Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Ваши достижения


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
232 ответов в этой теме

#31 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 08 Январь 2007 - 18:13

Ага то упражнение чистая силовая выносливость. =)
А для ударников имено, чтобы поднять взрывную силу: берёте штангу весом 95% от вашего максимума и жмёте её 10 раз по разу, отдых между жимами - 3 минуты.

Enjoi как говориться. =)

Сообщение изменено: Rololik (08 Январь 2007 - 18:14 )

  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#32 SuharKy

SuharKy
  • Пользователь
  • 373 сообщений

Отправлено 08 Январь 2007 - 21:29

Марат, стеройды тебя спасут.. ;)
Rololik, 10 раз 95% от ПМ это очень тяжело, точнее не возможно, когда вес штанги больше 100, да и через месяцок таких тренировок пи*да суставам гарантирована...
  • 0

#33 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 08 Январь 2007 - 22:03

SuharKy, это очень очень тяжело, но возможно, а вот суставы надо разогревать, кстати это придумал Э. Холлифилд =)
  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#34 coyote

coyote
  • Пользователь
  • 291 сообщений

Отправлено 08 Январь 2007 - 22:08

рабочий жим 70 кг ,спец программа такая большими весами делаю 8 раз и по кругу
  • 0

#35 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 08 Январь 2007 - 22:11

Марат, стеройды тебя спасут..

погубят :-)
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#36 SuharKy

SuharKy
  • Пользователь
  • 373 сообщений

Отправлено 08 Январь 2007 - 22:59

2nd of March, абсолютно все профессианальные спортсмены(не тока качки, но и бегуны, легктоатлеты, футболисты и т.д.) хавают стеройды, и массово никто не дохнет из них... раздувают ткоа единичные случаи...здохнуть можно от злоупотребления диуретиков, ну и из-за превышения доз разве...

Сообщение изменено: SuharKy (08 Январь 2007 - 22:59 )

  • 0

#37 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 08 Январь 2007 - 23:12

Кстати согласен професиональный спорт это во многом фармакалогия. Хотя я уверен, что стеройды (не считая лифтинг и ББ) приеняют не все спортсмены, не немогу я представить Шмыгун за этим делом. :)

Сообщение изменено: Rololik (09 Январь 2007 - 00:39 )

  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#38 duxter

duxter
  • Новобранец
  • 1 сообщений

Отправлено 08 Январь 2007 - 23:25

1 Возраст: 18
2 Вес/рост: 90, 182
3 Сколько занимаитесь: 8
4 Количество тренировок в неделю: 5
5 Принимаите ли какие либо пищевые добавки: протеин, креатин
6 Жим лёжа: 100
7 Приседание со штангой: 225
8 Становая тяга: 220

занимаюсь классической штангой... жим лёжа делаю раз в два месяца)
а так лучший результат 140 рывок 170 толчок
  • 0

#39 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 08 Январь 2007 - 23:27

SuharKy, я не имею ввиду смерть, но подсадить почки или печень - тоже мало хорошего :-)

Витамины, протеин, аминокислоты - ДА
Метан - нет.

:) моё мнение, Господа




SuharKy, пс: неплохо выглядишь :-) Только сейчас глянул твою фоту
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#40 Ветер мысли..

Ветер мысли..

    PRAEDA лат.

  • Постоялец
  • 3 282 сообщений
  • Откуда:Tallinn< Kopli >

Отправлено 08 Январь 2007 - 23:43

SuharKy, я не имею ввиду смерть, но подсадить почки или печень - тоже мало хорошего :-)

Я тебя уверяю, что от месячного курса малая вероятность каких-либо последствий. :)
Хотя судить так глобально не стоит, поскольку физиология у всех разная, восприимчивость тоже, генный уровень может злую шутку сыграть, увы. Надо заранее осведомиться нет аллергии или по аналогии что-то.
Всё таки хим. продукт.

