Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Ваши достижения


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
232 ответов в этой теме

#91 Antiseptic

Antiseptic

    психо-зверёк

  • Постоялец
  • 1 529 сообщений
  • Откуда:Cтарый район.

Отправлено 15 Январь 2007 - 22:29

Antiseptic, Ну а я делаю :) И результат лучше ;) Ну я очень рад,что ты 80-85 на грудь возьмёшь. Памятник тебе сейчас или потом?

результата помойму никакого.. =) ну не выс_рал за год 2-3 положенных кило и всё =)

Сообщение изменено: Antiseptic (15 Январь 2007 - 22:30 )

  • 0
Дыши, ровно. Представь корабли, море, спокойные волны.. горизонт полосой, взгляд на закат, если ты хочешь, всё будет именно так.

#92 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 15 Январь 2007 - 22:29

Antiseptic, Димончег.. у тебя ж нормальные фотки были, чо за куйня у тебя на амуре? ((:
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#93 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 15 Январь 2007 - 22:30

эта тема для лифта, а не ББ! =)
  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#94 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 15 Январь 2007 - 22:31

Antiseptic, Толк?
Пример.
Пришёл в зал,приседал с 30ью кг. Сейчас с 90.
Пришёл в зал,в руку по 6кг гантеле и бицепс качал. Раз 8 сделаю на каждую руку и устаю как сцука.
Сейчас по 15-17 и так же.
Наверное,я просто глупый,а ты умный. Прости :)

Antiseptic, а откуда ты мой результат знаешь?

По фотке на амуре,которая была сделана Бог знает когда ? :)
  • 0

#95 Antiseptic

Antiseptic

    психо-зверёк

  • Постоялец
  • 1 529 сообщений
  • Откуда:Cтарый район.

Отправлено 15 Январь 2007 - 22:34

Antiseptic, Толк?
Пример.
Пришёл в зал,приседал с 30ью кг. Сейчас с 90.
Пришёл в зал,в руку по 6кг гантеле и бицепс качал. Раз 8 сделаю на каждую руку и устаю как сцука.
Сейчас по 15-17 и так же.
Наверное,я просто глупый,а ты умный. Прости :)

нет ну и дальше то что? приминять где будешь? впринципи да это клёво =)

2nd of March, Зайка, прости за грубость! атлеты напали =)

Марат, эмм =) а я не прав?
  • 0
Дыши, ровно. Представь корабли, море, спокойные волны.. горизонт полосой, взгляд на закат, если ты хочешь, всё будет именно так.

#96 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 16 Январь 2007 - 00:28

хватит уже письками мериться (((:

давайте жить дружно 8)
  • 0
.:Я тут был:.

#97 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 16 Январь 2007 - 00:31

Да лан тестастерон играет. =)
  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#98 Antiseptic

Antiseptic

    психо-зверёк

  • Постоялец
  • 1 529 сообщений
  • Откуда:Cтарый район.

Отправлено 16 Январь 2007 - 00:35

а началось то всё с того что ну не согласен я с программой марата =)...
вот за это я:

все легко. на каждый тренировочный день тренируешь только 1 группу мышц ,выкладываясь на максимум.

хорошее питание и отдых в помощь.


  • 0
Дыши, ровно. Представь корабли, море, спокойные волны.. горизонт полосой, взгляд на закат, если ты хочешь, всё будет именно так.

#99 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 16 Январь 2007 - 00:40

Да и хрен с ним у кого какая програма, если она только не результативней. =)
  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#100 Antiseptic

Antiseptic

    психо-зверёк

  • Постоялец
  • 1 529 сообщений
  • Откуда:Cтарый район.

Отправлено 16 Январь 2007 - 00:56

Rololik, ну блин я об этом и сказал, о результативности =) а в ответ получил мол какой я не кабанчик =) ну и началось.
  • 0
Дыши, ровно. Представь корабли, море, спокойные волны.. горизонт полосой, взгляд на закат, если ты хочешь, всё будет именно так.

#101 Ветер мысли..

Ветер мысли..

    PRAEDA лат.

  • Постоялец
  • 3 282 сообщений
  • Откуда:Tallinn< Kopli >

Отправлено 16 Январь 2007 - 00:59

1.5 года назад, когда в зал пришёл, я от груди жал максимум 30 кг. =)
Сейчас 80 макс. В весе прибавил 10 кг. =) Однако не надо забывать, что метан сыграл свою роль тоже, весьма весомую роль.

+ 50 кг жим за 1.5 года - это нормально. =)
+ 10 в Весе - тоже.

