Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Способы потолстеть


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
304 ответов в этой теме

#61 Mavl

Mavl
  • Пользователь
  • 236 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 12:23

Таблица содержания белков, жиров и углеводов.
Калорийность, гликемический индекс пищевых продуктов и величина порции,
содержащей одну хлебную едининцу (ХЕ)

http://www.estetik-s.com/gi.shtml


Как видишь сам, все измеряется в калориях.

Сообщение изменено: Mavl (12 Январь 2005 - 12:24 )

  • 0
"Расслабься, чувак, ты в порядке. Просто этот мир болен. Он прогнил до мозга костей, и в нем больше нет правды. The truth is out there, not in here... " © Gramaton 01.09.04

#62 Succub

Succub
  • Пользователь
  • 122 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 12:27

Если потолстеть набрав жира - ешьте жирную пищу. Макдональдс - ваша цель.
Если не потолстеть, а именно нарастить мяса, то нужны белки и физ нагрузки. Кушайте продукты богатые белком и просто делайте зарядку хотя бы.
  • 0
Политкорректность - элементарная боязнь получить лебеды, прикрытая оберткой всеобщего гуманизма и братства.

#63 Mavl

Mavl
  • Пользователь
  • 236 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 12:33

Самые калорийные продукты:

Продукт                            Белки, г   Жиры, г  Калорийность, кк

Печень трески натуральная      4,2	65,7       613
Шпроты                                     17,4       32,4         363
Сырки глазированные              8,5        27,8       407
Карамель с фруктовой начинкой	0,1	0,1  357	
конфеты шоколадн.  5,8	32	535
Шоколад молочный  6,9	35,7  550	
Шоколад горький
(какао более 60% )	5,4	35,3  540	
Пирожное слоеное с кремом	5,44	38,6	555
Халва подсолнечная  11,6	29,7  523
Ликер  -  	313

Растительные масла рафинированные	-  99,8  899 (ешь много масла ^^)

твои бананы:
Бананы без кожуры               1,5           0,1       89
тоже не ахти:
Пиво разное  -  -  37-64


некоторые вещи оттуда
  • 0
"Расслабься, чувак, ты в порядке. Просто этот мир болен. Он прогнил до мозга костей, и в нем больше нет правды. The truth is out there, not in here... " © Gramaton 01.09.04

#64 ЕГОР_ЛЕТОВ

ЕГОР_ЛЕТОВ

    Я всегда буду против!

  • Постоялец
  • 556 сообщений
  • Откуда:Силламяэ

Отправлено 12 Январь 2005 - 12:38

просто бросить курить
я так на 10 килограмм поправился!
  • 0
Новая Эстония - Другая РОССИЯ!

#65 Lyth

Lyth

    рыжее

  • Пользователь
  • 882 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 13:03

что если ты будешь выбирать продукты только с маленьким количеством калорий, то это еще не значит,что ты не потолстеешь! С бананами я привел тебе конктретный пример.


Интересно как. Есть такая штука, как подсчет калорий. Очень действенная. И именно по ней худеют.

Насчет пива. Пиво само по себе не калорийно. Но у него очень выскоий гликемический индекс. Поэтому его всегда тянет заесть чем-нибудь вкусненьким.
  • 0
Шуруп, забитый молотком, сидит крепче,
чем гвоздь, закрученный отверткой.

#66 kollanegerik

kollanegerik
  • Новобранец
  • 1 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 13:03

Тупость, сидя дома, хавая белки, не потолстеешь, особенно с худощавым строением тела... Мой совет - иди в качалку и попотей хорошенько, только качайся на массу, а не на выносливость - делай веса с максимальным отягощением, то есть предел своих возможностей на раз эдак 6. Мышцы растут, мышцы будут расти, но только при использовании повышенных нагрузок, так как организм приспосабливается и привыкает к весу и потом он на него уже не действует, надо посотянно стараться повышать вес, делать толчок к развитию, если не помогает - попробуй протеины и т д - это действует, а лежа на диване, хлебая пиво - получишь 0 - поверь
  • 0

#67 ДурмаН

ДурмаН

    ориентирование на местности

  • Постоялец
  • 757 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 13:32

Чтобы набрать массу, нужно учесть одну вещь - количество потребленных каллорий за день должно превышать количество потраченных каллорий.
Этого можно достичь двумя способами:
1. Снизить интенсивность физической нагрузки - меньше движения одним словом, отбросить спорт
2. Повысить потребление каллорий - больше хавать и желательно более каллорийной писчи.
Можно также комбинировать первые два способа для достижения юолее весомых результатов.

