Спортивное питание

Отправлено 19 октября 2012 - 22:47

• Наверх
• 

Отправлено 19 октября 2012 - 22:51

• Наверх
• 

Отправлено 19 октября 2012 - 22:55

• Наверх
• 

Отправлено 20 октября 2012 - 07:33

• Наверх
• 

Отправлено 20 октября 2012 - 09:50

фига вы тут расп*зделись

главное чтоб между приёмами протеина и пищи (которая содержит порцию белка) проходило пару часов.

а после треньки это всятое выжрать шейк с протеином и желательно с быстрыми углеводами

так что пейте, сколько денег есть но соблюдайте перерыв между приёмами

• Наверх
• 

Отправлено 21 октября 2012 - 10:57

Понятно излагает, для новичков самое то.

• Наверх
• 

Отправлено 21 октября 2012 - 13:01

• Наверх
• 

Отправлено 25 октября 2012 - 20:23

• Наверх
• 

Отправлено 25 октября 2012 - 20:38

Black Jack, плохо у нас с этим, заказывай или из европы или из ээсти

• Наверх
• 

Отправлено 26 октября 2012 - 14:28

• Наверх
• 

Отправлено 26 октября 2012 - 15:06

• Наверх
• 

Отправлено 31 октября 2012 - 13:33

• Наверх
• 

Отправлено 04 ноября 2012 - 23:11

Проблема такая. Пью протеин ON whey gold, сначала не придавал значения, но после применения протеина с апреля примерно начали появляться прыщи на лице. У меня и возраст такой нежный (19), а тут ещё протеин кажись немного добавил огонька. В общем думаю переходить на аминокислоты, т.к. в протеине есть всё-таки и сахар и жиры (хоть и очень мало). Наращивание массы для меня играет малую роль, я просто держу свой метаболизм на быстром уровне, т.к. эндоморф.

Это всё лирика. Сюда пришёл за советом: какие аминокислоты выбрать? Покупать буду скорее всего на этом сайте www.ifit.ee
Заранее спасибо за любой отзыв

• Наверх
• 

Отправлено 05 ноября 2012 - 00:09

• Наверх
• 

Отправлено 05 ноября 2012 - 08:03

• Наверх
• 

Отправлено 05 ноября 2012 - 14:00

• Наверх
• 

Отправлено 05 ноября 2012 - 21:13

• Наверх
• 

Отправлено 05 ноября 2012 - 22:24

• Наверх
• 

Отправлено 06 ноября 2012 - 00:28

• Наверх
• 

Отправлено 06 ноября 2012 - 08:01

• Наверх
• 

Отправлено 06 ноября 2012 - 21:59

Проблема такая. Пью протеин ON whey gold, сначала не придавал значения, но после применения протеина с апреля примерно начали появляться прыщи на лице. У меня и возраст такой нежный (19), а тут ещё протеин кажись немного добавил огонька. В общем думаю переходить на аминокислоты, т.к. в протеине есть всё-таки и сахар и жиры (хоть и очень мало). Наращивание массы для меня играет малую роль, я просто держу свой метаболизм на быстром уровне, т.к. эндоморф.

Это всё лирика. Сюда пришёл за советом: какие аминокислоты выбрать? Покупать буду скорее всего на этом сайте www.ifit.ee
Заранее спасибо за любой отзыв

Правильно мыслишь. У меня тоже кожа, склонная к акне. И многие протеины из-за вспомогательных компонентов вызывали прыщи. Но ON whey gold мне показался самым безобидным из всех. В итоге перешел на чистые 2:1:1 амины. Мои любимые проверенные временем http://www.bulkpowde...d-tablets.html. Сегодня как раз получил 4 контейнера с 4 тыс. табов.

• Наверх
• 

Отправлено 08 ноября 2012 - 07:07

Может кому то поможет.

]Быстрый протеин - это белок с высокой скоростью абсорбции из желудочно-кишечного тракта. К быстрым протеинам относят белки молочной сыворотки - концентрат и изолят с наивысшей скоростью усвоения, иногда к быстрым причисляют мясной и рыбный белки. Быстрый протеин идеально подходит для набора мышечной массы, так как быстро создает высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки, а также провоцирует секрецию анаболического гормона инсулина.

