bismark, в призме разве нет?
узнаемс
3364 ответов в этой теме
#1021
bismark
-
- Пользователь
-
- 148 сообщений
Отправлено 11 августа 2012 - 10:48
узнаемс
#1022
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 11 августа 2012 - 11:37
Стокманнглупый вопрос, но я почему то не видел арахисовое масло в магазиках. где его можно увидеть? а то полки одним шоколадным маслом забито.
#1023
kotofej
-
- Пользователь
-
- 8 сообщений
Отправлено 18 августа 2012 - 16:28
Народ поделитесь, кто , как употребляет творог . Я раньше обезжиренную сметану добовлял и пару ложек варенья. Так опытные коллеги по залу сказали, что слишком калорийно выходит. А просто есть творог не могу. Есть ли подходящие компоненты ,чтобы к творогу подмешивать без ущерба для фигуры.
#1024
RudeBoy
-
- Пользователь
-
- 495 сообщений
Отправлено 18 августа 2012 - 16:41
kotofej,
творог надо нормальный покупать. В максиме 2 вида 0.1% тере (даже самая неженка съест его чистоганом) и 0.4% армас (немного суховат), которые заходят на ура.
ну и привыкнуть тоже можно к любой пище. Я когда только начал качаться, от тунца меня выворачивало. Щас ем, даже вкусно
творог надо нормальный покупать. В максиме 2 вида 0.1% тере (даже самая неженка съест его чистоганом) и 0.4% армас (немного суховат), которые заходят на ура.
ну и привыкнуть тоже можно к любой пище. Я когда только начал качаться, от тунца меня выворачивало. Щас ем, даже вкусно
#1025
gygKa
-
- Пользователь
-
- 254 сообщений
- Откуда:tln
Отправлено 18 августа 2012 - 16:57
kotofej,
я добавляю чуть-чуть молока и довольно неплохо получается
я добавляю чуть-чуть молока и довольно неплохо получается
Извините, Вы не видели мою судьбу?
#1026
Gennadi4
-
- Постоялец
-
- 4 890 сообщений
Ilya ViG
- Откуда:Tallinn
Отправлено 18 августа 2012 - 20:20
да какой ущерб то от творога может быть? кальций, белки, чуть чуть жиров.
я когда качался, пачку творога БЛЕНДИРОВАЛ с любым соком (кроме апельсинового).
я когда качался, пачку творога БЛЕНДИРОВАЛ с любым соком (кроме апельсинового).
_-=Илья ViG=-_
#1027
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 18 августа 2012 - 21:49
да какой ущерб то от творога может быть? кальций, белки, чуть чуть жиров.
я когда качался, пачку творога БЛЕНДИРОВАЛ с любым соком (кроме апельсинового).
ты читал что спросили? похоже нет) читай еще раз.
п.с. Тере 0,1 с изюмом- очень вкусный творог. ем просто так его.
Сообщение изменено: Red (18 августа 2012 - 21:49 )
#1028
ParadoxL
-
- Постоялец
-
- 5 023 сообщений
- Откуда:Edinburg
Отправлено 19 августа 2012 - 02:57
Ем только мясо Остальное из спортпита ... доволен
Остальное из спортпита ... доволен
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#1029
Ветер мысли..
-
- Постоялец
-
- 3 289 сообщений
PRAEDA лат.
- Откуда:Tallinn< Kopli >
Отправлено 19 августа 2012 - 09:59
0.1% творог от Тере действительно вкусный и не сухой. Чистым залетает на ура.
Ну если уж такая неперносимость к чистому творогу, то думаю 2 - 3 чайных ложки сметаны не повредит.
Ну если уж такая неперносимость к чистому творогу, то думаю 2 - 3 чайных ложки сметаны не повредит.
Сообщение изменено: Ветер мысли.. (19 августа 2012 - 09:59 )
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.
«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.
#1030
ParadoxL
-
- Постоялец
-
- 5 023 сообщений
- Откуда:Edinburg
Отправлено 19 августа 2012 - 10:09
У меня вопрос по витаминам ... сейчас употребляю Monster 100 ... хочу сравнить с подобными ... что на местном рынке можно достать и где?
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#1031
Gennadi4
-
- Постоялец
-
- 4 890 сообщений
Ilya ViG
- Откуда:Tallinn
Отправлено 19 августа 2012 - 11:54
Инкуб,
что за мясо предпочитаешь? хрюшка? коровка?
что за мясо предпочитаешь? хрюшка?
коровка?
_-=Илья ViG=-_
#1032
Ветер мысли..
-
- Постоялец
-
- 3 289 сообщений
PRAEDA лат.
- Откуда:Tallinn< Kopli >
Отправлено 19 августа 2012 - 12:56
Gennadi4, Если кушать как спрот пит., то по моему, оптимально филе курицы.
