Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Набираем массу


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
670 ответов в этой теме

#541 Gennadi4

Gennadi4

    Ilya ViG

  • Постоялец
  • 4 890 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 13:05

может глупый вопрос, но.... это нормально что после прокачки, пресс болит всё больше и больше?

 

помню в школе, норматив 50 раз сдавали:) после этого недельку поболит и всё.

а сейчас - 1 день ничего, 2 день - стал болеть, сегодня - болит как то в разных точках.


  • 0
_-=Илья ViG=-_

#542 Нео Жиданно

Нео Жиданно

    Воспитан стервами, попробуй удиви.

  • Постоялец
  • 1 769 сообщений
  • Откуда:Вернулся из рая.

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 13:15

91421382_large_wHSVaAJqfIU.jpg


  • 0

Я ни кого и ни чего не жду, поговорим после смерти.


#543 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 14:09

Нео Жиданно, мне нужно всё !

 

может глупый вопрос, но.... это нормально что после прокачки, пресс болит всё больше и больше?   помню в школе, норматив 50 раз сдавали после этого недельку поболит и всё. а сейчас - 1 день ничего, 2 день - стал болеть, сегодня - болит как то в разных точках.
 

обычно мышечная боль длится где-то 48-72 часа, ноги обычно дольше. Но если провести демоническую треню, а потом бухать как конь... могут и неделю болеть :)


  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#544 nightwolf80

nightwolf80
  • Постоялец
  • 4 873 сообщений
  • Откуда:Isla de Muerte

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 14:21

вопрос на засыпку, как нажрать на ж опе жир?


  • 0

#545 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 15:04

nightwolf80, у мужчин по определению , на жопе жир крайне сложно нарастить )), в отличае от тёть

 

 

зато на пузе мужику проще

 

генетика , всё же


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#546 a mellow tone

a mellow tone

    ARSSC/Arsenal Russian Speaking Supporters Club

  • Постоялец
  • 2 173 сообщений
  • Откуда:колхоз

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 15:21

ну а вариант с изоляциоными упражнениями ,не ? или сейчас речь пойдёт именно о жире а не мясе, так со временем в жиру будут не тренированые мускулы утопляться, или не канает генетика?


  • 0
Victoria Сrescit Concordia

О Ферги и своих еврокубках:
"При всех его рыцарствах, лошадях и прочей ерунде, у него нет тех двух штук, что есть у меня. Я не имею ввиду яйца".©Brian Clough
We're all part of the masterplan...

#547 nightwolf80

nightwolf80
  • Постоялец
  • 4 873 сообщений
  • Откуда:Isla de Muerte

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 15:25

а то как то внезапно за лето скинул остатки жирка с задницы, теперь  сидеть на твердых поверхностях стало не удобно :wink: 


  • 0

#548 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 16:12

зато на пузе мужику проще
 

что-то про локальное скопление жира слышали вообще когда-нибудь?

вопрос на засыпку, как нажрать на ж опе жир?

локально никак, сначала увеличивается жировая прослойка на всём теле, а затем уже может в отдельную зону накапливаться немного.

 

Качай жопу) На мышцах не твердо сидеть :D на костях твердо


  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#549 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 16:36

Black Jack, ок, обьясни почему у тёток толсты жопы, а у мужиков толстые пуза, в большинстве случаев?

 

 

это всё идёт с древних веков, 

не буду расписывать,

но всему своё обьяснение есть


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#550 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 963 сообщений

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 17:21

nightwolf80,

коли эстроген. Будет жопа расти тоже, а еще вдобавок и сиськи :).


  • 0

#551 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 17:29

*Summer*, Чревоугодием меньше заниматься надо. 

Мужики есть настолько жирные, что у них сиськи больше чем у тебя. Это же не значит, что он сиськи себе нажрал. 

Тут все таки биологический, или какой-нибудь биохимический фактор играет роль. А то, что мужику в пузо, бабе в жопу это не "rusikareegel" , просто на теле уже столько жира....