Как сидеть жопой на диване и меньше шевелицца, думаю знают все.
Из еды нужно выбирать более калорийную. На всех продуктах есть информация, как о калораже, так и содержании белков, жиров и углеводов. Нужно выбирать с большим калоражем, но при этом смотреть за счет чего набран этот калораж. Наиболее эффективно, эсли каллории идут за счет жиров.
Из пищи это - свинина, сало, колбасы разные - все эти продукты достаточно жирные. Молоко 3,5 - серьёзный аргумент, если к примеру за день его пару литров выпивать. Так же хороши в дополнение высокоуглеводные продукты - макароны, булки, все мучное, чертовы шеколадки и конфеты в дьявольских колличествах. И яйца тоже вещь. И главное - это кушать от души и почаще :)
Хочецца обратить внимание, что для ожирения более подходят животные жиры, рыбные и растительные особо не влияют на набор массы.
И конечно же хочецца добавить, что излишний набор жировой ткани - процесс патологический и ничего общего со здоровьем не имеет. Ожирение являецца фактором риска ко многим заболеваниям - сердечнососудистым, диабету, раку, атеросклерозу, тромбозу и тд.
Так что, жирейте на здоровье :)
  • 0

#68 ДИМА

ДИМА
  • Пользователь
  • 536 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 13:51

Интересно как. Есть такая штука, как подсчет калорий. Очень действенная. И именно по ней худеют

Ок. Согласен. Я значит не верно выразился. Наверное я хотел сказать: если ты будешь выбирать продукты только с большим количеством калорий, то это еще не значит,что ты потолстеешь! Видимо (сужу по себе, да и люди тут уже писали),что для НАБОРА веса одних только калорий не достаточно, а для сброса веса, может и достаточно следить только за каллориями, а все остальное (белки, жиры, углеводы и т.д) побоку.
  • 0

#69 Mavl

Mavl
  • Пользователь
  • 236 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 13:56

Посмотри фильм Super Size Me

там чел решил выяснить, почему дети магдональдса похожи на бегемотов.

Целый месяц он питался только ихней едой и ездил везде на машине чтобы меньше ходить.


Что получилось - увидишь ^^

Добавлено в [mergetime]1105531018[/mergetime]
"люди тут уже писали),что для НАБОРА веса одних только калорий не достаточно"

Звучит примерно как "для снижения одной только потери высоты недостаточно"
  • 0
"Расслабься, чувак, ты в порядке. Просто этот мир болен. Он прогнил до мозга костей, и в нем больше нет правды. The truth is out there, not in here... " © Gramaton 01.09.04

#70 галбаывр

галбаывр
  • Постоялец
  • 929 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 15:15

Пиво само по себе не калорийно.

Просмотреть сообщение


опять глупим, оля. в пиве калорий много - почти как в молоке. 35-55 ккал на 100г продукта. тоесть в литре сего добра (всего лишь в 2-х бутылках) уже 350-550 ккал. как и в молоке. разница только в том, что в молоке калорийность набираецца засчет белков, углеводов и жиров, а в пиве - только засчет углеводов.
  • 0

#71 membrana

membrana
  • Постоялец
  • 715 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 15:41

Просто полностью питайтесь в Fast-Food'ах, например в MC'Donalds'e! Ожирение вам обеспечено, просто все зависит от человека, от его предрасположенности
  • 0
Девиз: Ношу ношенное, еbу брошенное!

#72 Mavl

Mavl
  • Пользователь
  • 236 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 15:58

опять глупим, оля. в пиве калорий много - почти как в молоке. 35-55 ккал на 100г продукта. тоесть в литре сего добра (всего лишь в 2-х бутылках) уже 350-550 ккал. как и в молоке. разница только в том, что в молоке калорийность набираецца засчет белков, углеводов и жиров, а в пиве - только засчет углеводов.