Не жирно и много белка.Кур отваренная без жира 100г
* Белки: 28,8
* Жиры: 6,9
* Углеводы: 1,08
Сообщение изменено: Ветер мысли.. (19 августа 2012 - 13:01 )
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.
«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.
#1033
ParadoxL
-
- Постоялец
-
- 5 023 сообщений
- Откуда:Edinburg
Отправлено 19 августа 2012 - 13:01
Инкуб,
что за мясо предпочитаешь? хрюшка?
Ну обычно курица или индюк ... а так ем всё ...
свинина (постная) ...
говядина ...
ну и конечно минимум два-три раза в неделю филе рыбы ...
Ну и конечно же тунец по 1-2 банки в день!
Тащусь от него ...
Ну еще когда бухаю (такое тоже случается) исключаю вообще всё мясное ... ем только овощи и фрукты...
короче получается чередующаяся углеводная диета ...
блин ... жрать захотел ...
пока описывал!
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#1034
Gennadi4
-
- Постоялец
-
- 4 890 сообщений
Ilya ViG
- Откуда:Tallinn
Отправлено 19 августа 2012 - 16:27
вселенную надо поблагодарить за таких птиц, как курица))
самая полезная птица на свете.
вот смотрите:
- при жизни, несёт яйца
- после того, как зарежут - даёт вкусное мясо
- потроха
- со скелета можно полезный бульон сварить
- костями накормить собаку
вот насчёт перьев не знаю, подушки из них делают?
))самая полезная птица на свете.
вот смотрите:
- при жизни, несёт яйца
- после того, как зарежут - даёт вкусное мясо
- потроха
- со скелета можно полезный бульон сварить
- костями накормить собаку
вот насчёт перьев не знаю, подушки из них делают?
_-=Илья ViG=-_
#1035
Ветер мысли..
-
- Постоялец
-
- 3 289 сообщений
PRAEDA лат.
- Откуда:Tallinn< Kopli >
Отправлено 19 августа 2012 - 19:12
Делают.вот насчёт перьев не знаю, подушки из них делают?
Согласен! Курице цены нет.самая полезная птица на свете.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.
«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.
#1036
gygKa
-
- Пользователь
-
- 254 сообщений
- Откуда:tln
Отправлено 23 августа 2012 - 21:05
Ребята, посоветуйте протеин по соотношению цена/качество как ON Gold Standart Whey. А то у optimass сейчас нету банки по 2.3кг, а 80 евро на 4.5 у меня нету Предел - 45 eur. Спасибо заранее ))
Предел - 45 eur. Спасибо заранее ))
Извините, Вы не видели мою судьбу?
#1037
~desered~
-
- Новобранец
-
- 7 сообщений
Отправлено 23 августа 2012 - 21:10
zdrastvujte, ktonibud znaet gde mozno kupit v tallinne vitamini opti women?
Сообщение изменено: ~desered~ (23 августа 2012 - 21:11 )
#1038
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 28 августа 2012 - 18:36
в больших аптеках они есть.zdrastvujte, ktonibud znaet gde mozno kupit v tallinne vitamini opti women?
ifit.ee у них есть. но чуть дороже.Ребята, посоветуйте протеин по соотношению цена/качество как ON Gold Standart Whey. А то у optimass сейчас нету банки по 2.3кг, а 80 евро на 4.5 у меня нету
#1039
labtec
-
- Пользователь
-
- 314 сообщений
Постоялец
- Откуда:Estonia, Tallinn
Отправлено 29 августа 2012 - 09:39
Честно-честно прочитал последние 14 страниц данного топика, что, наверное, и ввело меня в заблуждению по питанию.
Мой вес 90 килограмм при росте 184 сантиметра. Летом бегаю, в остальное время хожу в спорт.зал 1-3 раза в неделю.
Имеется потребность скинуть лишние килограммы с живота, чтобы проработать рельеф, да и вообще придать большие очертания мышцам тела.
Что лучше: сесть на диету и какую: кето-диету или еще какую? Или начать принимать какие-нибудь добавки, типа креатина и т.д?
В общем, вопрос в следующем:
- если диета, то какая именно и где б найти приблизительное меню-эталон хотя бы на неделю? (для себя гуглил, чтобы узнать какие диеты есть и примеры их, так в гугле ничего конкретного не найти, одну воду льют)
- если добавки, то какие именно и в течение какого срока?
Заранее благодарен за ваши исчерпывающие ответы
Мой вес 90 килограмм при росте 184 сантиметра. Летом бегаю, в остальное время хожу в спорт.зал 1-3 раза в неделю.
Имеется потребность скинуть лишние килограммы с живота, чтобы проработать рельеф, да и вообще придать большие очертания мышцам тела.