  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#552 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 17:31

Black Jack, ок давай обьясни мне подробно почему и как, может получится меня переубедить


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#553 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 17:37

может получится меня переубедить
 

я в этом не заинтересован


  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#554 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 21:27

Саммер победила ! :)))
  • 0

#555 Нео Жиданно

Нео Жиданно

    Воспитан стервами, попробуй удиви.

  • Постоялец
  • 1 769 сообщений
  • Откуда:Вернулся из рая.

Отправлено 15 Сентябрь 2014 - 20:50


  • 0

Я ни кого и ни чего не жду, поговорим после смерти.


#556 User 1

User 1
  • Пользователь
  • 160 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 19:08

Гдето слышал чтоб набирать массу надо 4 гр углеводов на 1 кг веса. Значит получается человеку  60 кг надо 240гр углеводов в день. Выходит что если каждый день сьедать токо одну булку kirde sai 500 гр в течении дня можно поправиться?

Сообщение изменено: User 1 (08 Ноябрь 2014 - 19:33 )

  • 0

#557 Akhenaton

Akhenaton
  • Постоялец
  • 8 024 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 19:58

Понятия не имею, сколько это (чисто визуально) - 500 грамм булки, но от 2-3 ломтей - ничего не будет. А вообще, булку надо меньше хавать. 


Сообщение изменено: Akhenaton (08 Ноябрь 2014 - 19:58 )

  • 0

#558 User 1

User 1
  • Пользователь
  • 160 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 20:33

это одна булка нарезаная kirde 500 гр. почему меньше чем она вредна, кроме возможных запоров) если я и хочу поправиться. это же такие же углеводы как и в каше с макаронами наверно.


короче если месяцок посидеть на такой диете одна булка в день ну и там бичпакеты должно чёто прибавиться, просто для меня это очень сложно набрать вес.


я ваще до недавнего времени думал что толстеют от колбасы, холодца, котлет, сыров, шашлыков, от такой короче еды, но только не я, поэтому щас отказался от многих бесполезных для себя продуктов, супов.


тут всё зависит от организма конечно, поэтому щас хавать стараюсь только то где есть углеводы.


  • 0

#559 *ali3n*

*ali3n*

    Форумский сталкер

  • Постоялец
  • 3 048 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 20:36

User 1,  кидай в топку все! увеличь порции в 2 раза. через 2-3 месяца будет результат +3-5кг (стабильно)

я в армейке после учебки 6кг нажрал :D


  • 0

алиен заманивает гимнастичных самочек с помощью вышеуказанных божьих даров + ч0рная бмв + телескоп + фотосессия. работает, как оказывается, хорошо и безотказно © akhenaton


#560 ruslan)

ruslan)
  • Постоялец
  • 1 795 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 20:39

User 1, если ты будешь месяц сидеть на бичпакетах и булке, у тебя начнутся проблемы со здоровьем. 


  • 0

#561 *ali3n*

*ali3n*

    Форумский сталкер

  • Постоялец
  • 3 048 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 20:55

User 1, если ты будешь месяц сидеть на бичпакетах и булке, у тебя начнутся проблемы со здоровьем.

многие студенты едят и все норм со здоровьем. 1 месяц - это слишком мало для осложнений. тем более, что он же не будет их есть на завтрак/обед/ужин.


тупо ешь больше и чаще


Сообщение изменено: *ali3n* (08 Ноябрь 2014 - 20:54 )

  • 0

алиен заманивает гимнастичных самочек с помощью вышеуказанных божьих даров + ч0рная бмв + телескоп + фотосессия. работает, как оказывается, хорошо и безотказно © akhenaton


#562 Ведёркин

Ведёркин
  • Постоялец
  • 995 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 21:22

епт, зачем жиромассу набирать, типо станешь большим и массивным, местные пацаны пореже бить начнут?