В Мае стольник выжму!
  • 0
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.

#102 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 16 Январь 2007 - 01:00

Наконцто пост по теме. =)
  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#103 Razor

Razor
  • Пользователь
  • 77 сообщений

Отправлено 17 Январь 2007 - 18:58

1 Возраст:21
2 Вес/рост:82-85/189
3 Сколько занимаитесь:Пол года(не полных)
4 Количество тренировок в неделю:2-5
5 Принимаите ли какие либо пищевые добавки:Протеин
6 Жим лёжа:80
7 Приседание со штангой:80
8 Становая тяга:80
(такие ровные цифры связаны с ограниченным количеством веса в Хоум-джим)
  • 0

#104 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 18 Январь 2007 - 09:53

давайте теперь фотки выкладывать с результатами.
  • 0
.:Я тут был:.

#105 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 18 Январь 2007 - 15:17

Powerful, может лучше тогда тут?
  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#106 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 18 Январь 2007 - 15:45

Powerful, может лучше тогда тут?


там было бы вообще отлично пообщаться на тему ББ и просто помочь народу.

форум ее конечно хорошо, но тема спорта тут многообразна, определенного направления нет.
  • 0
.:Я тут был:.

#107 Ezol

Ezol
  • Пользователь
  • 24 сообщений
  • Откуда:Maardu*

Отправлено 19 Январь 2007 - 13:48

1 Возраст: 18
2 Вес/рост: 77, 185
3 Сколько занимаитесь: годика 3
4 Количество тренировок в неделю: 2-3-4-5
5 Принимаите ли какие либо пищевые добавки: творожок*
6 Жим лёжа: 105
7 Приседание со штангой: небольшой вес, на колличество раз - что надо для меня*
8 Становая тяга: мах не известен, переодически делаю...
  • 0
_________________________________________________
Another victim falls to the streets...but life goes on...

#108 SuharKy

SuharKy
  • Пользователь
  • 373 сообщений

Отправлено 19 Январь 2007 - 15:26

еси не растёшь значит программа куйня и не важно кто её там писал.. многие опытные советуют свои программы, но тока они для новичков не катят..для дохляков самое лучшее это заниматся на силу 3-4 упражнения за тренировку не больше! повторений не больше 5, самое лучшее 3*3 и всегда менять вес в процентах от 1 ПМ...нада делать циклы и в конце цикла делать проходку..упражнения должны состоять из базы.забейте на бицепсы ху*цепсы, первая задача стать больше, набрать массу, еси ты дохлый тебе даже сушиться то не нада почти...так что не ип*те мозги прогами из 8-10 упражнений...

у меня друг, который со мной ходит сам дохлый был, ща уже по больше стал... я его убедил заниматься на силу...пол года назад он жал 60 кг тока, ща почти 100...без химии...у меня за год у самого веса выросли все в 2 раза, у меня в начале уже веса были как у вас ща после года треинровок..)) и кстати всё без химии, ткоа сейчас начну принимать...

Сообщение изменено: SuharKy (19 Январь 2007 - 15:28 )

  • 0

#109 Keyzt

Keyzt

    Real Sugar

  • Постоялец
  • 2 511 сообщений

Отправлено 20 Январь 2007 - 15:22

да ладно я помню когда Марат только начинал заниматся в зале, он тут запостил тему чтото вроде как надо правильно качатся... чтобы мышцы не болели, еще и доказывал мне что я гоню, они не должны болеть,



вот и качался целий год а мышцы все не болели и не болели хаххааа
  • 0
people come, people go

#110 alesha

alesha

    babylon shall fall

  • Постоялец
  • 991 сообщений
  • Откуда:london

Отправлено 20 Январь 2007 - 16:07

1 Возраст: 20
2 Вес/рост: 78, 189
3 Сколько занимаитесь: хз дома занимаюсь периодически
4 Количество тренировок в неделю: через день
5 Принимаите ли какие либо пищевые добавки: -
6 Жим лёжа: 110 максимум выжал 5 раз на спор
7 Приседание со штангой: 50 делаю
8 Становая тяга: хз не делаю...
  • 0
joint in the left and lighter in the right,
light that shit up, let us fly and reach the sky
cuz i keep being so high until the day that i die.

#111 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 20 Январь 2007 - 20:05

еси не растёшь значит программа куйня и не важно кто её там писал.. многие опытные советуют свои программы, но тока они для новичков не катят..для дохляков самое лучшее это заниматся на силу 3-4 упражнения за тренировку не больше! повторений не больше 5, самое лучшее 3*3 и всегда менять вес в процентах от 1 ПМ...нада делать циклы и в конце цикла делать проходку..упражнения должны состоять из базы.забейте на бицепсы ху*цепсы, первая задача стать больше, набрать массу, еси ты дохлый тебе даже сушиться то не нада почти...так что не ип*те мозги прогами из 8-10 упражнений...

