Новые публикации

Javascript Disabled Detected

You currently have javascript disabled. Several functions may not work. Please re-enable javascript to access full functionality.

Спортивная книга для качалки!

Started By Спутник, фев 25 2006 20:48

Дальше

Вы не можете создать новую тему
Please log in to reply

65 ответов в этой теме

#1 Спутник

Новобранец
7 сообщений

Отправлено 25 февраля 2006 - 20:48

Кто знает где в Таллинн можно купить книгу для начинаущих качать мышцы в спорт зале если кто знает где купить дайте адрес или может у кого то есть? и скажите где можно супер протеин купить или метан!

ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!

Наверх

#2 .NET

Постоялец
3 511 сообщений

Отправлено 25 февраля 2006 - 21:40

И мне интересно. Можно ли качать мышцы дома ? С помощью 5 Кг гирь ? Или все-же надо записываться в качалку ?

Наверх

#3 Dusja

свободолюбивая эгоистка

Постоялец
940 сообщений

Отправлено 25 февраля 2006 - 21:41

ржунимагу

Твоя роза так дорога тебе, потому что ты отдавал ей всю свою душу. Люди забыли эту истину, но ты не забывай: ты всегда в ответе за тех, кого приручил. Ты в ответе за свою розу.

А. де Сент-Экзюпери

Наверх

#4 уррф

ушол

Постоялец
5 330 сообщений

Отправлено 25 февраля 2006 - 21:44

под руководством грамотного тренера занятия спортом будут проходить намного эффективнее
я слышал что злоупотребление метаном и как его там.. супер протеином.. может привести к плачевным последствиям в плане сексуального благополучия молодого неокрепшего организма
короче пацан за письку не боишься ? отвалится нах чем будёшь тёток насаживать ?

)

Наверх

#5 .NET

Постоялец
3 511 сообщений

Отправлено 25 февраля 2006 - 22:12

Я химической дрянью не увлекаюсь. Только физичкие упражнения. А метанол(лучше вообще не стоит) и стеройды и прочий хлам, надо юзать тогда, когда физическии больше уже никак не прет. Тобишь, если культурист - жри пачками, если не культурист, и не собираешся быть им, то лучше помоему нормальные упражнения. Пусть медленно но верно накачиваются, а то здоровье наф. посадишь, будет гора мышц висеть на немощном теле да и еще и импотентом станешь. Dusja, твое ржунимогу никому не интересно.

Сообщение изменено: uNabL3 (25 февраля 2006 - 22:14 )

Наверх

#6 KissMyLovegun

Постоялец
1 199 сообщений

Откуда:Таллинн

Отправлено 25 февраля 2006 - 23:00

Меня сегодня кстати штангой придавило ))

Наверх

#7 Tum

Пользователь
540 сообщений

Отправлено 25 февраля 2006 - 23:11

http://www.steelfact...ook/index1.html

Наверх

#8 .NET

Постоялец
3 511 сообщений

Отправлено 25 февраля 2006 - 23:18

Катала, ОМГ! Ты смотри, если упадет на грудную клетку, и пипец тихий настать может. Рассчитывай, сколько поднять сможешь !

Наверх

#9 KissMyLovegun

Постоялец
1 199 сообщений

Откуда:Таллинн

Отправлено 25 февраля 2006 - 23:19

uNabL3, да я просто вькапал по максимуму 28 кг (18-гриф и 2 блина по 5), раз сделал и придавило ..

Наверх

#10 Второе Марта

Постоялец
3 835 сообщений

Отправлено 25 февраля 2006 - 23:31

Катала, Залезай в ICQ ... хочу консультироваться с профессионалом

Меня , как ни странно, тоже сегодня придавило

Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью

si vis amari - ama

Наверх

#11 Bumblebee

Пользователь
18 сообщений

Отправлено 26 февраля 2006 - 00:02

uNabL3, да я просто вькапал по максимуму 28 кг (18-гриф и 2 блина по 5), раз сделал и придавило ..

по максимуму? :rolleyes:

сколько же твой рабочий вес?

Наверх

#12 Второе Марта

Постоялец
3 835 сообщений

Отправлено 26 февраля 2006 - 00:36

Bumblebee, ну не все же такие качки как ты

(угадал по нику)

Мы то - салаги ... больше 30ти не жмём

Наверх

#13 уррф

ушол

Постоялец
5 330 сообщений

Отправлено 26 февраля 2006 - 00:38

а сколько нада выжать чтобы тебя зауважали пацаны ?

Наверх

#14 yeap

Пользователь
52 сообщений

Откуда:иНэт

Отправлено 26 февраля 2006 - 01:02

а сколько нада выжать чтобы тебя зауважали пацаны ?

