Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Беговая Тропа


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
206 ответов в этой теме

#121 HaT

HaT
  • Пользователь
  • 758 сообщений

Отправлено 19 Май 2008 - 18:12

В Коплях на Штромке кто бегает?
  • 0

#122 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 28 Май 2008 - 08:01

товарисчи бегуны,скажите почему бок болит после пробежки,первые разы было всё ок,начал болеть после 4 раза где то,вчера во время пробежки все 2 бока прихватили и до сих пор,как вздохну больно
воть...
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#123 aouie

aouie
  • Пользователь
  • 126 сообщений

Отправлено 28 Май 2008 - 08:11

lapupusik, тебе нужно снизить темп бега. Боль возникает из-за нехватке воздуха.
  • 0

#124 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 28 Май 2008 - 08:20

car7el, мы в приципе не очень быстро бегаем,3 км за 20 мин,мне кажетса это даже медленно
но ок попробуем
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#125 Mo Fire

Mo Fire
  • Пользователь
  • 188 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 01 Июнь 2008 - 21:15

Я 3 км за 20 мин. пробегаю с интервалом (минута бег минута ходьба) а вобще у меня стандарт 1 час бега с интервалом 9 км ...
  • 0
Улыбайся, завтра будет хуже ...

#126 Sansero

Sansero

    Аццкий афтар.

  • Постоялец
  • 3 183 сообщений
  • Откуда:Я гражданин Мира

Отправлено 02 Июнь 2008 - 06:20

я 3200м за 14 минут пробегаю, когда в форме :) В армейский норматив укладываюсь :) И ваще последние 8 месяцев бегал каждый рабочий день :) Сейчас и на гражданке поддерживаю этот ритм :)
  • 0

#127 Cryptoboy

Cryptoboy
  • Пользователь
  • 280 сообщений

Отправлено 02 Июнь 2008 - 08:40

а я за 12:36 в армии пробежал(перед дембелем) :)) а в начале было 14.40 или около того..
  • 0

#128 JS82

JS82
  • Пользователь
  • 132 сообщений

Отправлено 02 Июнь 2008 - 08:52

Приколbная тема http://www.jooks.ee/ramirent/ может кто хочет попробыватb свои силы?
  • 0
Лучше виагры - только кипяток: от него твердеют яйца и раздувается сарделька.

#129 limer

limer
  • Пользователь
  • 85 сообщений

Отправлено 16 Июнь 2008 - 17:29

Ещё хотелось бы поинтересоваться у знатоков. Как лучше всего бегать при аритмии? Которая сама возникла, видимо, из за большой перенагрузки? Вот пробую бегать, с остановками, оочень медленнным темпом, и всё равно страшно, что ритм собьётся. А совсем без спорта не могу никак.
  • 0

#130 Aero

Aero
  • Постоялец
  • 513 сообщений
  • Откуда:Тлн

Отправлено 18 Июнь 2008 - 19:18

limer, тут такие знатоки :)
спроси у врача, причем не просто у врача, а у хорошего врача
  • 0

#131 кстати

кстати

    зануда

  • Постоялец
  • 2 121 сообщений

Отправлено 18 Июнь 2008 - 19:25

Ещё хотелось бы поинтересоваться у знатоков. Как лучше всего бегать при аритмии? Которая сама возникла, видимо, из за большой перенагрузки? Вот пробую бегать, с остановками, оочень медленнным темпом, и всё равно страшно, что ритм собьётся. А совсем без спорта не могу никак.

На мясо небось налегаешь? Аритмия бывает и из-за переизбытка железа.
  • 0
цицк - цитадель культурного капитала

'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан

'Систематически ср*т в вентилятор' - simply

'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка

'Oвца как там в израиле?' - TikPrav

'Слышь дебил' - Андрей.

'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь

#132 пушшик

пушшик
  • Постоялец
  • 930 сообщений

Отправлено 18 Июнь 2008 - 19:30

limer,
эх... хотелось бы съязвить, да боюсь слишком жестоко получится...
  • 0

#133 Johni

Johni
  • Постоялец
  • 1 589 сообщений

Отправлено 20 Июнь 2008 - 11:39

Ещё хотелось бы поинтересоваться у знатоков. Как лучше всего бегать при аритмии? Которая сама возникла, видимо, из за большой перенагрузки? Вот пробую бегать, с остановками, оочень медленнным темпом, и всё равно страшно, что ритм собьётся. А совсем без спорта не могу никак.

тут тебе насоветуют,загнёшся быстрее чем выйдеш на пробежку )
  • 0

#134 a mellow tone

a mellow tone

    ARSSC/Arsenal Russian Speaking Supporters Club

  • Постоялец
  • 2 173 сообщений
  • Откуда:колхоз

Отправлено 20 Июнь 2008 - 11:41

Аритмия бывает и из-за переизбытка железа.