Что лучше: сесть на диету и какую: кето-диету или еще какую? Или начать принимать какие-нибудь добавки, типа креатина и т.д?
В общем, вопрос в следующем:
- если диета, то какая именно и где б найти приблизительное меню-эталон хотя бы на неделю? (для себя гуглил, чтобы узнать какие диеты есть и примеры их, так в гугле ничего конкретного не найти, одну воду льют)
- если добавки, то какие именно и в течение какого срока?
Заранее благодарен за ваши исчерпывающие ответы
Три слагаемых успеха на «Н»: Напор, Наглость и Независимость
#1040
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 29 августа 2012 - 10:07
Кубики это питание, кардио и низкоугдеводная диета. Большая часть углеводов идет на утро, и немного на обед. На ужин только овощи и быстрый белок (морепродукты, но можно и филе курицы, индейки). До треньки можно л-карнитин, после- протеин и аминокислоты. Если после треньки навернуть пельменей часов в 9, то так и будешь всю жизнь о кубиках мечтать.
#1041
Быстрее Тени
-
- Пользователь
-
- 295 сообщений
Отправлено 29 августа 2012 - 11:32
Кубики это питание, кардио и низкоугдеводная диета. Большая часть углеводов идет на утро, и немного на обед. На ужин только овощи и быстрый белок (морепродукты, но можно и филе курицы, индейки). До треньки можно л-карнитин, после- протеин и аминокислоты. Если после треньки навернуть пельменей часов в 9, то так и будешь всю жизнь о кубиках мечтать.
блин ну ты загоняешся) а мужа и детей как кормить будешь?
...быстрее тени достаю до солнечных сплетений...
#1042
labtec
-
- Пользователь
-
- 314 сообщений
Постоялец
- Откуда:Estonia, Tallinn
Отправлено 29 августа 2012 - 13:26
Спасибо за ответ. А можно, пожалуйста, поподробнее про утро и обед, так как про ужин суть уловил. Какие овощи лучше употреблять? Какой л-карнитин, протеин и аминокислоты? Заранее благодарен за консультацию :-)Кубики это питание, кардио и низкоугдеводная диета. Большая часть углеводов идет на утро, и немного на обед. На ужин только овощи и быстрый белок (морепродукты, но можно и филе курицы, индейки). До треньки можно л-карнитин, после- протеин и аминокислоты. Если после треньки навернуть пельменей часов в 9, то так и будешь всю жизнь о кубиках мечтать.
Три слагаемых успеха на «Н»: Напор, Наглость и Независимость
#1043
MrDron
-
- Референт
-
- 11 495 сообщений
Отправлено 29 августа 2012 - 14:50
нашел?Тут была тема, продавал протеинчик MyProtein. Куда делась? Как контакты продавца найти?
Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)
#1044
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 29 августа 2012 - 18:14
Утром, каша- овсянка, гречка, фрукты, орешки, так что бы вкусно было, пару раз в неделю можно мюсли с йогуртом или кто с чем их есть, творог на завтрак можно с фруктами( в творог добавить порцию протеина, и в овсянку протеин добавлять можно и нужно). Обед- рыба с овощами или курица/индейка пару раз в неделю можно и другое мясо- но без фанатизма (можно замороженные из пакета на сковородку растопить под закрытой крышкой что бы не сухие были (5-7 мин), не жарить, и кушать. брокколи, белая капуста, морковка, кукуруза, и т.д. выбрать миксы по вкусу но без картошки) зеленый салат всевозможный, огурцы, помидоры ( без соусов, макс- немного оливкового масла и лимончика). Овощи все можно, только не особо налегать на кукурузу и морковку- там углеводов много. В течении дня перекусы (1-2 раза) - банан, нектарин, яблоко, пару фруктов можно, орехи гамм 30 хорошо миндаль. Утром порцию протеина выпивать или с кашей мешать.Спасибо за ответ. А можно, пожалуйста, поподробнее про утро и обед, так как про ужин суть уловил. Какие овощи лучше употреблять? Какой л-карнитин, протеин и аминокислоты? Заранее благодарен за консультацию :-)
Протеин- http://www.ifit.ee/T...-standard-23-kg
Аминки (одни из лучших) - http://www.ifit.ee/T...a-6000-180-tabs
Л-карнитин- от вкуса зависит, кому в таблетках, кому жидкий главное что бы дозировка высокой была (3000млг макс. в день) эти мне нра. тем что макс. доза на вкус хороши и удобно, закинул парочку в сумку и лежат себе, но дорогие, и даже не на месяц (если каждый день использовать) http://fitshop.fitne...reme shot 20tk/
можно тут выбрать л-карнитин - тут дозировка самая высокая из тех что в таблетках, и цена нормальная- http://www.ifit.ee/n...Complex-60-caps
#1045
Maxwanted
-
- Пользователь
-
- 307 сообщений
Отправлено 29 августа 2012 - 20:46
Пока сидел на диете, кушал 6-8 раз в день.
