Я если так делаю, то с утра меня тааак тошнитЧувствуешь что есть хочешь, а уже часов 22:00: Стакан воды залпом и быстро спать
Худеем вместе
#1717
Отправлено 03 апреля 2012 - 06:50
SluttyNurse,
а не напишите пример своего меню?
А спортом как часто занимаетесь? и каким?
У меня нет диеты, как таковой. Я не ограничиваю себя в питании, я просто правильно выбираю продукты. Вообще не ем свинину, сахар и продукты его содержащие, когда нужно выгнать воду, то и солю весьма дозировано. Никаких там пироженок-мопроженок и пицц. Не ем картошку, рис, да вообще гарнир не ем. Разве что овощи с гриля или тушёные иногда.
A спорт - любой, главное, чтобы нагрузка была в режиме аэробной. Пульсометр на руку и вперёд - бегом по лесу чесать, в бассейне плыть или коляску с ребёнком перед собой толкать - без разницы, кому что более актуально. Хочется красивых мышц - тогда в зал на кардио и железо тягать, но жир при этом выгонятся будет оченно условно мало.
#1719
Отправлено 03 апреля 2012 - 10:12
как же плохо так ограничивать себе в еде,столько вкусовых ощущений теряется. я ем все вышеперечисленное и не толстею.
Пффф, чушь какая. Я стала чувствовать все вкусы и запахи гораздо тоньше.
#1720
Отправлено 03 апреля 2012 - 11:15
по-моему это довольно сильное ограничение в питании О.о макароны, рис, картошку не есть.. а пирамида здорового питания гласит, что большая часть углеводов должна быть как раз из них + хлебЯ не ограничиваю себя в питании
Никаких там пироженок-мопроженок и пицц. Не ем картошку, рис, да вообще гарнир не ем
#1721
Отправлено 03 апреля 2012 - 11:18
по-моему это довольно сильное ограничение в питании О.о макароны, рис, картошку не есть.. а пирамида здорового питания гласит, что большая часть углеводов должна быть как раз из них + хлеб
Чем полезна картопля, и чего в ней такого есть, чего в других овощах нет? Крахмал штоле? Да ну его. Бестолковый быстрый углевод.
Пасту я ем, из муки грубого помола, аль денте, всенепременно. Об этом я уже раньше писала. Но дело в том, что это для меня не гарнир, а самостоятельное блюдо, куда я налью томатной пасты и засыплю пармезано и тчк, никаких там мясок - рыбок.
ЗЫ. И чего такого есть в рисе? Тоже тупо наполнитель желудка, быстроуглеводный. А на диком (не тёмном!) рисе я разорюсь.
Сообщение изменено: SluttyNurse (03 апреля 2012 - 11:19 )
#1722
Отправлено 03 апреля 2012 - 11:22
я тоже такую ем правда и в рисе с картошкой я себе тоже не отказываю. ну картошку редко вообще ем,т.к. влом чистить (лень овер 9000), а вот рис да. и чем он хуже макарон например? особенно если коричневый. не вижу причин от него отказываться)Пасту я ем, из муки грубого помола, аль денте, всенепременно.
#1723
Отправлено 03 апреля 2012 - 11:25
я тоже такую ем правда и в рисе с картошкой я себе тоже не отказываю. ну картошку редко вообще ем,т.к. влом чистить (лень овер 9000), а вот рис да. и чем он хуже макарон например? особенно если коричневый. не вижу причин от него отказываться)
Коричневый точно такой же обработаный-очищеный, разве что потемнее белого.
Полезность дикого риса в том, что он остаотся в своей шелухе, которая во-первых является по сути клетчаткой и способствует перистальтике кишечника, что есть гуд, и во-вторых защищает полезные вещества, находящиеся под ней от излишнего воздействия термообработки.
#1725
Отправлено 03 апреля 2012 - 11:30
ну, вот коричневый рис не быстроуглеводный. у него гликокемический индекс достаточно низкийИ чего такого есть в рисе? Тоже тупо наполнитель желудка, быстроуглеводный
не такой же. у них разный гликокемический индексКоричневый точно такой же обработаный-очищеный, разве что потемнее белого.
#1726
Отправлено 03 апреля 2012 - 11:30
ну, вот коричневый рис не быстроуглеводный. у него гликокемический индекс достаточно низкий
Ну тут, конечно, картинку надо. Смотря что мы за коричневый берём ))
Да я и не знаню, с чем его съесть то? С овощами? Ну как-то лучше овощи без риса ))
#1728
Отправлено 03 апреля 2012 - 11:33
SluttyNurse,
ну, с курицей хорошо по-моему)
Углеводы с белками намеренно мешать - фигня полная для похудения. )) Эпизодически, когда вес уже достигнут - тогда ланне.
Сообщение изменено: Eridia (03 апреля 2012 - 20:06 )
Мат
#1732
Отправлено 03 апреля 2012 - 11:39
ну, я щас не про похудание, а про здоровое питание. ты ж вроде не худеешь уже, а просто здорово питаешься, вот я и удивилась, почему так жестко себя лишила гарниров. одни макароны скучно есть,мне кажется. а вот если с рисом чередовать, то уже как-то повеселее +)))
Я ем таааак разнообразно, что как бэ далеко не все, кто ест привычные котлетки+пюрешки, могут позволить себе такое разнообразие )
Подумаешь, картопли-риса-свинины-сахара нет ))
#1733
Отправлено 03 апреля 2012 - 11:40
п.с. не худею, просто так питаюсь.
#1734
Отправлено 03 апреля 2012 - 11:44
Лишние углеводы- переходят в жир.
При недостатке углеводов- жир преобразуется обратно в глюкозу ( углевод)
Соответственно, чтобы худеть нужно снизить углеводы чуть ниже нормы и заниматься спортом ( дабы увеличить интенсивность процесса сброса веса). Но при этом нельзя забывать что углеводы- основной источник энергии и совсем исключать их из рациона нельзя. Вообще по этому поводу в интернете миллион статей, и те кто действительно хочет похудеть должны начинать всё таки с теории, а не с советов подружки об очередной модной диете.
#1736
Отправлено 03 апреля 2012 - 11:48
круто, когда есть нормальная кухня. зависть 80 лвл в моей общаге себя сильно разнообразной готовкой не побалуешьЯ ем таааак разнообразно, что как бэ далеко не все, кто ест привычные котлетки+пюрешки, могут позволить себе такое разнообразие )
Подумаешь, картопли-риса-свинины-сахара нет ))
#1738
Отправлено 03 апреля 2012 - 11:53
спасибо за курс биохимии в двух словах,которую я учу уже полтора года я знаю все это. просто вот именно, что углеводы - это основной источник энергии и должны покрывать примерно 55% всех наших энергетических потребностей. и мы тут со СлаттиНёрс стали говорить про пасты/рисы/картошки. не надо мне ничего объяснять, пожалуйста +)
гречку тупо не люблю на вкус. овсянка..давай,приготовь овсянку с овощами или мясом, чтоб пообедать. ее разве что на завтракгречка, овсянка