Перейти к содержимому

Фото
* * * - - 1 голосов

Сушка


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
299 ответов в этой теме

#241 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 11:27

есть опыт) так что мнение можно засунуть сама знаешь куда)

мнений масса, а опыт- решает


  • 1

#242 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 613 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 21 Апрель 2015 - 11:27

блин грусть) я етой каши сток хавать стал. привык на массе. щас все де днем буду овощами заменять.. (дрыщщ буду аще)
  • 0
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#243 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 11:34

Mitrodont,  ну да) 

привыкнешь

 

ужин без углей это пичаль( поел курицу и овощи- и нифига не наелся) :D


  • 0

#244 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 11:51

Вот только что ты там сушить собрался ??? И так кости одни на фото ... Если это ещё и просушить , получится вообще бухенвальд
  • 0

#245 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 613 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 21 Апрель 2015 - 11:57

аа не знаю, попробовать) стану кащеем) чо в фан не поэксперемнтировать
  • 0
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#246 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 17:57

аа не знаю, попробовать) стану кащеем) чо в фан не поэксперемнтировать

Давай, давай. Сушись )  авось "понравиться" так питаться.


  • 0

#247 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 613 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 21 Апрель 2015 - 19:00

ну как ни крути питание на сушке на самое приятное всё же..кто ж любит себя ограничивать в чём то..буду пробовать..щас сладкое по чутка убрал..булку срезаю ещё..уже напрягеает)


  • 1
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#248 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 19:02

Mitrodont, Посмотри видео Борисова" тушка на просушку"


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#249 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 19:07

Mitrodont, да да)

я уже 3ий день пытаюсь бюлюсти режим))) на ужин без углей типа


  • 0

#250 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 967 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 19:15

А я сижу на 12-20 граммах углей уже 17 дней. По плану еще 2-2,5 мес. Диета проходит очень легко, даже загрузку углеводами делать не охота :)

 

Даже когда представляю что-нить вкусное углеводное - реально не хочется уже. Не так уж все это тяжело, как кажется.


Сообщение изменено: JIOCb (21 Апрель 2015 - 19:17 )

  • 0

#251 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 19:22

JIOCb, пффф

это типа понт?) у всех по разному. я как хотела всегда сладкого так и хочу


  • 1

#252 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 967 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 19:24

типа многие преувеличивают или подбирают себе не те диеты.

 

А если ты посчитала мои пару недель на низкоуглеводке понтом, то это херня. Знаю девочку, которая на ней пол года сидела. Вот это уже сильно :)


Сообщение изменено: JIOCb (21 Апрель 2015 - 19:25 )

  • 0

#253 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 19:25

а мне БуЧ отлично подходит ))


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#254 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 613 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 21 Апрель 2015 - 19:28

не понял...12-20 гр углеводов что? в день? и как результат? полагаю организм через неделю уже оболдел если так


  • 0
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#255 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 967 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 19:37

Mitrodont, да в день. На 5-й день у меня начался кетоз, так что чувствую себя отлично как на углеводном питании. Темпами сброса и сохранностью мяса пока что доволен.


  • 0

#256 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 19:40

JIOCb, сильно?) это глупо. обменка полетит к хям и тогда веселье начнется)


  • 0

#257 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 613 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 21 Апрель 2015 - 19:48

наверное сильный удар по организму.а белка ты сколько в день хаваеш? я бы с таким количеством углей белка жрал немеренно..


  • 0
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#258 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 21 Апрель 2015 - 20:17

Без углей как ни крути тяжко...

Я вообще всегда сладкого и прочего (ужасной гадости) хочется... Но приходится себя ограничивать, что бы это все имело смысл.

 

А так, полностью безуглеводку страшно вообще представить. 


  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#259 Стасец

Стасец

    Не стоит ненавидеть врагов. Эмоции мешают думать.

  • Постоялец
  • 6 996 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 20:18

недельку пытался меньше углеводов, мне вообще нереал, просто не наедаюсь. в армии желудок растянул походу ,привык как по расписанию на обед , завтрак и ужин первое-второе и кампот)))


  • 0
Моя сила в счастье, в моих руках карты всех мастей, я - РАСТА - проповедник любви и страсти

#260 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 21:10

Mitrodont, да в день. На 5-й день у меня начался кетоз, так что чувствую себя отлично как на углеводном питании. Темпами сброса и сохранностью мяса пока что доволен.