у меня друг, который со мной ходит сам дохлый был, ща уже по больше стал... я его убедил заниматься на силу...пол года назад он жал 60 кг тока, ща почти 100...без химии...у меня за год у самого веса выросли все в 2 раза, у меня в начале уже веса были как у вас ща после года треинровок..)) и кстати всё без химии, ткоа сейчас начну принимать...

если ты худой и у тебя нет массы, то куда ты будешь силу пихать? в кости?

на первое время надо жрать на убой и делать базовые упражнения(что бы не менее 8 повторений было) тогда масса попрет.
а жрать надо оооочень много, я в тот период жрал по 7-8 раз в день, при чем 4 раза ел оооочень плотно.
  • 0
.:Я тут был:.

#112 SuharKy

SuharKy
  • Пользователь
  • 373 сообщений

Отправлено 21 Январь 2007 - 21:09

сила тянет за собой массу... еси он будет по не менее 8 повторений делать, то скорей всего его веса ваще расти не будут, а так когда тренируешся на силу хотябы прогресс можно видеть в весах...да и у него по любому мышци есть, так бы он двигаться ваще не мог..))
  • 0

#113 Evja

Evja

    ♠ ♣ ♥ ♦

  • Постоялец
  • 6 077 сообщений

Отправлено 21 Январь 2007 - 21:21

SuharKy, правильно... даже пословица уже есть такая: "Через силу к массе!!!" не я придумал.. народ..
  • 0

#114 SuharKy

SuharKy
  • Пользователь
  • 373 сообщений

Отправлено 21 Январь 2007 - 22:05

ваще самое реальное начинать с пауэрлифтинга, отзаниматься годик-два, а птом переходить в билдинг, прокачивать отстающие мышци...
  • 0

#115 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 22 Январь 2007 - 00:38

через силу к массе - расшифровываю. надо жрать на убой, когдла в тебя не лезет, а ты ешь, вот это и есть через силу к массе (((:

когда мышца делает максимальный вкс на маленькое количество повторений она трофируется и не может полноценно расти.

от того некоторые и делают тренировки таким образом - например 4 месяца на массу, потом 4 месяца на силу. с большей силой можно поднимать больгие веса на большее количество повторений, вот и масса снова растет.

а самое что надо, как я уже писал - хорошая пайка и отдых.
  • 0
.:Я тут был:.

#116 Ветер мысли..

Ветер мысли..

    PRAEDA лат.

  • Постоялец
  • 3 282 сообщений
  • Откуда:Tallinn< Kopli >

Отправлено 22 Январь 2007 - 00:44

Народ, кто-нибудь ходит в качок в Здание Бывшего бассеина Калева, на втором этаже он.

Как он вообще ?
  • 0
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.

#117 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 22 Январь 2007 - 08:05

неа. я в ЛСК занимаюсь.
  • 0
.:Я тут был:.

#118 adix

adix
  • Пользователь
  • 32 сообщений

Отправлено 28 Январь 2007 - 16:27

блин вот вы спорите я и нифига не пойму как правильно заниматься - делать меньше повторений по многу раз или наоборот дофига повторений по малу, должны ли мышцы болеть? насчёт еды всё понятно.. :)
  • 0

#119 Keyzt

Keyzt

    Real Sugar

  • Постоялец
  • 2 511 сообщений

Отправлено 28 Январь 2007 - 18:43

adix, качай не большим весом 10 раз по несколько подходов, тогда будут расти, мышцы если на следующий день не болят, считай зря занимался, и не качай по 5 груп мышц в день как некоторые тут, 2 макс 3 группы.
  • 0
people come, people go

#120 Ветер мысли..

Ветер мысли..

    PRAEDA лат.

  • Постоялец
  • 3 282 сообщений
  • Откуда:Tallinn< Kopli >

Отправлено 28 Январь 2007 - 23:20

adix, Советую 2 группы мышц за одну треньку, каждую группу по 10 заходов. =) Отдых меж заходом: 3 - 5 мин. =)

" мышцы если на следующий день не болят, считай зря занимался "

Аааа, сегодня 90 кг 2 раза выжал и 95 кг один раз. ^^ На грудь. ^^

Сообщение изменено: Ветер мысли.. (28 Январь 2007 - 23:21 )

  • 0
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.