кстати да, 3 первых тёти покрасивше будут.http://forums.fitnes...404#entry368404 плохие у ред пропорции
3397 ответов в этой теме
#661
Gra4
-
- Постоялец
-
- 15 171 сообщений
Отправлено 05 апреля 2013 - 12:28
#662
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 05 апреля 2013 - 12:46
кстати да, 3 первых тёти покрасивше будут.
я уж думал ты в этой теме хочешь своими достижениями поделиться.
Справедливости нет и не будет.
#666
Gra4
-
- Постоялец
-
- 15 171 сообщений
Отправлено 06 апреля 2013 - 14:53
я слишком уродлив и хил, что бы выставлять свои фотки сюдая уж думал ты в этой теме хочешь своими достижениями поделиться.
#667
Stormborn
-
- Постоялец
-
- 8 337 сообщений
- Откуда:вы всё знаете?
Отправлено 06 апреля 2013 - 14:55
а где тогда для тебя подходящее место?я слишком уродлив и хил, что бы выставлять свои фотки сюда
#668
Gra4
-
- Постоялец
-
- 15 171 сообщений
Отправлено 06 апреля 2013 - 14:56
Мэри 
,
знал бы, так не метался бы так и по форуму в том числе.
,знал бы, так не метался бы так и по форуму в том числе.
#669
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 06 апреля 2013 - 14:56
Грач, да накой мне твои фотки? можно и цифрами поделиться, мол там, 20 минут без перерыва кардио делал. или ещё чё...
Справедливости нет и не будет.
#670
Gra4
-
- Постоялец
-
- 15 171 сообщений
Отправлено 06 апреля 2013 - 14:58
Bo1K,
ну я обычно по 20 минут на велике сижу.
ну я обычно по 20 минут на велике сижу.
#671
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 06 апреля 2013 - 15:00
Грач, почему именно велик? есть вообще желание нарастить мышцу? или ты только для какой либо физ. активности ходишь?
Справедливости нет и не будет.
#672
JIOCb
-
- Постоялец
-
- 4 365 сообщений
Отправлено 06 апреля 2013 - 15:03
На велике надо не сидеть, а ездить.
#673
Gra4
-
- Постоялец
-
- 15 171 сообщений
Отправлено 06 апреля 2013 - 15:07
Bo1K,
ну на велике пропотеваешь хорошо, да и на ноги нагрузка.
а вообще типа того
ну на велике пропотеваешь хорошо, да и на ноги нагрузка.
а вообще типа того
правда 3 недели не ходил, 2 недели болел, на 1 неделю уезжал, и на следущей неделе командировка, так что вообще месяц перерыва будет.только для какой либо физ. активности ходишь?
#674
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 06 апреля 2013 - 15:11
Грач, ну понятно тогда. я то думал. может у тебя есть желание нарастить что-то в плане мяса, если появится, обращайся)
Справедливости нет и не будет.
#675
Gra4
-
- Постоялец
-
- 15 171 сообщений
Отправлено 06 апреля 2013 - 15:12
Bo1K,
ну руки я бы нарастил, но у меня проблемы с регулярным посещением зала.
ну руки я бы нарастил, но у меня проблемы с регулярным посещением зала.
#676
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 06 апреля 2013 - 15:15
Грач, ну регулярность это не самая большая проблема, другое дело. что тут надо слегка тогда меню своё поменять, и в командировках тоже, это должны быть не тупла и тушёнка. ну и понимание того, что всё придёт не через месяц. и если не забросишь это дело. то всё придёт.
Справедливости нет и не будет.
#677
Gra4
-
- Постоялец
-
- 15 171 сообщений
Отправлено 06 апреля 2013 - 15:19
Bo1K,
ну вот меню тоже проблема, так что уж луше я и буду так время от времени ходить, лишь бы что-то делать.
ну вот меню тоже проблема, так что уж луше я и буду так время от времени ходить, лишь бы что-то делать.
#678
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 06 апреля 2013 - 15:21
Грач, ты старайся по чуть-чуть менять своё меню, не нужно всё менять в один день сразу. подумай, как ты можешь справиться с трудностями. какие решения применить. ну и так далее.