Просмотреть сообщение


Молоко (обезжиренное) - 31 ккал
Молоко (3,2)% - 58
Молоко (6%) - 84
Молоко сгущенное без сахара (7,5%) - 140
Молоко сгущенное с сахаром - 320


Пиво 37-64 ккал


нюню
  • 0
"Расслабься, чувак, ты в порядке. Просто этот мир болен. Он прогнил до мозга костей, и в нем больше нет правды. The truth is out there, not in here... " © Gramaton 01.09.04

#73 Lyth

Lyth

    рыжее

  • Пользователь
  • 882 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 16:02

абырвалг, опять глупим, Сережа. Хоть почитал бы для начала.
От пива не толстеют как такового. У пива ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС высокий. Улавливаешь разницу?
  • 0
Шуруп, забитый молотком, сидит крепче,
чем гвоздь, закрученный отверткой.

#74 wtf

wtf
  • Пользователь
  • 271 сообщений
  • Откуда:Estonia

Отправлено 12 Январь 2005 - 23:36

Насколько я понимаю, то набор массы находитса в прямои зависимости от количества потребляемых калории. Организм получает с пищеи углеводы, белки, жиры и использует их для получения энергии.Надо сделать так, чтоб организму хватало энергии углеводов, тогда жиры будут откладыватса прозапас, что нам и нужно.

Добавлено в [mergetime]1105565800[/mergetime]
https://forum.ee/?showtopic=6875
  • 0

#75 ДурмаН

ДурмаН

    ориентирование на местности

  • Постоялец
  • 757 сообщений

Отправлено 12 Январь 2005 - 23:42

Насколько я понимаю, то набор массы находитса в прямои зависимости от количества потребляемых калории. Организм получает с пищеи углеводы, белки, жиры и использует их для получения энергии.Надо сделать так, чтоб организму хватало энергии углеводов, тогда жиры будут откладыватса прозапас, что нам и нужно.

Добавлено в [mergetime]1105565800[/mergetime]
https://forum.ee/?showtopic=6875

Просмотреть сообщение

впечатляет...
предположение неплохое
но сугубо теоретическое.
в организме все несколько иначе, сложнее я бы сказал
  • 0

#76 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 12 Январь 2005 - 23:43

SmartOne ты хочешь набрать жир,или мышечную массу ?? ) Минимум нагрузок Жри дофига на начь, ну и никаких стрессов :)
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#77 ДИМА

ДИМА
  • Пользователь
  • 536 сообщений

Отправлено 13 Январь 2005 - 16:12

Что бы далее не писали "побольше ешь" говорю - ем много причем из этого очень много мучного!

Минимум нагрузок тоже не предлагать - Люблю спорт. Люблю мучать себя физически. Когда устаю так,что ноги практически не держат, то испытываю своеобразный оргазм.
  • 0

#78 Winston

Winston
  • Пользователь
  • 227 сообщений
  • Откуда:нарва

Отправлено 14 Январь 2005 - 00:07

SmartOne, мазахист (:в таком случае потолстеть у тебя не получиться,это уж как пить дать...
  • 0
Лежит хомяк,на нем хомяк:х*як х*як еще хомяк

#79 ДурмаН

ДурмаН

    ориентирование на местности

  • Постоялец
  • 757 сообщений

Отправлено 14 Январь 2005 - 00:11

SmartOne, мазахист (:в таком случае потолстеть у тебя не получиться,это уж как пить дать...

Просмотреть сообщение

это точно
  • 0

#80 Dusja

Dusja

    свободолюбивая эгоистка

  • Постоялец
  • 940 сообщений

Отправлено 15 Февраль 2005 - 14:25

ну и никаких стрессов 


а вот как этого добиться?
  • 0
Твоя роза так дорога тебе, потому что ты отдавал ей всю свою душу. Люди забыли эту истину, но ты не забывай: ты всегда в ответе за тех, кого приручил. Ты в ответе за свою розу.

