агасфера, подозреваю что перкапаловался с витаминами я
подозреваю что виноват B12, он на нижней границе был при прошлом анализе крови, семейный сказала что он может повлиять
ещё пил ocuvite + blueberry concentrate так чёткость зрения, особенно вечером за две недели выросла так что я даже помедленнее ехал на машине по вечернему городу чтоб полюбоваться. сейчас уже привык.
протеин не подошёл мне, продал кочке-эстонцу в вильянди, он счастлив
бцашки реально помогают после 70км на велике на следующий день ни намёка не усталось, без них наверное потяжелее было бы.
клетчатка - её хорошо употреблять перед тем как хочешь обжираться разным говном вроде шавухи, гамбосов и пицц. перевариваётся всё в разы лучше и серешь так чисто что даже туалетную бумагу использовать не надо. кто-то даже в выпечку добавляет чтобы более полезная была.
от калия, 2-3 таблеток в день заметил что меньше тянет на сладкое и вредное. ещё для этих целей испольхуют хрома пикалинат.
мелатонин использовал несколько раз – очень странный, ты будто спишь но за другого человека. фактически – спал хорошо, но есть какая-то недосказанность, будто не в коня корм. в эстонских аптеках получше действует и дешевле стоит.
для себя сделал вывод что всё это шляпа что на фотке кроме витамина D и витаминов для глаз, если полноценно питаться и полноценно отдыхать можно без этого обходиться
походу пора сворачивать приём B12, жаль, от него концентрация была гораздо лучше (вернее переключение между задачами)
перед вами номинант премии "золотая печень"