Что лучше: концентрат, изолят или гидролизат?

В настоящее время выделяют три вида быстрого белка:

* Концентрат - отличается низкой стоимостью и умеренной степенью очистки. Около 20% концентрата составляет лактоза и небольшое количество жира. Усваивается из кишечника примерно на 90% за 3-4 часа. Биологическая ценность - 140.
* Изолят - фактически, это очищенный концентрат. Процент белка достигает 97%. Усваивается примерно 90% за 3 часа. Биологическая ценность 150.
* Гидролизат - частично разрушенный ферментами белок, с целью ускорения всасывания, самая дорогая форма быстрого протеина. Исследования показало, что гидролизация не приводит к значительному ускорению абсорбции, однако данная форма значительно сильнее увеличивает секрецию инсулина.
Независимое исследование Moriarty KJ показало, что нет значительной разницы в эффекте на азотистый баланс (мышечный рост), при использовании различных форм сывороточного протеина. Это значит, что нет особого смысла платить больше за гидролизат или изолят.

Кому требуется быстрый протеин

Людям, склонным к худобе и с небольшим содержанием жира в организме необходимо принимать протеин несколько раз в сутки. Тучным людям и во время цикла похудения или сушки быстрый белок рекомендуется принимать перед началом тренинга, после тренировки и утром, когда организм испытывает наибольшую востребованность в аминокислотах.

Время и кратность приема

* При наборе мышечной массы:

Идеальное время приема быстрого протеина - сразу после тренировки, и утром. Кроме того, белковый концентрат можно принимать между приемами пищи, за 1,5 часа до тренировки, в общей сложности 3-5 порций по 30 г в среднем. Помните, что 50 % белка желательно принимать из пищевых источников.

* При похудении:

При похудении лучше принимать комплексный протеин, однако утром и после тренировки подойдет быстрый, в размере 1/2 от стандартной порции. Примерно 50 % белка желательно получать из пищевых источников.[/size]

Сообщение изменено: Ветер мысли.. (08 ноября 2012 - 07:09 )

• Наверх
• 

Отправлено 09 ноября 2012 - 07:48

В общем купил вот такие BCAA аминки http://www.ifit.ee/m...harm/bcaa-3-2-1
Рейтинг на бодибилдинг.ком 9.5, как у тех Гаспари, что я хотел Гаспари не было в магазе. Так что попробую и сообщу, что да как ))

• Наверх
• 

Отправлено 09 ноября 2012 - 21:09

Здравствуйте, вот решил массу набрать, купил себе bsn true mass, там порция 145 г. (ну думаю сдешние профи и так знают ) Так вот купил я его и прям жаба задавила, всего получается ~ 18 порций. Я сам маленький ~ 66 кг 173 cm , так вот вопросик, можно ли порцию пить 100 грамм, или срожайше надо соблюдать инструкцию на упаковке ? И ещё в инструкции написано принимать от 2-4 раза в день, я думал уменьшить порцию до 100 г и пить 2 раза в день, имеет это смысл ? в тренажёрку хожу 2-3 раза в неделю

Сообщение изменено: v0fka (09 ноября 2012 - 21:13 )