А. де Сент-Экзюпери

#81 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 15 Февраль 2005 - 22:13

Dusja Это берешь и месяц подряд Пьошь пиво или водку в больших количествах и с утра по новой ) И вот никаких стрессов :)
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#82 Dusja

Dusja

    свободолюбивая эгоистка

  • Постоялец
  • 940 сообщений

Отправлено 15 Февраль 2005 - 22:18

Cartman, аха..а потом от алкоголизма лечиться:)
  • 0
Твоя роза так дорога тебе, потому что ты отдавал ей всю свою душу. Люди забыли эту истину, но ты не забывай: ты всегда в ответе за тех, кого приручил. Ты в ответе за свою розу.

А. де Сент-Экзюпери

#83 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 15 Февраль 2005 - 22:22

Dusja Не почему, в течение месяца нереально, если годик то :rolleyes:
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#84 azazello

azazello
  • Пользователь
  • 84 сообщений

Отправлено 16 Февраль 2005 - 10:02

Senator,
от пива, живот только свисшим станет или складки появятся
а как сделать так чтобы по всему телу прибавлялся вес, а не в пивник все шло?

Добавлено в [mergetime]1108540976[/mergetime]
ЕГОР_ЛЕТОВ,
я только 4 кг прибавил, хотя пиво пью часто
  • 0

#85 Salamandra

Salamandra

    фея на полставки

  • Постоялец
  • 5 560 сообщений

Отправлено 16 Февраль 2005 - 10:21

azazello,
Пить пиво после тренировок.
  • 0
- Чтобы разбанить что-нибудь ненужное, нужно сначала забанить что-нибудь ненужное, а у вас прав нет...

#86 галбаывр

галбаывр
  • Постоялец
  • 929 сообщений

Отправлено 16 Февраль 2005 - 10:33

azazello,
Пить пиво после тренировок.

Просмотреть сообщение

НАСМЕШИЛА. и что это даст?

а как сделать так чтобы по всему телу прибавлялся вес, а не в пивник все шло?


просто кушать больше, пить много молока (оно очень хорошо вес дает), кушать часто. сначала будет трудновато, а потом привыкнешь поглощать много пищи. вот тогда вес и пойдет постоянно вверх. только вот оставновицца надо вовремя. а пивник все равно будет расти, с этим ничего не поделаешь. чтобы пивник не рос, надо прибавлять чистую мышечную массу, а это очень трудно. здесь уже нужно очень хорошо сбалансированное питание с высоким содерданием белка + тренировки.
  • 0

#87 Wilderweiny

Wilderweiny
  • Пользователь
  • 363 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2005 - 23:04

Установить точный режим приема пищи. Сюда прибавить физические нагрузки ( качалка ) - можешь, конечно, съесть метан, мышечная масса сразу же появится, но будут побочные эффекты, а я думаю, что ты дорожишь своим здоровьем! Удачи! :rolleyes:
  • 0
А будете орать - я в дом котенка принесу... Он вам на диван насикает!!!

#88 галбаывр

галбаывр
  • Постоялец
  • 929 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2005 - 23:13

Установить точный режим приема пищи. Сюда прибавить физические нагрузки ( качалка ) - можешь, конечно, съесть метан, мышечная масса сразу же появится, но будут побочные эффекты, а я думаю, что ты дорожишь своим здоровьем! Удачи! :rolleyes:

Просмотреть сообщение


мда ужъ.
1. причем здесь точный режим приема пищи? <_<
2. качалка поможет быстрее набрать вес? <_<
3. причем здесь метандростенолон? предложил бы нандролон тогда уж раз такой умный, он хоть в местных аптеках есть (ретаболил). :lol:
  • 0

#89 Amarus

Amarus
  • Пользователь
  • 570 сообщений
  • Откуда:Tln

Отправлено 17 Февраль 2005 - 23:19

эх... мне бы ваши проблемы...
  • 0

#90 Dinamis

Dinamis
  • Пользователь
  • 95 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 09 Март 2005 - 11:15

Как? Много не надо кило 7:) Протеины ел, спортом занимался... В армии откармливали:) безтолку.. 1 кг максимум, но потом и он испаряется:) советики плиз

И вобще, кого какие формы устраивают:)? скажем рост- вес=? или там Метр в кепке.. :)

Сообщение изменено: Dinamis (09 Март 2005 - 11:17 )

  • 0