опа интересный факт спасибо

limer,
постепенно увеличивая нагрузку
сеачало ходьбой а потом уже тихи бегом а затем уже можно бегом и с ускорениями тоже
  • 0
Victoria Сrescit Concordia

О Ферги и своих еврокубках:
"При всех его рыцарствах, лошадях и прочей ерунде, у него нет тех двух штук, что есть у меня. Я не имею ввиду яйца".©Brian Clough
We're all part of the masterplan...

#135 пушшик

пушшик
  • Постоялец
  • 930 сообщений

Отправлено 20 Июнь 2008 - 12:41

limer,
постепенно увеличивая нагрузку
сеачало ходьбой а потом уже тихи бегом а затем уже можно бегом и с ускорениями тоже

У Японцев есть даже, очень популярная техника называется "Кайдзен" или как то так. Там главный девиз "Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага".

Мне там понравилось объяснение данной техники. То что мозг, будет сопротивляться, если мы заставим его делать нечто совершенно ему не привычное. Но если сделать маленький шаг, то он не воспринимает угрозу на покушение, он даже этого не заметит, потом ещё чуть чуть, тоже ноль реакции. В итоге новая привычка, а мозг даже и не понял, что его обманули.

Пример: Сложно бегать по утрам? А слабо просто встать утром и выйти на улицу после чего обратно домой? Я тоже думаю что нечего сложного нету. Так вот, потом можно просто тупо прогуляться вокруг дома. Вы заметите, что мозг не то что не сопротивляется а ему нравится это. Вы сможете пробежаться лёгкой трусцой вокруг дома через пару дней. Через месяц тебе будет сложнее не бежать, чем лениво остаться в кровати...

Проверено!



Кстати я уверен, твоя Аритмия, это психологическое заболевание, точнее подстраховка твоего мозга, что бы ты не заставлял его делать то, что не хочется ему. Бред, но так и есть. Самый надежный способ ты уже знаешь, главное не торопись, например на 2 месяца растяни, что бы через 2 месяца уже начать бегать в среднем темпе минут 10. И забей на врачей, я никогда не поверю, что есть те, кому нельзя заниматься спортом хоть их сотня будет и все будут орать в один голос! Иначе почему он не в инвалидной коляске? Там ему место в таком случае! Ведь есть те, кто из инвалидного кресла выбирались и начинали бегать (хотя врачи ему уже место на кладбище присматривали), а тут ... Маразм и только!


Главное не борись с мозгом, то есть делай то, что ему не лень, в данном случае выйти на улицу, потом сам почувствуешь, что ему хочется большего.

Если начнёшь насиловать, у него есть классное оружение против тебя, это Аритмия. Вообще 90% болезней, это от мозга (не беру в учёт, вирусы), а те появились из за психологических заболеваний.

Сообщение изменено: Февраль (20 Июнь 2008 - 12:43 )

  • 0

#136 limer

limer
  • Пользователь
  • 85 сообщений

Отправлено 20 Июнь 2008 - 13:09

Февраль, спасибо за мораль :)
Вообще, всё верно говоришь. Жаль только это не мой случай.
Как раз мне не лень. Я не могу без спорта вообще. И моя аритмия взялась не от мозга, а от насилия над организмом. Я просто не верил, что есть какойто предел нагрузкам. Ходил в качалку 4 раза в неделю,из которых 2 дня занимался на велотренажёре 100 минут (50 км. кажись). Держал пульс больше 140. (Там свой расчёт есть специальный). И радовался, что могу его так долго держать, так как при этом сжигается большое кол-во жира, а я как раз "сушился". Вот. А в остальные дни ходил просто бегать 12 км. И както незаметно для меня пульс мой постоянно рос, и таким образом эти 100 минут на велотренажёре были при пульсе 170. (мне то только лучше, думал я))). Пока в один прекрасный день, я не пришёл в качалку, и не начиная ничего делать, просто от духоты, мой пульс с обыкновеных 40-50 (в спокойном состоянии), подскачил до 200 (Это так быстро, что его почти не ощущается). Пришлось ехать в скорую. Вскоре както опять приступ такой небольшой был, но сам прошёл. Тогда уже начал ходить по врачам. Ну вот соббсно моя история.

Поэтому для меня выйти на улочку подышать воздухом это сильно :D

Зы.

Вообще 90% болезней, это от мозга

полностью согласен! От нервов даже, я бы сказал.