Преобладали протеины, углеводы сводились к мин. необходимому и в основном в первой половине дня (много на завтрак, в течении дня порциями как гарнир). Никаких куриных "ножек", только филе. Филе птицы, рыбы и тд.
В один день ел 2 раза говядину, рыбу, птицу (индюк или курица).
Очень плотно кушал сердечки, желудочки и подобную хрень. 1. идет хорошо как легкая закуска 2. какое то разнообразие.
Отлично шел говяжий язык. Из всего мяса легче всего идет.
Исключил весь сахар (до сих пор пью заменитель итд).
Сейчас уже не придерживаюсь, ибо +) набираю +)
Преобладали протеины, углеводы сводились к мин. необходимому и в основном в первой половине дня (много на завтрак, в течении дня порциями как гарнир). Никаких куриных "ножек", только филе. Филе птицы, рыбы и тд.
В один день ел 2 раза говядину, рыбу, птицу (индюк или курица).
Очень плотно кушал сердечки, желудочки и подобную хрень. 1. идет хорошо как легкая закуска 2. какое то разнообразие.
Отлично шел говяжий язык. Из всего мяса легче всего идет.
Исключил весь сахар (до сих пор пью заменитель итд).
Сейчас уже не придерживаюсь, ибо +) набираю +)
photodomino.com - свадебное фото, студийные работы, природа, стоки
nordicsand.com - видео рекламы, репортажное видео, свадьбы.
#1046
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 31 августа 2012 - 23:04
У меня вопрос по витаминам ... сейчас употребляю Monster 100 ... хочу сравнить с подобными ... что на местном рынке можно достать и где?
Самые хардкорные мультивит. комлексы - это Universal Animal Pak и Controlled labs Orange Triade. У OptiMass'a одно время была хорошая линейка продуктов от Universal по хорошим ценам, Animal Pak в том числе. Поинтересуйся...
От Animal Pak уже в первый-второй день приема моча становится неоновая, видимо из-за обилия вит. группы Б. Работоспособность повышается заметно. Их любят лифтеры и химики. На химии потребность и усвоение витаминов растет. Так что это самое то.
Я все заказываю в Интернете. ebay.de, .co.uk, либо с британских сайтов, чтобы таможня не еб**а.
Сообщение изменено: HaT (31 августа 2012 - 23:07 )
#1047
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 31 августа 2012 - 23:13
дааа.... я как то с британского заказала безобидную штуку, таможня на йюх дважды послала, пи%орги. витамины олимп, там витамины и минералы, чет меня смущает простите в туалет ходить кислотно желтого цвета..... лежат без дела, хотя сил сейчас вообще никаких, может жахнуть? 
Сообщение изменено: Red (31 августа 2012 - 23:13 )
#1048
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 31 августа 2012 - 23:35
дааа.... я как то с британского заказала безобидную штуку, таможня на йюх дважды послала, пи%орги. витамины олимп, там витамины и минералы, чет меня смущает простите в туалет ходить кислотно желтого цвета..... лежат без дела, хотя сил сейчас вообще никаких, может жахнуть?
Я таможню упомянул, потому что жадные до денег. Поэтому освновные покупки делаю внутри ЕС. Из США заказывать, конечно, выогднее, но таможня с большой долей вероятности тебя на бабки разведет, если честно задекларировать или если залезут в твою посылку.
Из ЕС у меня было несколько десятков заказов спортпита и развернули всего один пак из Финляндии от mass.fi. Но там коробка была весом 20кг. Большие заказы из Германии и ЮК никогда не трогали.
Как раз после зверств эстонской таможни, mass.fi перестал обслуживать Эстонию.
Меня ярко желтая моча тоже смущала. Если выводится в таком кол-ве, то, значит, вит. там просто до*****.и нагрузка на почки соответственно. Поэтому перестал их принимать. Причем, неоновая моча от Анимал Пака у всех, без исключения. Но тем, кто на фарме, я советую.
Сообщение изменено: HaT (31 августа 2012 - 23:36 )
#1049
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 31 августа 2012 - 23:46
я уже не знаю что мне жрать и что пить что бы силы тренироваться были, сегодя как кусрк Г была, сделала 50мин. эллипса и все- дальше сил на треньку нет. пипец(
#1050
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 31 августа 2012 - 23:51
я уже не знаю что мне жрать и что пить что бы силы тренироваться были, сегодя как кусрк Г была, сделала 50мин. эллипса и все- дальше сил на треньку нет. пипец(
Банально отдохнуть не вариант?