Справедливости нет и не будет.
#679
Turetskii
-
- Модератор
-
- 11 605 сообщений
- Откуда:Тапа
Отправлено 06 апреля 2013 - 16:25
Для поступления в полицию, надо пробежать полтора километра за 7.5 минут. Это 12км/ч надо бежать.
Сегодня попробовал, пробежал за это время без проблем, причём в горку. Хиленькие нормативы для полицейских сделаны. )
Там ещё надо 20 отжаться и 30 раз пресс, но это вобще пустяк.)
Сегодня попробовал, пробежал за это время без проблем, причём в горку. Хиленькие нормативы для полицейских сделаны. )
Там ещё надо 20 отжаться и 30 раз пресс, но это вобще пустяк.)
Сообщение изменено: Turetskii (06 апреля 2013 - 16:26 )
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.
#680
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 06 апреля 2013 - 16:29
Turetskii, сам не знаю, только слышал, что нормативы для поступления действительно не сложные, а вот те, которые уже будут в процессе обучения мама не горюй.
плюс, что для девчонок и парней одинаковые требования и условия.
ну и так, к слову. требования в тужу альфу или вымпел в россии, не такие уж и высокие. другое дело. удержаться там, потому что там драть начинают будь здоров.
плюс, что для девчонок и парней одинаковые требования и условия.
ну и так, к слову. требования в тужу альфу или вымпел в россии, не такие уж и высокие. другое дело. удержаться там, потому что там драть начинают будь здоров.
Справедливости нет и не будет.
#682
Guest_*Summer*_*
Guest_*Summer*_*
-
- Гость
Отправлено 06 апреля 2013 - 16:57
Плохо , что тренерского надзора теперь за мной нет ((, а сама я такой новичёк в программах и тренировках, вот занялась конкретным изучением
#683
Turetskii
-
- Модератор
-
- 11 605 сообщений
- Откуда:Тапа
Отправлено 06 апреля 2013 - 17:06
Ни у кого спина не болит, после того как пресс с колёсиком делаете?
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.
#685
Turetskii
-
- Модератор
-
- 11 605 сообщений
- Откуда:Тапа
Отправлено 06 апреля 2013 - 17:54
НеаTuretskii, если ты про поступление в sissekaitseakadeemia, то там и медленнее можно, лишь бы добежал
http://www.sisekaits...ex.php?id=12184
- 1500 meetri jooks – lävend 7.30;
- kätekõverdused toenglamangus – lävend 20 korda;
- istesse tõus – lävend 30 korda.
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.
#687
Fabregas
-
- Постоялец
-
- 1 601 сообщений
Отправлено 07 апреля 2013 - 15:44
а бежать надо в обычной спортивной форме или амуниции?)) сейчас бы я вряд ли пробежал сильно хорошо, но учитывая что в полицию идут после школы, в школе я 1 км бегал за 3,20 - 3,30 обычноДля поступления в полицию, надо пробежать полтора километра за 7.5 минут. Это 12км/ч надо бежать.
Сегодня попробовал, пробежал за это время без проблем, причём в горку. Хиленькие нормативы для полицейских сделаны. )
Там ещё надо 20 отжаться и 30 раз пресс, но это вобще пустяк.)
#688
Turetskii
-
- Модератор
-
- 11 605 сообщений
- Откуда:Тапа
Отправлено 07 апреля 2013 - 16:07
а бежать надо в обычной спортивной форме или амуниции?)) сейчас бы я вряд ли пробежал сильно хорошо, но учитывая что в полицию идут после школы, в школе я 1 км бегал за 3,20 - 3,30 обычно
В спортивном, но не зависимо от погоды, будь то дождь или снег, бежать всё равно придётся и норматив тот же
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.
#689
Kiborg
-
- Пользователь
-
- 886 сообщений
Отправлено 07 апреля 2013 - 20:56
Плохо , что тренерского надзора теперь за мной нет ((, а сама я такой новичёк в программах и тренировках, вот занялась конкретным изучением
я думаю тебе полезно будет посмотреть и не только тебе. там 2 сезона