Сообщение изменено: limer (20 Июнь 2008 - 13:13 )

  • 0

#137 пушшик

пушшик
  • Постоялец
  • 930 сообщений

Отправлено 20 Июнь 2008 - 13:29

limer, начинай всё сначала тогда и пойми где твой придел. Будь внимателен к организму.

Я единственное не понимаю, зачем? То есть какая логика была себя так насиловать? Ты хотел за год добиться того, что другие за 10 лет? Или что?

Мне кажется тебе в первую очередь стоит поменять установку на занимание спорта. То есть спорт только ради здоровья и всё! Всё остальное придёт само. При такой установки никакого насилия не может быть, так как чувствуя усталость ты уже будешь понимать, что дальнейшее продолжение это уже в ущерб здоровью.

даже Бог не может создать такого камня, что бы он не смог его поднять. То есть даже он не всемогущь ;)
  • 0

#138 Johni

Johni
  • Постоялец
  • 1 589 сообщений

Отправлено 20 Июнь 2008 - 17:37

А для чего он тебе? если чисто держать себя в форме и чтобы сердечько всё ок было то 3 раз в неделю вполне хватает,а если избавляться от жиро то аэро и анаэробные нагрузки самое то
  • 0

#139 пушшик

пушшик
  • Постоялец
  • 930 сообщений

Отправлено 20 Июнь 2008 - 17:43

Johni, ага ты ещё посоветуй делать зарядку сидя за компом вертя шею и подёргивая плечами.
  • 0

#140 Johni

Johni
  • Постоялец
  • 1 589 сообщений

Отправлено 05 Июль 2008 - 23:01

я 3200м за 14 минут пробегаю, когда в форме :) В армейский норматив укладываюсь :) И ваще последние 8 месяцев бегал каждый рабочий день :) Сейчас и на гражданке поддерживаю этот ритм :)

А норма какая в армии?
  • 0

#141 Sansero

Sansero

    Аццкий афтар.

  • Постоялец
  • 3 183 сообщений
  • Откуда:Я гражданин Мира

Отправлено 05 Июль 2008 - 23:12

Johni, ну там нет нрмы именно на бег, в армии суммируются баллы за 3 упражнения : отжимания/пресс/бег

Если найду таблицу - выложу...
  • 0

#142 byharalambada

byharalambada
  • Постоялец
  • 1 279 сообщений

Отправлено 05 Июль 2008 - 23:14

За сколько часов до сна можно бегать с продолжительностью 20 минут?
  • 0
Да не переживай Всё хорошо будет Ты же обещала

#143 ruslan)

ruslan)
  • Постоялец
  • 1 795 сообщений

Отправлено 05 Июль 2008 - 23:17

Бегал две недели упорно, результатов не заметил кроме как боли в ногах, и усталость.
  • 0

#144 w0rt3x

w0rt3x
  • Пользователь
  • 4 сообщений

Отправлено 06 Июль 2008 - 06:29

Никогда, кроме как на физкультуре в школе не бегал. Хожу в зал, тягаю железяки и мне этого вполне хватает для развития нижней чакры. Да и не за кем бегать ещё =D
  • 0

#145 Sansero

Sansero

    Аццкий афтар.

  • Постоялец
  • 3 183 сообщений
  • Откуда:Я гражданин Мира

Отправлено 06 Июль 2008 - 09:00

w0rt3x, аэробика спасёт мир :)
  • 0

#146 w0rt3x

w0rt3x
  • Пользователь
  • 4 сообщений

Отправлено 09 Июль 2008 - 06:14

Sansero, нет, мир спасает красота...
  • 0

#147 Никаteen

Никаteen
  • Постоялец
  • 4 779 сообщений
  • Откуда:KQ hill

Отправлено 10 Июль 2008 - 16:17

а я одна бегаю :) с кем-то не нравиться - ритмы разные
  • 0

#148 Pathfinder

Pathfinder

    Boss

  • Постоялец
  • 922 сообщений
  • Откуда:Estonia

Отправлено 10 Июль 2008 - 16:20

Лучше уж на роликах ездить чем бегать.... И скорость выше, и растояния больше, да и интересней...
  • 0

#149 Никаteen

Никаteen
  • Постоялец
  • 4 779 сообщений
  • Откуда:KQ hill

Отправлено 10 Июль 2008 - 16:43

Pathfinder,
ну да, и это тоже (:
  • 0

#150 JoBzik

JoBzik
  • Пользователь
  • 318 сообщений
  • Откуда:Россия, Санкт-Петербург

Отправлено 20 Июль 2008 - 08:42

кто в Ласнамяэ бегает?
  • 0
Смерть стоит того, чтобы жить,
А любовь стоит того, чтобы ждать
(Кино, Виктор Цой)