Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Спортивная книга для качалки!


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
65 ответов в этой теме

#61 ФтыкАай

ФтыкАай

    Снимаю порно! Ищу таланты.

  • Пользователь
  • 207 сообщений

Отправлено 01 Апрель 2006 - 18:38

ой, а зачем? :blink:


что бы крупно гобаритных тёток трахать!
  • 0
Весь день не спал. Всю ночь не ел. Понятно дело, устаешь!

#62 azazello

azazello
  • Пользователь
  • 84 сообщений

Отправлено 03 Апрель 2006 - 19:21

жим нато и базовый что качает всю грудь, но нижнюю часть естессно больше
  • 0

#63 Jeugein

Jeugein
  • Пользователь
  • 11 сообщений
  • Откуда:Tallinn, lasnamae

Отправлено 03 Апрель 2006 - 23:49

Ktoto pisal 180 dlja Zima eto nerealno ? 350 REALNO.. li4no videl... ja veshu 60 Kg i beru 97,5 ( bral god nazad) sei4as nemogo pomenshe
  • 0

#64 Tum

Tum
  • Пользователь
  • 540 сообщений

Отправлено 04 Апрель 2006 - 06:04

Jeugein, дааа, Тимо ото МУЖИК ! :)
  • 0

#65 Glebka

Glebka
  • Пользователь
  • 45 сообщений

Отправлено 01 Ноябрь 2007 - 20:01

Кто знает где в Таллинн можно купить книгу для начинаущих качать мышцы в спорт зале если кто знает где купить дайте адрес или может у кого то есть? и скажите где можно супер протеин купить или метан!

Зачем тратить деньги на книгу? www.bodybuild.ru

И мне интересно. Можно ли качать мышцы дома ? С помощью 5 Кг гирь ? Или все-же надо записываться в качалку ?

Ну я например раньше качался 5кг гантелями. Просто если ты занимаешься пауэрлифтингом как я, то такие гири не подойдут. А так может и подойдут. Если заниматься бодибилдингом, то надо делать около 8ми повторений в подходе. Концентрическая фаза 2 секунды, эксцентрическая 4 секунды. Тогда старайся делать такие упражнения, чтобы мало мышц работало, чтобы веса хватило. Думаю, что можно твоими гирями качаться. Хотя потом может они будут малы слишком.
  • 0

#66 Хотабыч

Хотабыч
  • Пользователь
  • 17 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2008 - 17:15

pomogu v priobretenii sport pitanija kalev0000@mail.ru
  • 0