1 Возраст: 17
2 Вес/рост: 75, 177
3 Сколько занимаитесь: 1.5 года
4 Количество тренировок в неделю: 2-3
5 Принимаите ли какие либо пищевые добавки: Было дело, проходил курс метановый. На данный момент ничего.
6 Жим лёжа: 75
7 Приседание со штангой: 105
8 Становая тяга: не делал.

Сообщение изменено: Ветер мысли.. (08 Январь 2007 - 23:48 )

  • 0
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.

#41 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 08 Январь 2007 - 23:53

SuharKy, мне мой куй дороже. Деффачкам нравица :D
А ты стероиды кушай :)
и наяривый шарманку свою :)

Сообщение изменено: Марат (08 Январь 2007 - 23:54 )

  • 0

#42 SuharKy

SuharKy
  • Пользователь
  • 373 сообщений

Отправлено 09 Январь 2007 - 01:23

Марат, импотенция глупый миф... чтобы её заработать нада сильно постараться..)) нада хавать в большим дозах и долгий срок андрогенные стеройды, и то до импотенции ты врятли доживёшь, печень быстрее отлетит... вобщем всем на стеройд.ру и изучать что такое стеройды на самом деле.. ;)
2nd of March, нада всё хавать под надзором врача, и правильно расчитать дозу для себя, а не жрать чё попало не соблюдая дозы, не делая анализы, то так точно можно посадить здоровье быстро...
  • 0

#43 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 09 Январь 2007 - 13:29

SuharKy, дневная норма белка - 120 г.
При раскладе 2г. белка на 1кг. собственного тела выходит около 150г. белка в сутки :-)
Не думаю, что это большой перебор (:

А по поводу ваших стероидов - мне absolutselt pohhui что вы там принимаете, но лично я их употреблять не буду.
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#44 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 09 Январь 2007 - 14:13

А по поводу ваших стероидов - мне absolutselt pohhui что вы там принимаете, но лично я их употреблять не буду


  • 0

#45 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 11 Январь 2007 - 00:02

1 Возраст: 19
2 Вес/рост: 77, 186
3 Сколько занимаитесь: чуть больше года
4 Количество тренировок в неделю: 2-3
5 Принимаите ли какие либо пищевые добавки: углеводная смесь, протеин, креатин
6 Жим лёжа: 100
7 Приседание со штангой: 135
8 Становая тяга: 142
  • 0
.:Я тут был:.

#46 Evja

Evja

    ♠ ♣ ♥ ♦

  • Постоялец
  • 6 077 сообщений

Отправлено 11 Январь 2007 - 00:06

SuharKy, пс: неплохо выглядишь :-) Только сейчас глянул твою фоту

мне тоже покажите.. хочу на химика глянуть..
  • 0

#47 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 11 Январь 2007 - 00:49

∑vilMaster, https://foto.forum.ee/img3527/

выглядит-то действительно намана
  • 0

#48 Ветер мысли..

Ветер мысли..

    PRAEDA лат.

  • Постоялец
  • 3 282 сообщений
  • Откуда:Tallinn< Kopli >

Отправлено 11 Январь 2007 - 01:23

Побил сегодня свой рекорд, 80 кг - жим лёжа, один раз.
Может и смешно, но для меня это успех. ^^

Сообщение изменено: Ветер мысли.. (11 Январь 2007 - 01:23 )

  • 0
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.

#49 Kadaffi

Kadaffi

    Сумасшедший Ученый

  • Постоялец
  • 1 202 сообщений

Отправлено 11 Январь 2007 - 19:31

Кстати понимаю всех у кого проблемы с массой. Я два месяца летом усиленно качался 3 раза в неделю. Пил протеин, ел белок, мясо, творог 4%, иногда по бутылке пива еще выпивал. Ни 1 кг я не прибавил за это время, хотя веса стал поднимать по-больше.
  • 0

#50 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 11 Январь 2007 - 20:53

Kadaj,Ну вот у меня такая же тема.
Но ведь есть предел.
Например,с весом в 50кг ты стольник от груди не возьмёшь или даже 150кг становую не поднимешь :)
  • 0

#51 Ветер мысли..

