Беговая Тропа
#128
Отправлено 02 июня 2008 - 08:52
#129
Отправлено 16 июня 2008 - 17:29
#131
Отправлено 18 июня 2008 - 19:25
На мясо небось налегаешь? Аритмия бывает и из-за переизбытка железа.Ещё хотелось бы поинтересоваться у знатоков. Как лучше всего бегать при аритмии? Которая сама возникла, видимо, из за большой перенагрузки? Вот пробую бегать, с остановками, оочень медленнным темпом, и всё равно страшно, что ритм собьётся. А совсем без спорта не могу никак.
'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан
'Систематически ср*т в вентилятор' - simply
'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка
'Oвца как там в израиле?' - TikPrav
'Слышь дебил' - Андрей.
'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь
#133
Отправлено 20 июня 2008 - 11:39
тут тебе насоветуют,загнёшся быстрее чем выйдеш на пробежку )Ещё хотелось бы поинтересоваться у знатоков. Как лучше всего бегать при аритмии? Которая сама возникла, видимо, из за большой перенагрузки? Вот пробую бегать, с остановками, оочень медленнным темпом, и всё равно страшно, что ритм собьётся. А совсем без спорта не могу никак.
#135
Отправлено 20 июня 2008 - 12:41
У Японцев есть даже, очень популярная техника называется "Кайдзен" или как то так. Там главный девиз "Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага".limer,
постепенно увеличивая нагрузку
сеачало ходьбой а потом уже тихи бегом а затем уже можно бегом и с ускорениями тоже
Мне там понравилось объяснение данной техники. То что мозг, будет сопротивляться, если мы заставим его делать нечто совершенно ему не привычное. Но если сделать маленький шаг, то он не воспринимает угрозу на покушение, он даже этого не заметит, потом ещё чуть чуть, тоже ноль реакции. В итоге новая привычка, а мозг даже и не понял, что его обманули.
Пример: Сложно бегать по утрам? А слабо просто встать утром и выйти на улицу после чего обратно домой? Я тоже думаю что нечего сложного нету. Так вот, потом можно просто тупо прогуляться вокруг дома. Вы заметите, что мозг не то что не сопротивляется а ему нравится это. Вы сможете пробежаться лёгкой трусцой вокруг дома через пару дней. Через месяц тебе будет сложнее не бежать, чем лениво остаться в кровати...
Проверено!
Кстати я уверен, твоя Аритмия, это психологическое заболевание, точнее подстраховка твоего мозга, что бы ты не заставлял его делать то, что не хочется ему. Бред, но так и есть. Самый надежный способ ты уже знаешь, главное не торопись, например на 2 месяца растяни, что бы через 2 месяца уже начать бегать в среднем темпе минут 10. И забей на врачей, я никогда не поверю, что есть те, кому нельзя заниматься спортом хоть их сотня будет и все будут орать в один голос! Иначе почему он не в инвалидной коляске? Там ему место в таком случае! Ведь есть те, кто из инвалидного кресла выбирались и начинали бегать (хотя врачи ему уже место на кладбище присматривали), а тут ... Маразм и только!
Главное не борись с мозгом, то есть делай то, что ему не лень, в данном случае выйти на улицу, потом сам почувствуешь, что ему хочется большего.
Если начнёшь насиловать, у него есть классное оружение против тебя, это Аритмия. Вообще 90% болезней, это от мозга (не беру в учёт, вирусы), а те появились из за психологических заболеваний.
Сообщение изменено: Февраль (20 июня 2008 - 12:43 )
#136
Отправлено 20 июня 2008 - 13:09
Вообще, всё верно говоришь. Жаль только это не мой случай.
Как раз мне не лень. Я не могу без спорта вообще. И моя аритмия взялась не от мозга, а от насилия над организмом. Я просто не верил, что есть какойто предел нагрузкам. Ходил в качалку 4 раза в неделю,из которых 2 дня занимался на велотренажёре 100 минут (50 км. кажись). Держал пульс больше 140. (Там свой расчёт есть специальный). И радовался, что могу его так долго держать, так как при этом сжигается большое кол-во жира, а я как раз "сушился". Вот. А в остальные дни ходил просто бегать 12 км. И както незаметно для меня пульс мой постоянно рос, и таким образом эти 100 минут на велотренажёре были при пульсе 170. (мне то только лучше, думал я))). Пока в один прекрасный день, я не пришёл в качалку, и не начиная ничего делать, просто от духоты, мой пульс с обыкновеных 40-50 (в спокойном состоянии), подскачил до 200 (Это так быстро, что его почти не ощущается). Пришлось ехать в скорую. Вскоре както опять приступ такой небольшой был, но сам прошёл. Тогда уже начал ходить по врачам. Ну вот соббсно моя история.
Поэтому для меня выйти на улочку подышать воздухом это сильно
Зы.
полностью согласен! От нервов даже, я бы сказал.Вообще 90% болезней, это от мозга
Сообщение изменено: limer (20 июня 2008 - 13:13 )
#137
Отправлено 20 июня 2008 - 13:29
Я единственное не понимаю, зачем? То есть какая логика была себя так насиловать? Ты хотел за год добиться того, что другие за 10 лет? Или что?
Мне кажется тебе в первую очередь стоит поменять установку на занимание спорта. То есть спорт только ради здоровья и всё! Всё остальное придёт само. При такой установки никакого насилия не может быть, так как чувствуя усталость ты уже будешь понимать, что дальнейшее продолжение это уже в ущерб здоровью.
даже Бог не может создать такого камня, что бы он не смог его поднять. То есть даже он не всемогущь