  • 0

#563 User 1

User 1
  • Пользователь
  • 160 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 21:23

больше и чаще не хочу не лезет. вот например суп тарелку навернул и сытый, но лишних килограмов он не придаст мне, и жрать потом не хочется. или  сок на 100 мл 15 гр углеводов, но мало килокалорий, значит я им не наелся но литрушку выпил и получил 150 гр углеводов получается, и че они мне дают или не дают чтото) не понимаю что тогда важней количество углеводов или килокалории.

  • 0

#564 Akhenaton

Akhenaton
  • Постоялец
  • 8 024 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 21:26

 

больше и чаще не хочу не лезет. вот например суп тарелку навернул и сытый, но лишних килограмов он не придаст мне, и жрать потом не хочется. или  сок на 100 мл 15 гр углеводов, но мало килокалорий, значит я им не наелся но литрушку выпил и получил 150 гр углеводов получается, и че они мне дают или не дают чтото) не понимаю что тогда важней количество углеводов или килокалории.

 

Могу посоветовать потреблять булочки, которые в супермаркетах продаются: с капустой, с мясом, с сосиской и сразу по 4-5-6 штучек. 
Ты офигеешь, сколько ты сможешь набрать жирку за месяц. Я себе кило этак 10 точно наел. Потому что не мог удержаться и каждый день на обед ел их. Мне до сих пор аукается - до конца сбросить не могу ))) 

На супах и белке (мясе) - вообще, по-моему, малореально потолстеть. 


Сообщение изменено: Akhenaton (08 Ноябрь 2014 - 21:28 )

  • 0

#565 *ali3n*

*ali3n*

    Форумский сталкер

  • Постоялец
  • 3 048 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 21:31

User 1,  хз, но нормальный здоровый мужик тупо не наестся с тарелочки супа и сока в день. у тебя что-то с метаболизмом или сидячая работа у компа + дома сидишь.

пиво, кстати хорошо помогает, но смотри не пристрастись :wink:

p.s. я лично тебе завидую) поел супчика и хватит...


  • 0

алиен заманивает гимнастичных самочек с помощью вышеуказанных божьих даров + ч0рная бмв + телескоп + фотосессия. работает, как оказывается, хорошо и безотказно © akhenaton


#566 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 21:37

пей гейнеры


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#567 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 21:43

пей гейнеры


Пятёрка !Саммер фигни не скажет !
  • 0

#568 User 1

User 1
  • Пользователь
  • 160 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 22:03

Ведёркин чтоб не быть таким худым, я со своим ростом должен весить как минимум на 10 кг больше.

*ali3n* я просто привёл пример, хоть всю кастрюлу сожру. я пытаюсь понять, что мне надо больше углеводы, килокалории или ещё что. сожрать килограм огурцов или 50 гр изюма которые дадут мне больше.


так а чё этот гейнер углевод такойже, который я могу получить с батона булки. или там они разные 


Сообщение изменено: User 1 (08 Ноябрь 2014 - 22:25 )

  • 0

#569 Ведёркин

Ведёркин
  • Постоялец
  • 995 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 23:01

User 1,

я када в зал пошел в конце лета был 59кг, весной через 9 месяцев 78 кг. процентов 60 % жир ( жир набрать желания не было, просто не те продукты по дурости ел)-- я пил знач вечером перед сном какао с молоком, можешь тож попробовать. И база в тренажерном зале помогает мышцам/жиру налипать на кости

но .имхо. гибое дело просто нажирать массу


Сообщение изменено: Ведёркин (08 Ноябрь 2014 - 23:01 )

  • 0

#570 User 1

User 1
  • Пользователь
  • 160 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2014 - 23:25

Ведёркин ты подойди к анарексичке и скажи гиблое это дело просто нажирать массу) я просто хочу набрать хоть какието килограммы которые мне необходимы. Я не когда не весил больше 65 кг, так что зайти за эту цифру мне сложно. А ты с 59 до 78 наверно не чистый твой новый вес, когдато весил уже стоко или около.


  • 0