уррф

уррф

    ушол

  • Постоялец
  • 5 330 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 15:54

неа неправда
это уважительное обращение..
вы всё неправильно поняли :)
я ничего в качалке не смыслю просто и нет человека ктобы помог
мне бы живот убрать и плечи пощире
  • 0