В твоем случае вес набрать можно достаточно легко, но это твой случай...
Мне он не подходит потому, как кроме треньки еще масса забот в жизни + работа, так что тренироватся 3 раза в неделю у меня не получается.
Было и так, что по деньгам не влетал в месяц, и прекращал тренировки, потому что тупо понимал, денег на еду не хватит =))) потому как ем в 3 раза больше нормы)
+у каждого человека своя конституция, мне оооочень легко скинуть вес, но набрать, оч трудно, мышцами даже проще чем жиром.
Я тренируюсь так, 3 вида треньки, не обязательно за неделю...
1.Жим гантелей(разводка) лежа, под уклоном и в итоге сидя(плечи)... + добиваю трицебс, если остаются силы то еще упражнения на плечи.(больше всего люблю эту тренировку)
2. Спина, расписывать не буду)
3. Ноги и пресс.
Ну и в ленивые дни, все по мелочи, туда же и бицепс)
Сообщение изменено: Keyzt (12 февраля 2009 - 07:37 )