Ветер мысли..

    PRAEDA лат.

  • Постоялец
  • 3 282 сообщений
  • Откуда:Tallinn< Kopli >

Отправлено 11 Январь 2007 - 21:17

Марат, У меня друг твоего телосложения жмёт от груди 60, правда вес у него 54. Год занятий.

Марат, не всё сразу, время нужно, я думаю ещё через годик 70 жать будешь стабильно. =) А телосложение и вес: а всё, физиология тела такая, ничего не попишешь. У меня Батёк тоже весит 60 с мелким, всю жизнь растолстеть пытается, а никак. Я в этом смысле в маму пошёл, наоборот как резиновый - ем много, быстро толстею, ем мало, худею конкретно.
  • 0
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.

#52 Kadaffi

Kadaffi

    Сумасшедший Ученый

  • Постоялец
  • 1 202 сообщений

Отправлено 11 Январь 2007 - 21:18

Хз хз -)))) спорить не буду, не в курсе, но года два назад когда я дай Бог чтобы 60 весил я спокойно брал 90 на раз.
Кстати по поводу массы есть такое замечание.
а) у тебя паразиты в животе ака глисты всякие ( так что на всяк случай анализ сделать надо) не дают массу набирать.
б) у тебя супер-пупер метаболизм
Замечание не мое, пару раз читал на форумах по бодибилдингу.
  • 0

#53 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 12 Январь 2007 - 00:32

Ветер мысли.., Ну 60 мона. У меня просто сиськи никакие :)
Эт мой косяк ))

Ну да,пичдато те. А я жру за троих. Кишка аж по швам расползается,а толку нету. СХодил на камень и опять как буд-то не ел :)))

Kadaj, Анализы сдавал. Сказали - КЫЙК ОН КОРРАС! Глистов в себе не развожу.
б) Не наю насчёт супер-пупер метаболизма,но на камне посидеть люблю,да. Как поем,сразу туда))
НЕ так страшно,как у некоторых,но свою роль играет.

У меня просто сердце большое. В следствии чего быстрый обмен веществ,а от этого.сам понимаешь)
  • 0

#54 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 12 Январь 2007 - 00:55

Значит проблема в програме.
  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#55 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 12 Январь 2007 - 02:07

Rololik, Да не,вроде опытный человек составил :)
Ну было б неплохо,если б ты что-нить накидал :)
  • 0

#56 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 12 Январь 2007 - 02:10

лучше свою напиши, а мы тут всем форумом и насаветуем =) шутка, может и програма нормальная, но всё же лучше посматреть =)
  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#57 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 12 Январь 2007 - 13:05

Ссылка

добро пожаловать, там форум тоже имеется, можно будет подискуссировать уже поконкретнее.

Сообщение изменено: Powerful (12 Январь 2007 - 13:07 )

  • 0
.:Я тут был:.

#58 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 13 Январь 2007 - 11:12

Rololik, ну я так,быренько накидаю.
Я вообще хожу 3 дня,но занимаюсь по 2х дневной(тобишь 1 день 2 раза делаю).
1. - грудь
бицепс
ноги
предплечья
плечи
пресс.
2. спина
трицепс
плечи
пресс
  • 0

#59 Kadaffi

Kadaffi

    Сумасшедший Ученый

  • Постоялец
  • 1 202 сообщений

Отправлено 13 Январь 2007 - 15:23

Марат,
Становую тягу добавь, может тогда лучше пойдет...
  • 0

#60 Keyzt

Keyzt

    Real Sugar

  • Постоялец
  • 2 511 сообщений

Отправлено 13 Январь 2007 - 15:57

Марат, а не слишком ли много групп мышц для одного дня, или ты просто бегаешь от станка к станку???
  • 0
people come, people go