• Наверх
• 

Отправлено 09 ноября 2012 - 21:38

• Наверх
• 

Отправлено 09 ноября 2012 - 21:40

• Наверх
• 

Отправлено 11 ноября 2012 - 15:37

Со след месяца буду брать себе полный комплект спорт пита т.к я эктоморф мой рост 187 и вес 85 кило(занимаюсь год в зале) испробовал достаточно добавок от известных фирм таких как BSN,ON,Inner armour,MP(musclepharm),Gaspari nutrition и т.д , и так на сегодняшний день остановился на таком скромном комплекте:
1)Гейнер от Nutrabolics Mass fusion 7.2 КИЛЛОГРАМА пачка! ( на порцию приходиться 170 грамм углеводов и 47 граммов белка что не мало важно) для эктоморфа важно сколько именно углеводов находиться в гейнере ибо в true mass от bsn всего 75 грамм углеводов на порцию а это очень мало. Лучшее время приема сразу после пробуждения и после тренеровки вместе с креатином + бцаа.
2)Казеиновый протеин от ON, это ночной протеин для замедления катаболизма ночью.
3)Бцаа я буду принимать от фирмы MPR (215gr) ибо если посмотреть сколько грамм 1 порция это удевительно соотношение (4:1:1) , а грамм всего 1.50гр на 1 порцию что не может не радовать ! мне хватит на долго ибо принимать я буду до,во время и после тренеровки , а в не тренеровочный день только утром вместе с гейнером!
4)Creatine powder от ON ну тут я думаю нечего говорить креатин моногидрат он и в африке креатин.НО выбор это хороший по актуальной цене.
5)Universal daily formula (Витамины и минералы)хороший выбор по хорошей цене.
6)Пред тренеровочный комплекс от фирмы MPR pump пробовал различные добавки от ON,dymatize,bsn и прочее , больше всего произвел впечатление mpr pump по соотношению цена/качество , на бб.ком и supplementsrewiev.com баллы высокие у сие добавки.
7)Далее последнее и самое нужно средство это joint тоесть глюкозамин сульфат,msm,ходроитин.Все нужно естественно для суставов и связок
8)Трибулус террестрис , выработка своего гормота роста , пробовал пока одну фирму Biotech , силовые выросли сильно , массы 0 , восстановление 5 баллов по 5 бальной шкале. Далее думаю над покупкой tribulus от фирмы now , но думаю как ее заказать из эстонии дабы пропустила таможня сие чудо.
9)Данный комплекс подойдет естественно для худощявого или эктоморфа телосложения , естественно будет прирост и жирка но все сгоняеться жиросжигателями и т.д

Вы спросите почему казеин а не сыворотка или же быстрый прот, а зачем если я принимаю с утра гейнер где содержитсья сугубо говоря 50 грамм белка(быстрого) + весь день жрать курочку или яйца , + ночной прот 30 грамм и того я получил из добавок 80 грамм белка а остальное как вы знаете лучше употреблять из простой пищи.
Вот собственно все , на данный момент я считаю это лучшим по соотношению цена качетсво , можете сами убедиться.Все это будет куплено в магазине ifit.ee , покупал у bodyvision.ee протеин и остальные добавки (сидел на толчке от них ) тотже серус масс от ON , myofusion от gaspari nutrition , НЕ РАБОТАЮТ! прот был проверен так кипяток налил в кружку 1 чайную ложку прота , если сворачивается белок значит все работает , ну а коле же не свернется значит Г. Вообщем вот так вот ! Данный комплекс составлен для каждого худого эктоморфа ! реально будет все действовать , тут все просчитано до мелочей. Расчитывайте все сами Разговаривали с зарубежными ребятами которые принимали данные препараты они восхищены от всего испробованного ! , всем удачи в каче и выборе спортивного питания , не забывайте много мошенников среди нас бродят которые пытаются продать своего питание из польши ! а вы хотите в то же время чтоб работал препарат ! советую ifit.ee. Далее что касается трибулус террестрис то подскажите откуда сие чудо можно заказать дабы пропустила наша таможня ! спасибо!

Сообщение изменено: exp3rt2 (11 ноября 2012 - 15:42 )

• Наверх
• 

Отправлено 11 ноября 2012 - 19:45

• Наверх
• 

Отправлено 11 ноября 2012 - 20:54

• Наверх
• 

Отправлено 11 ноября 2012 - 21:34

Nutrabolics Mass fusion в IFIT закончился, когда прибудет не знают.

Откуда такая информация? На сайте есть вроде 2 вкуса по выбору. Ну даже если так то я все равно только со след месяца начну такое употреблять пока ем другое Но гейнер этот офигенный

так он же не запрещён
раньше вроде как продавался и в Эстонских магазинах

Трибулус террестрис запрещен то запрещен да возят люди есть человек у меня он продает 20 евро банка Biotech фирма , на 2 месяца курс

• Наверх
•