+10 к своему весу эт для уважения...
а норма +30 к своему весу

Наверх

#15 Второе Марта

Постоялец
3 835 сообщений

Отправлено 26 февраля 2006 - 01:40

NB!, тебя можно уважать ?

Наверх

#16 yeap

Пользователь
52 сообщений

Откуда:иНэт

Отправлено 26 февраля 2006 - 01:51

NB!, тебя можно уважать ?

можно

Наверх

#17 Antiseptic

психо-зверёк

Постоялец
1 529 сообщений

Откуда:Cтарый район.

Отправлено 26 февраля 2006 - 01:58

не ну 30 кг это смешно... любой недестроффык поднимет...

Дыши, ровно. Представь корабли, море, спокойные волны.. горизонт полосой, взгляд на закат, если ты хочешь, всё будет именно так.

Наверх

#18 Sansero

Аццкий афтар.

Постоялец
3 183 сообщений

Откуда:Я гражданин Мира

Отправлено 26 февраля 2006 - 09:31

Почти в любой качалке есть инструктор которы всегда готов помочь хорошим советом молодому бодибилдеру

Наверх

#19 Второе Марта

Постоялец
3 835 сообщений

Отправлено 26 февраля 2006 - 10:26

+10 к своему весу эт для уважения...
а норма +30 к своему весу

+10 % или +10 килограмм ?

Наверх

#20 KissMyLovegun

Постоялец
1 199 сообщений

Откуда:Таллинн

Отправлено 26 февраля 2006 - 11:05

по максимуму? сколько же твой рабочий вес?

рабочий вес - гриф ! (18 кг)

а сколько нада выжать чтобы тебя зауважали пацаны ?

Что бы тебя зауважали пОцаны , надо съесть минимум 12 грибов , сесть в гелик , и под 160 км приходнуться в Р-киоск.

Наверх

#21 yeap

Пользователь
52 сообщений

Откуда:иНэт

Отправлено 26 февраля 2006 - 13:04

не ну 30 кг это смешно... любой недестроффык поднимет...

не 30 кг... а ПЛЮС 30 кг к своему весу

+10 % или +10 килограмм ?

+10 кг

вроде

Сообщение изменено: NB! (26 февраля 2006 - 13:04 )

Наверх

#22 Pace

Постоялец
7 506 сообщений

Отправлено 26 февраля 2006 - 14:20

лучше заниматься в спортзале под пресмотром грамотного тренера... дома только ананизмом заниматься лучше...
химия - даже и мыслей не может быть - НАХ!
что бы уважали надо свой вес взять... что бы вапще писец уважали +10кг к весу... а +30 кг к весу это уже могут кости затрещать... бывают такие ситуации когда развитие мышц опережает развитие костей и суставов так что лучше так не прикалываться... а вапще всё очень индивидуально... тут "вообщем" нельзя говорить..
я вешу 75 кг 75 взял еще прошлой весной... на пол года забрасывал качалку пару недель назад вернулся, рабочий вес - 60... через месяцок думаю 80 взять...

Наверх

#23 пися

Пользователь
53 сообщений

Откуда:Таллинн

Отправлено 26 февраля 2006 - 14:29

У мя вообще рабочий вес жим лежа=45 кг всего.=)А вешу всего 60 кг.

Наверх

#24 Pace

Постоялец
7 506 сообщений

Отправлено 26 февраля 2006 - 14:43

пися, нормально.. а макс. сколько берёшь?

Наверх

#25 Bumblebee

Пользователь
18 сообщений

Отправлено 26 февраля 2006 - 15:43

Bumblebee, ну не все же такие качки как ты

(угадал по нику)
Мы то - салаги ... больше 30ти не жмём

Нет не угадал=) Ребят, мой совет для начала возьмите половину своего веса (жим лёжа), делайте по 8 раз, три подхода(желательно чтобы рядом был страхующий). Раза три в неделю в тринажерку ходить вполне достаточно. Как только начинаешь нориально брать вес, поднимай на 5 кгб при этом важно брать "максимум" на первой попытке т.е если твой рабочий вес 40 кг и ты делаешь три подхода по 8 раз, то 45 ты берешь в первый подход, а остальные два дедаешь теже 40...Надеюсь понятно... Протеины, метаны, бутаны, жрать на первых порах беспонт, да и пожже тоже не стоит, а то в ушах волосы расти начнут и грудь женская вырастет

Лучший вариант, после месяца активных тренировок, перед каждой второй(минимум за час) делать коктель, рецепт прост:
1 банан+2яица+2-3 ложки сахара - размельчить в блендере...
Вот, в принципе и все... Удачи, и не болейте вы накаченностью! На самом деле очень паршивая вещь, становишься зависимым от тренажерки! две недели не позпнимался и все обвисает! КОШМАР!
Еще раз удачи!