Здравствуйте. Помогите пожалуйста с выбором качалки. Дело в том,что я пол года ходил в MyFitness(Coral). Очень нравилась качалка, большой зал, бассейн, баня, девушки красивые. Но теперь они цену почти на тысячу подняли и таких денег у меня нет. Пошёл в арктик, там самый дещёвый вариант это 900 крон,тоже многовато для меня.
Скажите пожалуйста, если качалка где цена не выше 600 крон и чтоб зал был более или менее приличный, не в каком-нибудь подвале с ободранными стенами.
До корала ходил в подвальную качалку Maximus. Уж шибко она далеко и на тюремную качалку похожа.
И 2 ещё вопросика есть совсем не оригинальные и уже сто раз заданные(так что если дадите мне ссылку на RTFM буду очень рад)
1) Когда надо кушать? До, вовремя, или после качалки? (Я имею в виду обычную еду, ибо я категорически против анаболиков и им подобных). И принципиально ли это вообще? Просто после качалки я возвращаюсь к десятом часу и на ночь почти никогда не ел. Причём хожу уже 3-4 года и прироста особого я не вижу(рельефа). Но поднимаю чуть больше веса чем мой друг, который выглядит значительно рельефней.
2) Если я скажем ходил практически регулярно в качалку, а потом по какой-либо прекратил тренировки на 2-3 месяца, а потом опять продолжил бы, это очень плохо для мышц и для всего тело в целом? Или он всё же легко после такого восстанавливается?
Заранее спасибо за ответы
Idakeskus - на карточку зачисляешь 600 крон, и за каждый визит с тебя снимают по 42 кроны (может больше, сейчас не в курсе). Качалка хорошая.
1)протеин - не анаболик. Можешь перед тренировкой выпить 40г протеина, и после 40г, при условии, что в течении дня ты будешь потреблять ~2-3г белка на кг веса (распределить равномерно в течении дня). Прямо перед сном сьeшь 250г творога.
И при чем вообще рельеф здесь? ) Чтобы быть рельефным не нужно ходить в качалку, достаточно поменьше кушать и придать хоть какой-то тонус мышцам )))
2)Существует мышечная память, если не тренироваться 2-3 месяца, то за 1-1,5 месяца тренировок вернешься к своему прежнему весу и силовым покозателям. (может даже и быстрее)