Заканчивай там на 20 граммах сидеть, до 50 подними хотябы. за 2 месяца можно нехило подкиснуть, почки и желудок спасибо первыми скажут) Ты кстати работаешь? А то так то если целыми днями сидеть у компа, то еще ничего, а  у тех у кого в день движуха, так там не посидишь особо на 20 граммах. Тут уже здравосохрание вступает в бой)


  • 1

#261 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 967 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 22:30



наверное сильный удар по организму.а белка ты сколько в день хаваеш? я бы с таким количеством углей белка жрал немеренно..

белков 2г\кг 29%ккал, жира 2г\кг 67%ккал, угли по минимуму 3-4% ккал

фишка в том, что при обилии жира и отсутствии углей организм вместо последних начинает использовать жиры для получения энергии. При дефиците калорий активно используется подкожный жир. На такой диете в отличие от классической безуглеводки не сносит крышу и не хочется жрать (всегда сытый). Стресса организм вошедший в такое состояние не испытывает.

 

Paul lll, 50 грамм = до свиданья кетоз для большинства людей. А дальше обсыпание и неэффективное жиросжигание. С чего там почки и желудок пострадают? Я на кето уже сидел 3.5 месяца и 2.5 месяца к прошлым 2 сезонам - вроде жив здоров. Такое состояние для организма людей тоже естественно. Сначала почитай про диету, а потом выводы делай. Многие с незнания гонят волну.


  • 1

#262 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 613 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 21 Апрель 2015 - 22:34

ничего себе..2 гр жира на кило ето не кисло выходит тоже! ето если мне так сушиться надо 210 гр жира бомбить)))


  • 0
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#263 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 22:35

Mitrodont, так и жир то надо нужный а не маргарин пачками хавать


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#264 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 967 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 22:39

Mitrodont, ну это у меня так выходит. Тут основное правило такое: кол-во белка в граммах = кол-во жиров в граммах. Угли, чем меньше, тем лучше. Желательно ниже 30г. А конкретные кол-ва белка и жира уже подгоняешь под свой калораж. Главное принцип их равенства сохранять. Хотя можно делать перекос в сторону жиров - эффект будет даже чуть лучше для не спорстменов особенно.


  • 0

#265 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 613 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 21 Апрель 2015 - 22:39

в том то и дело что маргарин пачками хавать легко и так набрать жира не трудно!а вот другое дело нужный жрать в таком количестве


  • 0
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#266 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 22:42

Mitrodont, ну почему, на красной рыбе живи )))


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#267 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 967 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 22:46

Mitrodont, на помощь приходят растительные масла (грецкий орех, льняное). Ими очень легко норму жиров добирать, если ешь прилично нежирной белковой пищи. В них еще омега 3 и 6 много. Некоторые еще сливки пьют с учетом углей в них естессно. Ну а из обычных продуктов хорошо идут сыр, жирное мясо, яйца, творог (с минимумом углей).


  • 0

#268 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 21 Апрель 2015 - 22:48

белков 2г\кг 29%ккал, жира 2г\кг 67%ккал, угли по минимуму 3-4% ккал

фишка в том, что при обилии жира и отсутствии углей организм вместо последних начинает использовать жиры для получения энергии. При дефиците калорий активно используется подкожный жир. На такой диете в отличие от классической безуглеводки не сносит крышу и не хочется жрать (всегда сытый). Стресса организм вошедший в такое состояние не испытывает.

 

Paul lll, 50 грамм = до свиданья кетоз для большинства людей. А дальше обсыпание и неэффективное жиросжигание. С чего там почки и желудок пострадают? Я на кето уже сидел 3.5 месяца и 2.5 месяца к прошлым 2 сезонам - вроде жив здоров. Такое состояние для организма людей тоже естественно. Сначала почитай про диету, а потом выводы делай. Многие с незнания гонят волну.

Да ,я думал просто,что тебя жиров тоже где-то по 50-60.. а если 2 гр /кг тогда норм, почки почему и желудок? ты и сам значешь почему много белка- вредно.


  • 0

#269 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 22 Апрель 2015 - 07:32

Только девочкам кето не подходит ...
  • 0

#270 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 22 Апрель 2015 - 09:12

Йухууу!! На ночь буду сыр жрать)) и только сыр! :))  А чо, жиры полезные)  белка завались  :D


  • 0
Каждому свое.
Live your dream